預防小兒反復呼吸道感染，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，保證充足的睡眠，多到戶外活動，多參加體育鍛煉增強體質。

　　另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，日常飲食要葷素搭配，著重在日常食品中補充維生素和礦物質。對于免疫功能低下、體弱多病的孩子，可考慮采用中醫(yī)食療的方法進行調理。

　　中醫(yī)食療法防治小兒反復呼吸道感染

　　1、多吃富含維生素的食物。對于免疫系統來說，起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵等幾種營養(yǎng)素。其中維生素A能促進上皮生長發(fā)育，讓呼吸道有一個健康的黏膜，對減輕咳嗽癥狀、防治哮喘有一定的益處;維生素C能提高人體的抵抗力，促進體內抗體的形成和提高白細胞的吞噬作用;維生素D能促進鈣的吸收，有助骨骼健康。

　　富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等。此外，胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，富含胡蘿卜素的食物有菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜和芥菜等。

　　富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓等，可以把這些水果榨成果汁在一起吃。

　　富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。另外，還要讓孩子經常曬太陽，紫外線在體內也可以轉化成維生素D。

　　富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類等。

　　富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。

　　2、多吃高蛋白食物?？蛇x用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等生理價值較高的蛋白質，以補充蛋白質分解代謝的消耗，增強機體免疫功能。冬季可適當吃一些羊肉、牛肉、狗肉等熱性肉類，使之起到溫補效果。

　　3、多吃有健脾、補腎、益肺、理氣、止咳、祛痰功效的食物。如桔子、枇杷、大棗、百合、蓮子、核桃、白木耳、山藥、苡仁、蜂蜜、豬、牛、羊肺等。這些食物既能強身又有助于癥狀緩解，有條件的可經常食用。

　　小兒反復呼吸道感染中醫(yī)防治食療方

　　辛夷煲雞蛋：辛夷花9克，雞蛋2只。先將蛋整枚打入沸水中略煮片刻，然后再加入辛夷花同煮2-3分鐘即成。吃蛋及湯，咸甜任意。對反復上呼吸道感染、過敏性鼻炎有效。

　　芡蓮杞子瘦肉煲：蓮子肉50克，芡實50克、枸杞子50克，豬瘦肉200克，加水適量煲湯、食鹽少許調味，佐膳，用于氣陰兩虛癥。

　　山藥八寶粥：山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各10g，大棗(去核)5枚，粳米100g，加水煮粥，去黃芪和黨參的藥渣，加砂糖適量。

　　蘿卜粥：白蘿卜200g(切小塊)，半夏6g，茯苓、白術、陳皮各10g，水煎1小時，取汁1000ml，加粳米100g，熬粥，白糖適量，每日1次?？山∑⒃餄?，下氣化痰，消積寬中。

　　百合花生粥：百合干20克，泡脹;花生仁30克，連皮煮熟，然后與糯米60-80克加水煮粥。忌用鐵鍋，以搪瓷鍋或砂鍋煮為佳，每日吃1-2小碗，咸甜任意。