一、感冒為什么要多喝熱水：排毒

感冒一般是病毒感染或繼發(fā)細菌感染，多喝水多排尿，可以促進新陳代謝，同時排除體內的毒素。感冒時，腎臟在制造尿液時工作負擔重，多喝水，可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細胞吸收后，進入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨著尿液一起排出體外。

二、感冒為什么要多喝熱水：調節(jié)體溫

水的比熱較大，1g水每升高1℃需要4.18J的熱量，比同樣其他液體所需的熱量要多，蒸發(fā)潛熱很大，1g水在37℃時完全蒸發(fā)需要吸熱2204J，所以蒸發(fā)少量的汗就能放出大量的熱。人體在代謝過程中產生的熱，還可以通過血液送到體表散發(fā)到環(huán)境中去，使全身各部分保持均衡的溫度。因此，水對于維持機體溫度的穩(wěn)定起著很大的作用。

三、感冒為什么要多喝熱水：補充水分

當人感冒發(fā)燒的時候，人體會出于自我保護機能，大量出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多。當失水達到體重2%-3%時，會口渴，尿少。當失水達到體重5%-10%時，會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當失水超過體重20%時，會引起死亡。

四、感冒為什么要多喝熱水：促進新陳代謝

水是新陳代謝的主要原料。體內的水分不斷吐故納新，通過新陳代謝和各器官的吸收和排除，每18天全部更新一次。感冒時，體內新陳代謝作用紊亂，產生對人體有害的無知，多喝水可以通過尿液排除這些毒素。新陳代謝正常，一般感冒5天可以自愈。

五、感冒為什么要多喝熱水：補充礦物質和微量元素

感冒時胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優(yōu)質的天然水和天然礦泉水中含有大量游離狀態(tài)的微量元素，且易于被人體吸收。感冒時補充優(yōu)質飲用水，對于維持人體正常營養(yǎng)物質的攝入是非常關鍵的。

六、感冒喝水的注意事項

1、一小時喝一次

喝水切記渴了再喝，應在兩頓飯之間適量地喝水，可根據自己尿液顏色來判斷是否該喝水。一般來說，尿液為淡黃色，太淺則是飲水過多，偏深則是要多補充一些水了。

2、飯前少喝，飯后不喝

在飯前半小時至一小時前可喝適量水或湯，刺激消化液分泌，可促使腸胃功能活躍起來。如果飯后飲水則會稀釋消化液，不利于食物的消化和吸收。

3、睡前少喝，醒后多喝

睡前喝太多水，會降低睡眠質量。如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分鐘前喝。經過一晚上的睡眠，人體損失的水分約有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及時補充水分，益于血液循環(huán)，也可促進大腦清醒。