秋冬季節(jié)容易引發(fā)感冒，那么到底如何預(yù)防這輕易而襲來的感冒癥狀呢?我們一起從親親寶貝網(wǎng)的小編這里來了解一下吧。

　　出門戴帽子

　　雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。

　　做少量運(yùn)動

　　很多人認(rèn)為，感冒了不能運(yùn)動，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運(yùn)動有助于緩解癥狀。把一些嚴(yán)重感冒的人分成兩組，第一組進(jìn)行每周5天、每天30分鐘的運(yùn)動，比如慢走，另一組只是休息。運(yùn)動的人到下午和晚上時(shí)癥狀會好一些。

　　勤洗手

　　這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

　　鹽水漱口

　　每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

　　感冒要多吃，發(fā)燒要餓著

　　美國印第安納大學(xué)臨床家庭醫(yī)學(xué)科副教授皮特·納林說，發(fā)燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統(tǒng)受到刺激有關(guān)。它能幫助人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒和細(xì)菌。發(fā)燒時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于較大的生理壓力下。這時(shí)如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認(rèn)為“過敏原”，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點(diǎn)。當(dāng)然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。

　　感冒時(shí)喝點(diǎn)雞湯

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時(shí)還得吃藥