哺乳期感冒會(huì)回奶嗎?很多媽媽在哺乳期間感冒了就會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如會(huì)不會(huì)因?yàn)楦忻皩?dǎo)致回奶，如果回奶的話(huà)就意味著寶寶沒(méi)有母乳可喝，那哺乳期感冒究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶呢?
一、哺乳期感冒一般不會(huì)導(dǎo)致回奶
哺乳期感冒只是會(huì)讓媽媽的身體感到不適，一般情況下并不會(huì)影響喂奶，也不會(huì)導(dǎo)致回奶、影響奶量等現(xiàn)象發(fā)生。
注意：
雖然哺乳期感冒一般不會(huì)導(dǎo)致回奶，但如果媽媽們?cè)诟忻捌陂g暫停給寶寶喂奶的話(huà)，需要用手或吸奶器將乳汁擠出來(lái)，每天保證3次以上，不然會(huì)積奶會(huì)回奶。
人工擠奶方法：
首先采用六步洗手法徹底把手洗干凈，準(zhǔn)備好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清潔消毒。
擠奶的體位坐或站均可，胸稍微往前傾，乳汁向乳頭方向流，以自己感到舒適為準(zhǔn)。不要躺在床上，因?yàn)檫@時(shí)乳汁是往后面走的。
接下來(lái)刺激射乳反射，用熱毛巾熱敷乳房，幾分鐘后按摩乳房，一手托起乳房，一手從乳房的根部向乳頭的方向慢慢旋轉(zhuǎn)按摩，有硬塊的地方稍微用力，幫助乳腺管通暢。
按摩完后，可以在乳房上輕輕拍一拍，幫助乳腺管的擴(kuò)張，幫助乳汁從乳頭根部往乳頭的方向流，再將容器靠近乳房。
二、哺乳期感冒避免吃回奶食物
回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等，在感冒期間應(yīng)該盡量少吃或不吃。
感冒期間，哺乳期媽媽的身體本來(lái)就很虛弱，分泌的乳汁可能也比平時(shí)少，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食，少吃或不吃回奶的食物，就如上文中筆者列出來(lái)的常見(jiàn)回奶食物，媽媽們要自己多加注意。
可以多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，同時(shí)對(duì)感冒有好處的食物，比如喝湯、多補(bǔ)充水分、吃一些維生素含量高的水果蔬菜等。
湯類(lèi)：比如雞湯、魚(yú)湯等。
水果類(lèi)：比如蘋(píng)果、橄欖、葡萄、香蕉、柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。
蔬菜類(lèi)：白菜、菠菜、空心菜、生菜等深顏色蔬菜。
三、哺乳期感冒飲食推薦
哺乳期感冒飲食原則：
杜絕生冷食物、油炸、辛辣刺激性食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。
以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材。
控制高熱量的甜食及點(diǎn)心。
1、新鮮蔬菜水果
蔬菜類(lèi)：
(1)大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。 治療感冒通常用大白菜的根部。
(2)胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。
可將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，成一杯甜爽的胡蘿卜汁。
(3) 菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
(4)萵筍
萵筍中的碘含量高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
(5)海帶
海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。
(6)菜花
菜花的營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
水果類(lèi)：
(1)蘋(píng)果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋(píng)果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
(2)柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
(3)甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
(4)菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
(5)梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
2、粥類(lèi)
(1)糯米蔥粥
糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
(2)小米粥
小米半碗，用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水。大火燒開(kāi)，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。
(3)綠豆粥
綠豆用水泡四個(gè)小時(shí)，大米用水泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入水，大火燒開(kāi)后，放入綠豆和大米，用大火煮開(kāi)。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開(kāi)花，粥變粘稠即可。
(4)紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
