美國(guó)10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，揭露了感冒的三個(gè)真相：有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;一般來(lái)說，不論服藥與否，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期;感冒的起點(diǎn)，是出現(xiàn)癥狀的一天前。

　　感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多。成人每年得感冒2—4次，年過60以后，平均每年1次。

　　亂吃藥不如休息好

　　《感冒白皮書》同時(shí)指出，感冒其實(shí)沒得治?？股馗静荒芟麥绮《尽８忻八幍闹饕π蔷徑獍Y狀，但并不能縮短病程。以下9件事是感冒后必不可少的：

　　1.找一張床。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。

　　2.補(bǔ)點(diǎn)維生素C。

　　3.吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　4。打開加濕器?？梢宰屇愕暮粑槙场?/p>

　　5.吃流質(zhì)食物。如熱雞湯和熱粥。其蒸汽還能緩解鼻塞。

　　6.換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　7.遠(yuǎn)離奶酪等較難消化的乳制品?？珊刃?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/ye/dn/20130121_249295.html" title="牛奶" class="innerlink" target="_blank">牛奶、酸奶。

　　8.服用非處方藥。不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　9.耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。如果癥狀一直持續(xù)，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。