夏季來臨，氣溫日漸升高，市民每天在家里、車?yán)?、商場、辦公室都離不開空調(diào);很多市民已開始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降溫。殊不知夏天濕氣很重，這些生活方式都會導(dǎo)致暑、濕等邪氣侵襲人體，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風(fēng)、腸胃不適等臨床癥狀。所以夏季不但要防暑，還要防“寒”。

　　空調(diào)是現(xiàn)代生活的一大發(fā)明，也正是空調(diào)給很多人吹來夏天的“寒”，過度吹空調(diào)，冷風(fēng)會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出，造成“寒包火”而誘發(fā)疾病。所以，市民在白天或夜間休息時，應(yīng)盡量避免長時間吹空調(diào)，防止出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹等癥狀。

　　市民為祛熱避暑常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡臥涼席，這樣的生活方式易引發(fā)腸胃炎或熱傷風(fēng)。隨著夏天的來臨，游泳沖涼越來越受市民的歡迎，若大汗淋漓后突然用冷水澆頭沖身，容易加重關(guān)節(jié)、肌肉的酸疼或麻痹。

　　由于夏天空調(diào)室內(nèi)外、車內(nèi)外溫差很大，著衣方面尤其要注意。此外，老幼人群在夏季更要注意冷暖調(diào)適，老人兒童睡覺時，可穿一件汗衫，保護(hù)胸、腹，下身可穿過膝薄褲，保護(hù)關(guān)節(jié)。