* 有些癥狀，不治比治好。

　　沒人喜歡發(fā)燒，但體溫計上升高的數(shù)字卻表明，你的身體正在試圖用高于正常時的溫度殺死入侵的病毒和細菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運作。因此，如果只是發(fā)一兩天的燒，不要緊，事實上，你可能很快就好了?？人院?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xse/jb/20130201_251863.html" title="鼻塞" class="innerlink" target="_blank">鼻塞也一樣?？人詴尯粑乐械牟【S著痰排出體外，從而不會感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進入體內(nèi)的可能。

　　* 經(jīng)常擤鼻涕，不要將它們吸回去。但也不要太大力，以免傷害鼓膜。

　　* 溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。

　　* 保暖，休息。

　　* 鹽水漱口，一天4次。

　　* 飲用熱的液體，雞湯、蜂蜜檸檬水和紅茶都是不錯的選擇。

　　* 洗個桑拿。

　　* 鼻子下面擦點軟膏，以免頻繁擤鼻涕導致的皮膚過敏。

　　* 冷敷或熱敷鼻竇。

　　* 多墊個枕頭——這能顯著緩解鼻塞導致的呼吸不暢。

　　* 如無必要，不要坐飛機——不僅是怕傳染別人。起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經(jīng)不堪重負的上呼吸道增加額外的壓力，此外，也會增加鼓膜破裂的危險。

　　* 多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。