一、風(fēng)寒感冒能吃香蕉嗎

風(fēng)寒感冒是可以吃香蕉的，香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體力的佳品。感冒之后腸胃功能變差，吃點(diǎn)香蕉有利于消化。

但是在感冒期間，香蕉也不能夠多吃，因?yàn)橄憬妒呛运?，屬于涼性食物，可?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/tag/jianghuoshipu/" title="降火" class="innerlink" target="_blank">降火，并有助于腸胃消化。當(dāng)有腹脹或便秘時(shí)，食用香蕉可以有效改善。但是得了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，就不適合吃香蕉了。

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

二、香蕉的做法

1、香蕉粥

原料：香蕉、粳米、冰糖

做法：

1、將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ旱艚?，切成丁?

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，待粥將成時(shí)，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

2、香蕉蜂蜜粥

原料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量

做法：

1、大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右。

2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥。

3、待涼后，空腹食用。

三、吃香蕉的注意事項(xiàng)

1、香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

3、腎炎患者：忌香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差，吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會(huì)加重腎病，同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。

4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。