【白領(lǐng)如何防空調(diào)病】

　　1、在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會增加，更需保暖。

　　2、身體感覺冷時，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因?yàn)榻?ldquo;發(fā)散”作用，會使血管擴(kuò)張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，”專家建議喝了姜茶后，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

　　3、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問題，最好少吃(喝)為宜。

　　4、坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機(jī)會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。

　　5、規(guī)律運(yùn)動，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。

　　6、如果一進(jìn)冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習(xí)慣，”專家建議即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。