寶寶在能夠添加輔食后，很多寶爸寶媽就開始發(fā)愁了，寶寶食用油該怎么添加。那么關(guān)于寶寶輔食用油問題寶爸寶媽們需要了解的知識有哪些？一起來看看吧。
很多寶媽在后臺問：寶寶多大可以吃油？每天能吃多少？輔食用什么油做最好？那么，今天就和大家詳細說說。
科普·關(guān)于寶寶輔食用油
大家可以看到母乳和配方奶的介紹，各種各樣的油都在里頭了，孩子生完以后，吃的母乳、配方奶這些都加了油。言外之意說，這段時間沒有必要給他額外加油了。
2、輔食加“油”沒有固定的時間
其實，在孩子吃輔食的一段時間，奶、米粉逐漸減少的時候，油就可以逐漸加進來，沒有固定時間。家長特別希望寫個什么時候吃？可以吃多少？這不是在養(yǎng)人，這是在養(yǎng)機器。每個孩子都有自己的成長規(guī)律，寶媽大概是最清楚的，逐漸嘗試就可以了。
3、輔食加“油”要科學(xué)食用
加油要有一個科學(xué)的方法，比如說給孩子吃胡蘿卜的時候，我們要滴幾滴油爆炒了，再蒸，這樣胡蘿卜素容易被吸收，那油順便也加進來了；橄欖油不能烹飪，要涼拌，所以這些都要科學(xué)地去加。
6個月之后，孩子開始添加輔食時，從添加一些爛飯、爛面條、米粉等輔食開始，添加輔食到一定的程度就可以適當(dāng)加“油”了。
根據(jù)《中國營養(yǎng)學(xué)會婦女分會》嬰幼兒喂養(yǎng)指南推薦：6-12個月寶寶每日食用油的推薦量為5-10克；1-3歲寶寶每日食用油的推薦量是20-25克。
具體怎樣添加呢？選擇什么油呢？
相信家長們都有看過一些文章說，哪些哪些油寶寶越吃越聰明，最適合寶寶吃的油是什么什么……其實都是夸大其詞，很有廣告軟文目的。
我們推薦給大家的輔食食譜中，經(jīng)常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄欖油，一般不用動物油。
食用油多樣化才是合理的建議。因為每種油脂所含的脂肪酸都不同，其營養(yǎng)特點也不同，也就是說，各有各的優(yōu)點。
科學(xué)用油，還包括它們不同的烹飪方法。
● 花生油，家里最常食用，也適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。
● 核桃油，富含不飽和脂肪酸，適合低溫烹調(diào)。
● 玉米油，維生素E較多，且它的亞油酸含量也很高，同樣也不太耐熱。
● 橄欖油，不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素都很豐富，具有很高的營養(yǎng)價值，很適合寶寶食用，但是只能涼拌。
所以，沒有哪一種油，是最好最適合寶寶吃的。吃油的正確打開方式是要多種植物油經(jīng)常更換著吃。大人的油也是同樣道理，要讓家里的烹調(diào)油多樣化。
我們通常炒菜方式都是先熱油，再放入菜，給寶寶做菜時，可以調(diào)換順序，先放菜，然后在菜里淋入少許油。這樣，既能保證美味，也不會破壞油脂營養(yǎng)。
