什么是預(yù)產(chǎn)期?
預(yù)產(chǎn)期就是預(yù)計(jì)胎兒出生的日期。
預(yù)產(chǎn)期是醫(yī)生基于孕婦孕前例假情況推算出的分娩日期。需要注意的是，由于每一位孕婦都難以準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其整個(gè)孕期共為280天，10個(gè)妊娠月(每個(gè)妊娠月為28天)。預(yù)產(chǎn)期的意義不是表明孩子必定會(huì)在預(yù)產(chǎn)日當(dāng)天出生，因?yàn)閾?jù)統(tǒng)計(jì)只有53%的女性在預(yù)產(chǎn)日當(dāng)天產(chǎn)子。
預(yù)產(chǎn)期只是為了方便提醒準(zhǔn)媽媽，提前知曉胎兒即將出生的時(shí)間段并且早作準(zhǔn)備。每個(gè)人的體質(zhì)不同，分娩也會(huì)出現(xiàn)提前或者滯后的情況，因此預(yù)產(chǎn)期只能作為分娩的重要參考信息，具體是否分娩還需查看臨產(chǎn)癥狀。所以說，預(yù)產(chǎn)期就是預(yù)計(jì)胎兒出生的日期。
預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算
孕吐計(jì)算法
通常女性會(huì)在孕6周左右出現(xiàn)首次孕吐，也就是距離最近一次例假后的42天，此時(shí)再加上250天就是預(yù)產(chǎn)期(整個(gè)孕期按照40周來算)。不過每個(gè)女性的孕吐反應(yīng)都不一，因此該方法并非絕對準(zhǔn)確。
胎動(dòng)計(jì)算法
初產(chǎn)婦胎動(dòng)約于第18孕周到20周出現(xiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦因?yàn)橛辛私?jīng)驗(yàn)，比初產(chǎn)婦提前2周，即在16周末到18周末已能感覺胎動(dòng)。
故計(jì)算公式為：
初產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+20周。
經(jīng)產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+22周。
通過以上方法，孕婦可以自行推算獲知寶寶出生的日期，另外如果孕婦既記不清末次月經(jīng)時(shí)間，又無早孕反應(yīng)，且還未感知胎動(dòng)時(shí)，可由醫(yī)生通過B超及子宮底高度協(xié)助推測預(yù)產(chǎn)期。
體溫計(jì)算法
如果你有記錄基礎(chǔ)體溫的習(xí)慣，可將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或是加38周。
末次月經(jīng)計(jì)算法
最后那次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7(日子是指最后一次月經(jīng)開始的第一天)。如果用農(nóng)歷計(jì)算，月的計(jì)算方法相同，日子上改為加15。
舉例：最后一次月經(jīng)是3月5日開始到3月10日結(jié)束。
那么預(yù)產(chǎn)期就是
月份=3+9=12月
日期=5+7=12日
所以預(yù)產(chǎn)期是12月12日。
適用人群：
不過，依靠末次月經(jīng)來算預(yù)產(chǎn)期，這種方法適用于能清楚的記住自己最后一次月經(jīng)，并且月經(jīng)周期穩(wěn)定在28天的女性，如果你的月經(jīng)周期不穩(wěn)定，經(jīng)常推遲或提前，那這個(gè)方法就不大適合了。
其實(shí)現(xiàn)在網(wǎng)上很多預(yù)產(chǎn)期計(jì)算器、或者是醫(yī)院發(fā)的預(yù)產(chǎn)期計(jì)算冊，用的都是這種計(jì)算法。
預(yù)產(chǎn)期注意事項(xiàng)
經(jīng)常散步
雖然孕后期不可過度運(yùn)動(dòng)，但準(zhǔn)媽媽依然可以通過散步的運(yùn)動(dòng)方式來幫助分娩。建議準(zhǔn)媽媽飯后可以去逛逛超市，那里溫度適宜，逛起來也不覺得乏味。需要注意的是，盡可能選擇人少的時(shí)間段，以免磕碰到肚子。當(dāng)然，公園也是不錯(cuò)的選擇，空氣清晰，風(fēng)景宜人，對胎寶寶的健康也很有利。
準(zhǔn)備待產(chǎn)包
即將要進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽也要進(jìn)入高度備戰(zhàn)狀態(tài)，待產(chǎn)包是必可不少的。準(zhǔn)媽媽需要在待產(chǎn)包中放入如吸奶器、大型衛(wèi)生巾、洗漱用品、寶寶衣服、奶瓶、產(chǎn)墊等必備品。最好提前詢問醫(yī)院會(huì)提供哪些東西，再考慮還要準(zhǔn)備什么。
注意胎動(dòng)
胎動(dòng)在此階段顯得非常關(guān)鍵，如果感覺胎寶寶不動(dòng)了，就變換下姿勢，或者出去走一走，拍拍肚子，如果孩子還是沒有反應(yīng)，必須及時(shí)去醫(yī)院就診。
合理飲食
到了這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽在飲食上要注重合理化，胃口要相對克制些，以數(shù)量少、樣式多樣、營養(yǎng)豐富為原則，少吃多餐，少吃高蛋白食物，多吃清淡食物。如此飲食既能保障胎寶寶正常發(fā)育，又能避免孩子過大而不利于分娩。
了解破水和產(chǎn)痛
破水和產(chǎn)痛是寶寶即將要到來的信號，準(zhǔn)媽媽務(wù)必要提前知曉。如果發(fā)現(xiàn)下身破水，也就是如小便一般，無法忍住，出現(xiàn)下身一片潮濕的現(xiàn)象，就得立即去醫(yī)院檢查。或者感到肚子一陣陣地規(guī)則性疼痛(一般3-5分鐘疼一次)，好似痛經(jīng)一般，此時(shí)也要立即前往醫(yī)院。
健康小提示
絕大部分孕婦會(huì)根據(jù)自己的預(yù)產(chǎn)期做相應(yīng)的安排，但其實(shí)預(yù)產(chǎn)期僅是一個(gè)大概時(shí)間，并不是精確的分娩日期。預(yù)產(chǎn)期前后二周內(nèi)出生都屬正常范圍。胎兒的分娩時(shí)間多種因素的影響，且對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來說，排卵和受孕時(shí)間很難確定，只有約半數(shù)的孕婦會(huì)在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩。所以，準(zhǔn)媽媽們到了孕37周應(yīng)隨時(shí)做好分娩的準(zhǔn)備，但不要過于焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現(xiàn)，有條件的應(yīng)住院觀察或適時(shí)引產(chǎn)。
