刮痧通過(guò)對(duì)體表的良性刺激，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、增強(qiáng)免疫功能的保健養(yǎng)生作用。用手指代替刮痧板來(lái)刮痧對(duì)防治感冒(發(fā)熱、鼻塞、頭痛等癥狀)，療效顯著。

　　緩解一般感冒頭痛時(shí)，可將食指和中指彎起來(lái)，用彎曲的手指關(guān)節(jié)在印堂穴和兩眉間刮，也可在百會(huì)穴(頭頂正中央處)和印堂穴之間來(lái)回刮。

　　前額痛時(shí)，可用彎曲的手指關(guān)節(jié)來(lái)回刮面部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴，或用拇指和食指反復(fù)按摩此部位。

　　頭兩側(cè)痛時(shí)，可用彎曲的手指關(guān)節(jié)來(lái)回刮兩耳后。

　　鼻塞時(shí)，可用彎曲的手指關(guān)節(jié)分別刮鼻翼兩側(cè)的迎香穴。

　　發(fā)熱時(shí)，可用彎曲的手指關(guān)節(jié)反復(fù)刮肘窩處。

　　每次刮一個(gè)部位，可反復(fù)刮2～3分鐘，一般刮到皮膚偏紅并略微發(fā)紫為止。刮痧力度要適中，以感覺(jué)刮痧的部位稍有疼痛感為宜。另外，刮痧時(shí)還可以在刮的部位擦一點(diǎn)洗干凈的生姜，可以起到刺激毛細(xì)血管的作用，還可幫助祛除風(fēng)寒和出痧。刮痧后，應(yīng)多喝些熱水。

　　如果用手刮痧后沒(méi)有效果，可以嘗試著用一些輔助工具，如牛角梳子的鈍頭部位，或用開(kāi)水消過(guò)毒的瓷湯勺或不銹鋼勺，刮刮手掌、腳心等部位均可。