一、感冒可以吃靈芝嗎

感冒是可以吃靈芝的，但是建議不要多吃。其實在感冒期間，是不宜進補的，能吃靈芝是說不會對感冒有太大的影響。如果是風寒感冒，感冒之后五臟六腑功能減弱，體虛不耐受進補，此時進補靈芝會封住寒氣，不但無法達到功效反而有可能加重感冒。對于風熱感冒，也不宜吃靈芝，因為靈芝性溫，風熱感冒吃了靈芝等于“火上澆油”，因此，感冒期間飲食宜清淡，等感冒好了之后再進行進補，能提高身體的免疫力。

二、靈芝的功效

1、提高免疫力

人體的免疫力是身體的綜合防御力體現(xiàn)，涉及五臟六腑，身體各大系統(tǒng)。筆者身邊吃靈芝的除了治病，也有是為了預(yù)防疾病。特別是一些容易感冒，容易得病感染的體質(zhì)。國家食品藥品監(jiān)督管理局也是批準靈芝產(chǎn)品有這個增強免疫力的功效，也是要做相關(guān)臨床實驗的。

2、安神催眠

老人家對這個方面特別認同，人上了年紀，不容易深睡，淺睡質(zhì)量差。靈芝具有鎮(zhèn)靜安神的作用，堅持下去，對神經(jīng)衰弱等造成的失眠特別管用。

3、抗腫瘤

在最新的研究進展里，有些朋友對這個方面深有體會。相當一部分的食用菌具有抗腫瘤的功效，而長期服用靈芝的腫瘤患者，在相關(guān)指標上得到明顯的改善。

4、抗衰老

在抗衰老方面，靈芝的研究比較多，總結(jié)為抗自由基和調(diào)節(jié)代謝平衡。伴隨著人們身體的生長發(fā)育，其也在步向衰老，這是我們避免不了的話題。在中華著作《神農(nóng)本草經(jīng)》上就有記載，靈芝為“久服輕身不老”，這個可是祖先不斷積累驗證過的。

5、美容

靈芝在美容上的功效得到愛美人士的認證，特別是最近流行喝的靈芝茶。筆者身邊有一個朋友，吃靈芝祛斑的效果很明顯。在研究上的成果，是關(guān)于靈芝調(diào)節(jié)微循環(huán)，促進微細血管的流通，帶來營養(yǎng)，帶走代謝廢物，讓皮膚通透，白里透紅。另外靈芝可以提高身體的機能，細胞充滿活力，從而外在養(yǎng)顏，內(nèi)在養(yǎng)生。

三、感冒期間的飲食原則

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。

2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。