半個(gè)月前的一個(gè)周末，我和拍爸帶著小拍、寧寧，到附近的動(dòng)物園里瘋玩，度過了簡(jiǎn)直是亢奮的一天。
兩姐妹一起吃一個(gè)冰淇淋，開心得不得了。（是的，在我大廣州，半個(gè)月前，還熱得可以吃雪糕。）
當(dāng)時(shí)，寧寧小心翼翼把冰淇淋捧在手心里，一副美滋滋的模樣。很快，冰淇淋開始融化了，我們叫她趕緊吃，可她的小舌頭不太忙得過來，滴得手上、地上，全部都是。
就這樣，寧寧有點(diǎn)狼狽地一邊走一邊吃，突然，啪的一聲，雪糕整個(gè)不小心都掉在了地上。
寧寧愣住了，“哇”地大哭起來。
不過，這哭聲，跟平時(shí)很不一樣。
寧寧像換了一個(gè)人似的，往死里哭，發(fā)出竭斯底里的尖叫，而且，不接受任何安撫。
我嘗試過去抱她安慰她，她卻全身打挺，拒絕我的接近，甚至還揮起小手朝我打來。
我手忙腳亂用盡一切辦法，可一點(diǎn)用都沒有。
那一刻，我感到了深深的無力。只能焦頭爛額地靜靜站在一旁，看著她肆意地發(fā)泄情緒。
哭了大概15分鐘后，拍爸覺得她可能哭得口渴了，便哄著她，給了她一瓶奶喝。寧寧沒有再抗拒了，咕嚕咕嚕地喝完。
然后，神奇的事情發(fā)生了。
那個(gè)剛才已經(jīng)跑到外太空去的寧寧，一下子落回到地球上了，我家那個(gè)熟悉的寧寧回來了。
她好像什么事情也沒發(fā)生過一樣，笑嘻嘻地又開始跟小拍打打鬧鬧起來，只剩下我呆呆地站在那里，覺得莫名奇妙。
在回家的路上，我一直在回想這件事。
不管是寧寧，還是小拍，這樣猝不及防的崩潰大哭，都曾經(jīng)有過。我意識(shí)到，那時(shí)候，她們也許是在經(jīng)歷極度的情緒爆發(fā)，情緒溫度已經(jīng)爆表了。
01
孩子對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)、表達(dá)，還處在懵懵懂懂、不太清楚的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來表達(dá)自己的情緒。
而情緒本身，其實(shí)，是有輕重之分的。我把它比喻為一個(gè)情緒溫度表，溫度越高，等級(jí)也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級(jí)，還有著不同的身體語言信號(hào)。
0-60度，屬于輕度的情緒波動(dòng)，例如不耐煩，說話沒好氣，在哼哼唧唧。
60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會(huì)大喊大叫，扔?xùn)|西，摔門，挑釁父母等。
90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，如開水沸騰般，往往伴隨著孩子竭斯底里的尖叫大哭，惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。此時(shí)小孩已經(jīng)失控了，負(fù)責(zé)邏輯思維的那部分大腦，是不工作的，安撫幾乎無效。
小孩的情緒變化，往往不會(huì)一下子從0度飆到100度，而是會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過程，一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來。
我回想了一下，寧寧這次的情緒爆發(fā)，也是有跡可循的。在動(dòng)物園玩一整天，寧寧已經(jīng)有點(diǎn)疲倦和饑餓，之前她一直在揉眼睛，也嚷著要抱抱。
像寧寧兩三歲這個(gè)階段的小孩，分不清楚不同的情緒，只是籠統(tǒng)地覺得“我不高興了”。在累了、餓了的情況下，特別容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，一下子就達(dá)到情緒爆發(fā)區(qū)。
于是，心愛的冰淇淋掉地上便成了導(dǎo)火索，之前積累的情緒伺機(jī)逃脫，徹底崩潰大哭了起來。
所以，如果我們能比壞脾氣早一步，及時(shí)察覺到孩子的情緒溫度，在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入，那么，很多時(shí)候，也許就能避免孩子的情緒，發(fā)展到不可收拾的地步。
我記得有一次，我跟小拍去逛商場(chǎng)，她纏著我說想玩電動(dòng)游戲，我沒同意。
一路上，她都憋著一股氣在心里，悶悶不樂。我知道，她隨時(shí)就會(huì)抓著一點(diǎn)小事，借題發(fā)揮，大發(fā)脾氣起來。
這時(shí)，我想起了那個(gè)“尖叫游戲”。在開車回來的路上，我便對(duì)她說：“小拍很想玩電動(dòng)游戲，可是我拒絕你了，你很生氣，都快要爆炸了?？磥?，現(xiàn)在要有人尖叫一下才行，是我來，還是你來？”
接著，我在車?yán)镅b模作樣地大喊了一聲，沒想到，小拍忍不住笑了。她跟著我一起大喊了幾聲，把心里的郁悶都發(fā)泄出來了，很快就平復(fù)了情緒，避免了一次爆發(fā)。
02
在孩子處于輕度、中度的情緒時(shí)，我們可以共情孩子的情緒，通過陪伴、擁抱、撫摸等方法，協(xié)助孩子將情緒表達(dá)出來。但是，如果孩子已經(jīng)處于爆發(fā)區(qū)，不接受任何安慰，我們還可以做什么呢？
我想起在《游戲力》里，曾經(jīng)看到過一個(gè)故事：
有一次，我?guī)兔φ疹檭蓺q的侄女。她爸媽一離開，她就開始哭了。我要過去抱她，她卻躲在桌子底下，不讓我接近，還叫我離開房間。
我說我不能離開房間，但可以離她遠(yuǎn)一點(diǎn)。于是，我后退幾步在地板上坐下，而她，則在一直安靜地流淚。
過了一會(huì)兒，她從桌子底下爬出來了，坐在我大腿上，說：“眼淚就是會(huì)自己跑出來！”
“可不是嘛！”我們笑了。
眼淚幫她把與父母分離的痛苦都釋放了出來，從而使她高興地接受了跟我在一起的事實(shí)。
是的。有時(shí)，沉默，也是一種溝通。什么也不說，也是一種安撫和接納。
很多時(shí)候，面對(duì)情緒爆發(fā)的孩子，我們需要做的，只是留在孩子身邊，給情緒一些時(shí)間，讓孩子自然地把脾氣發(fā)完，什么都可以，多強(qiáng)烈都可以。
如果他們可能會(huì)傷害到他人、自己，或者損害貴重物品，我們就抱住他們——溫和而堅(jiān)定的抱住。
這種沉默看似簡(jiǎn)單，但對(duì)父母來講，其實(shí)并不容易做到。
因?yàn)槲覀兏?xí)慣盡快堵上情緒的出口，試圖轉(zhuǎn)移孩子的注意力，或者說”不哭了就買糖吃”，甚至批評(píng)、威脅甚至體罰孩子——就像我們小時(shí)候生氣時(shí)，父母對(duì)待我們那樣。
美國教育家帕蒂·惠芙樂曾說：
事實(shí)就是這樣的不公平和不合理：孩子在感覺到危險(xiǎn)或無助的時(shí)候，就會(huì)把憤怒和不信任的反應(yīng)，投射到最親近到人身上。
面對(duì)發(fā)脾氣的孩子，仍然保持清醒理智，對(duì)于父母來講，確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)。
但孩子憤怒的外表下，其實(shí)，是一顆受傷的心。
所以，只有朝孩子伸出雙手，仔細(xì)觀察他們的言行，去判斷孩子的情緒溫度，根據(jù)不同的情緒等級(jí)，采取相應(yīng)的措施，才能聽到他們的心聲，才能知道剛才的憤怒和暴力下面，到底隱藏了什么。
畢竟，先解決完孩子的情緒，才能接下來，更好地幫孩子解決問題。
