★蘇姜湯

　　可取紫蘇葉5-10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶飲服。紫蘇茶能發(fā)汗散寒以解表邪，又能寬中行氣、解郁止嘔，故若略受風寒而見胸悶、嘔惡不適，飲此茶適宜。

　　用生姜10片、紅糖1勺，加水同煎而成，除發(fā)表、祛寒、止痛，還具有活血、增進人體的消化功能、增強食欲的作用。

　　★蔥白茶

　　傷風初起，打噴嚏、流鼻涕，可用蔥白茶。取幾段蔥白，洗后切細，沸水沖泡，先薰口鼻，待稍溫后徐徐喂服。成人則可用蔥白15克，沸水沖泡后先薰口鼻，而后飲服，以一日四、五次，以汗出、鼻腔不塞為度。

　　★葛根白芷飲

　　取葛根9克、白芷9克、辛夷花9克，水煎服，可治療風寒感冒。

　　★蘇葉蔥白生姜燉瘦肉湯

　　蘇葉10克、蔥白10克、生姜10克，瘦肉1兩煲湯。蘇葉辛，溫，入肺經、脾經，能散寒解表，理氣寬中，常用于治療風寒外襲腸胃導致胸腹脹滿;蔥白發(fā)汗解表、散寒通陽;生姜辛，能發(fā)汗解表、溫中止嘔。感受寒濕之邪，導致腸鳴腹脹、惡心嘔吐、大便溏泄者最適合飲用。

　　★紫蘇砂仁陳皮粥

　　紫 蘇10克，砂仁5克，陳皮3克，生姜10克，粳米適量熬煮成粥。紫蘇能散寒解表，理氣寬中，常用于治療風寒外襲腸胃導致胸腹脹滿;砂仁化濕開胃、溫脾止 瀉;陳皮有理氣健脾、燥濕化痰之效。這些食材共用有健脾行氣消食的作用。用于感受寒濕之邪導致腸鳴腹脹、惡心嘔吐、大便溏泄的人群。