一場(chǎng)急雨為市民緩解悶熱，特別是為應(yīng)考學(xué)生帶來(lái)了清涼。不過(guò)近日早晚的溫差很大，所以要注意及時(shí)增減衣服，同時(shí)，備考學(xué)生注意不要過(guò)勞，過(guò)勞后免疫力低下，很容易讓疾病乘虛而入，發(fā)生感冒癥狀。

　　夏季急雨會(huì)導(dǎo)致氣溫驟降，市民要注意及時(shí)增減衣服。同時(shí)注意不要過(guò)勞，在降溫天晚睡或過(guò)度勞累會(huì)令身體疲憊，很容易受到疾病的侵害。一般市民也不要趁著天涼就暴飲暴食，不要過(guò)量吸煙、飲酒。盡量少吃生冷食物，早晚喝些粗糧粥類可以暖胃。

　　需要外出的話，中老年人可以選擇內(nèi)穿一件半袖襯衣或T恤，外穿一件長(zhǎng)袖不掛里的外套。午后氣溫如果升高，只需脫下外套即可。對(duì)于一些不怕冷的年輕人來(lái)說(shuō)，可以單穿一件長(zhǎng)袖T恤或長(zhǎng)袖襯衣，午后氣溫一旦升高，將袖子卷起即可。襯衣或T恤最好選擇滌棉混合的。多數(shù)人習(xí)慣夏季穿全棉材質(zhì)的衣物，認(rèn)為可以很好吸汗，穿起來(lái)涼快。雖然全棉衣物吸汗性強(qiáng)，但吸汗之后不易變干，如果貼身衣物一直處于半潮狀態(tài)，一旦起風(fēng)或突然降溫，反而會(huì)感覺(jué)很冷。外套可以選擇透氣性好，如滌棉類、棉錦類、粘膠類等材質(zhì)的衣物?？梢赃x擇一些里側(cè)是網(wǎng)布材質(zhì)的長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)服。如果外出適逢小雨，還可以選擇單層防風(fēng)夾克做外套，既可擋雨又可保暖。