感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發(fā)生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導(dǎo)致的，也有風(fēng)寒引起，那么對于感冒初期，飲食要4原則：

　　1、補充充足的水分

　　感冒初期的時候，一定要補充充足的水分，充足的水分可以促進體內(nèi)胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。

　　2、多吃維生素C的食物

　　感冒初期可以根據(jù)自己的體質(zhì)，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

　　3、吃流質(zhì)食物

　　飲食上選擇一些比較容易消化的流質(zhì)食物，比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。

　　4、飲食清淡少油膩

　　感冒初期的飲食最好是清淡一點，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養(yǎng)的需要，還有助催進食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

　　小編提醒：秋季感冒初期除了在飲食上多多注意意外，這個時段注意保暖，多運動增強自身抵抗力。