坐月子家居環(huán)境

所謂坐月子家居環(huán)境，其實主要指的是產(chǎn)婦在坐月子時的室內環(huán)境。

坐月子家居環(huán)境是產(chǎn)婦與寶寶進食、活動、休息的主要的人為小環(huán)境。坐月子家居環(huán)境的條件好壞，直接影響著產(chǎn)婦坐月子的調養(yǎng)效果。坐月子家居環(huán)境的好壞并不是簡單地指看上去寬敞、漂亮的場所。因為哪怕是外邊光鮮的環(huán)境，也可能存在各種污染。坐月子家居環(huán)境的標識是遠離烹調油煙或盡量少的烹調油煙，低煙草煙霧問題，盡量少的家庭飼養(yǎng)引起的生物性污染以及室外空氣中的各種污染的入侵。

坐月子家居環(huán)境除了與污染指數(shù)息息相關，還跟室內環(huán)境的光照有關。臥室、起居室(廳)、廚房應有天然采光，而且采光系數(shù)不應低于1%;當住宅樓梯間設置采光窗時，采光系數(shù)不應低于0.5%。

此外，坐月子家居環(huán)境還跟室內環(huán)境的自然通風情況和隔聲、降噪均有關系。臥室、起居室(廳)、廚房應有自然通風，自然通風開口面積不應小于地面面積的5%。住宅臥室、起居室(廳)內噪聲級，應滿足下列要求：晝間臥室內的等效連續(xù)A聲級不應大于45dB;夜間臥室內的等效連續(xù)A聲級不應大于37dB;起居室(廳)的等效連續(xù)A聲級不應大于45dB。

適合坐月子家居環(huán)境

適合坐月子家居環(huán)境包括適宜的溫濕度、自然通風、便利的洗漱設施等等。

1、室內的溫度不能過高，要經(jīng)常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據(jù)的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

怎樣的房子適合產(chǎn)婦坐月子

1、適合坐月子的房間應該是保溫的舒適的房間，不能太寬敞、潮濕。這是因為媽媽的體質和抵抗力在產(chǎn)后都會有一定程度的較低，過于寬敞和潮濕的房間，不利于產(chǎn)婦日常起居活動。過于潮濕的房間還容易導致產(chǎn)婦曬焦。所以適合坐月子的房間需要保溫、舒適。

2、適合坐月子的房間要選擇陽光和坐向好的房間。陽光和坐向好的房間一般是冬暖夏涼的，這樣，在炎炎夏日可以避免過熱，在寒冬臘月又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。這樣，夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利于產(chǎn)婦康復。

3、適合坐月子的房間是采光明暗適中的房間。適合坐月子的房間講究采光度，明暗適中，最好有多重窗簾等遮擋物，可以隨時按照產(chǎn)婦的需要調節(jié)采光。

4、居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

坐月子房間的注意事項

1、當產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。

2、要注意通風，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

3、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

4、　產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以后。

坐月子家居環(huán)境的重要性

不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適。不是感冒就是頭暈，看見家里亂七八糟也很心煩，最后導致月子里恢復效果很差。 其實，坐月子的環(huán)境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關系。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好，如果環(huán)境糟到身體都受到影響的話，就很不值得了。

那么怎么打造適合坐月子的家居環(huán)境呢?

1、清潔衛(wèi)生。產(chǎn)婦月子里大多數(shù)的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，并保持環(huán)境的清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生間的衛(wèi)生更為重要。

2、室內溫度度和濕度要適宜。產(chǎn)婦的體力和抵抗力都比較低，所以月子里的居住環(huán)境對產(chǎn)婦的身體恢復有很大影響。比較適宜的溫度應在22℃~24℃;濕度應在50%~60%。

3、居室的空氣要清新。保持女性坐月子的居室空氣清新，每天要通風兩次，每次通風不少于20分鐘。

坐月子家居環(huán)境小常識

坐月子時房屋清潔消毒的做法：產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。

具體做法是：

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風2小時。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。