貪涼很爽，傷風(fēng)難受

　　感冒不是冬天的“專利”，悶熱潮濕的桑拿天里，很多人噴嚏不斷。世博園里的小白菜，在經(jīng)受著風(fēng)吹日曬、辛勤勞累的考驗(yàn)，更要警惕熱傷風(fēng)的侵襲。

　　這兩天，小白菜蓉蓉每天回到家，總是用連續(xù)的噴嚏聲和父母打招呼。“每天大汗淋漓地回家，就想用空調(diào)的冷氣把汗水吸干，這樣一冷一熱，不得病才怪。”蓉蓉感覺腦袋昏昏沉沉，而且開始流鼻涕，她知道，“就是熱傷風(fēng)。”

　　出汗后過分貪涼，讓熱傷風(fēng)有空子可鉆。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師周端教授認(rèn)為，空調(diào)和風(fēng)扇使用不當(dāng)是引起熱傷風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　專家指出，熱氣逼人的室外環(huán)境和低溫的空調(diào)環(huán)境形成較大的溫差，在進(jìn)出空調(diào)房間的過程中，人體反復(fù)經(jīng)受著考驗(yàn)，很容易感冒。此外，有些人喜歡開著電扇入睡，或者大汗淋漓時(shí)沖冷水浴，這些都可能導(dǎo)致熱傷風(fēng)。

　　周端教授還從專業(yè)的角度解釋說，夏季，貪涼于空調(diào)和風(fēng)扇制造的低溫環(huán)境中，人體血管收縮，造成血液供應(yīng)不足，從而影響到血液中的抵抗病毒的物質(zhì)發(fā)揮作用，此時(shí)，如果遇上致病的細(xì)菌、病毒，就容易中招。

　　據(jù)介紹，熱傷風(fēng)的癥狀主要有：發(fā)熱、惡寒、無汗或有汗、鼻塞流涕、頭痛或頭脹、咽痛、咳嗽、惡心、食欲不好、小便黃、關(guān)節(jié)酸痛、全身無力等。熱傷風(fēng)還可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。

　　季節(jié)不同，感冒不同

　　對付感冒發(fā)燒，除了吃藥，老百姓通常的做法是“發(fā)發(fā)汗”，而對于熱傷風(fēng)，這招卻未必管用。原來，夏季的熱傷風(fēng)和其他季節(jié)的感冒有些不一樣。

　　熱傷風(fēng)，從字面上看，好像是受熱引起的感冒，其實(shí)，這類病人通常體內(nèi)存有郁熱，然后受了風(fēng)邪。按照周端教授的說法，熱傷風(fēng)就是一種夏天的普通感冒，多與暑濕有關(guān)。

　　同樣是感冒，夏天的感冒和其他季節(jié)的感冒究竟有何不同呢?上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師姜明全介紹說，感冒可以分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒和暑濕感冒。秋冬季的感冒多為受了寒邪的風(fēng)寒感冒;春季，風(fēng)邪當(dāng)令，容易引發(fā)風(fēng)熱感冒;暑濕感冒則是由于夏季悶熱，濕度較大，此時(shí)，如果貪涼，引發(fā)感冒，則為熱傷風(fēng)。

　　據(jù)了解，雖然風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒有著鼻塞、流涕、發(fā)燒等相同的癥狀，但也有不同的癥狀，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒發(fā)熱輕、惡寒重，而暑濕感冒則是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。

　　預(yù)防熱傷風(fēng)，關(guān)鍵是注意生活細(xì)節(jié)。

　　“空調(diào)溫度別太低，電扇風(fēng)力別太大，即使天氣炎熱，也別用冷水洗頭洗澡，尤其是抵抗力較低的人群。”這是周端給出的提醒。

　　醫(yī)生建議說，夏季使用空調(diào)，溫度最好控制在26℃左右，室內(nèi)外溫差以不超過7℃為宜。無論是辦公還是睡眠，都要避開冷風(fēng)直吹的地方。

　　改善自身抵抗力，是防止感冒侵襲的堅(jiān)固盾牌。對此，專家的建議是，保證充足的休息時(shí)間。在經(jīng)歷了觀戰(zhàn)世界杯的連續(xù)熬夜之后，不少人明顯感覺體力透支。如何把失去的體力補(bǔ)回來?從現(xiàn)在起，除了保證夜間的充足睡眠，中午最好小睡一會兒。同時(shí)，想要增強(qiáng)抵抗力，還不得不提到體育鍛煉，即使天氣炎熱，也要堅(jiān)持，只是別頂著烈日做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　飲食方面，“清淡”二字是消暑秘訣。姜明全還提醒說，對抗暑濕，少吃生冷傷脾胃的食物，多吃去濕清熱的食物。

       消暑食譜

　　冬瓜湯

　　冬瓜有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效。在夏季，冬瓜海帶排骨湯或者蝦米冬瓜湯，在上海人家的餐桌上，都是很受歡迎的。

　　米仁綠豆粥

　　米仁可以健脾胃、清濕熱，綠豆清熱解毒的功效更是眾所周知，這道米仁綠豆粥，不僅可以當(dāng)主食，也可作點(diǎn)心。

　　決明子茶

　　很多人知道決明子有明目之功效，其實(shí)，它還能除濕、排毒。每天面對電腦，且為暑濕所困的上班族，不妨在夏天試試決明子茶。