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繼續(xù)母乳喂養(yǎng)
7-12月齡的寶寶雖然已經(jīng)在吃輔食了，但對(duì)他來(lái)說(shuō)，奶仍然是主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
母乳中的低聚糖能有效抵御腸道有害菌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助軟化便便，寶寶也就不容易「上火」。母乳喂養(yǎng)可持續(xù)到寶寶兩歲甚至更長(zhǎng)。
若不能母乳喂養(yǎng)或奶水不足，應(yīng)選擇科學(xué)添加益生元的配方奶作為母乳的補(bǔ)充 。
配方奶粉中的“益生元”正是模擬母乳中的低聚糖，益生元具有吸水性，可以增加糞便的含水量，降低糞便的硬度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使寶寶便便不容易干燥，從而降低便秘的可能性。而且，長(zhǎng)鏈+短鏈的益生元組合更給力哦！
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寶寶養(yǎng)成喝水習(xí)慣
喝水的習(xí)慣最好在輔食添加初期就開始培養(yǎng)，不要等寶寶渴了才喂水，因?yàn)楫?dāng)寶寶感到口渴時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的水分很可能已經(jīng)失衡了。
（注：0-6個(gè)月的寶寶通常不用喂水，奶水里的水分能夠滿足其需要）
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讓寶寶多吃果蔬
如果寶寶總愛(ài)吃肉不吃菜，攝入的膳食纖維過(guò)少，腸胃缺乏刺激，就容易引發(fā)積食上火、便便不暢。
除了果蔬外，全谷物（如玉米、燕麥、小米）、豆類等也含有比較豐富的膳食纖維，可以循序漸進(jìn)地給寶寶添加。
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培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
寶寶越不活動(dòng)，便秘的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
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幫寶寶按摩腹部
每天在合適時(shí)間順時(shí)針給寶寶按摩腹部，尤其是下腹。如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使便便排出。
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