戶外活動(dòng)如此重要，別讓你的孩子宅在家啦！

上周參加親子活動(dòng)，和一個(gè)媽媽聊天說(shuō)起培訓(xùn)班的事情，她說(shuō)給兒子報(bào)了5種培訓(xùn)班，每天娃從幼兒園出來(lái)就要馬上趕往培訓(xùn)地點(diǎn)，周六日也是全天排滿。我有點(diǎn)驚到，問(wèn)她那孩子玩的時(shí)間呢？那個(gè)媽媽說(shuō)，在培訓(xùn)班不就是玩么？樂(lè)高課，陶藝課，甚至英語(yǔ)課，都是玩?。?

是的，這些對(duì)孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)是玩，但很多家長(zhǎng)卻忽略了一種對(duì)孩子非常重要的玩耍方式，那就是戶外活動(dòng)。

在美國(guó)，兒科醫(yī)生要求1～3歲孩子保證每天至少1小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，3歲后就要保證每天至少2小時(shí)。中國(guó)衛(wèi)生部也明確規(guī)定，學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，寄宿制兒童更是不少于3小時(shí)。

可見，戶外活動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么，戶外活動(dòng)對(duì)孩子到底有些什么好處呢？

非常有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育

戶外的空氣新鮮，陽(yáng)光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，對(duì)加強(qiáng)心臟活動(dòng)能力，改善身體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

另外，戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)睡眠。簡(jiǎn)單的說(shuō)，孩子玩餓了，玩累了，自然就吃的多，睡的好。我自己也深有體會(huì)，如果遇到下雨天沒有出去玩，小C午睡的時(shí)候就會(huì)翻來(lái)翻去耗很久，要是出去瘋玩過(guò)了，經(jīng)常都是秒睡。

孩子探索世界和培養(yǎng)自信的最佳途徑

孩子天生就對(duì)這個(gè)世界充滿了好奇，而所謂的早教，首先也是讓孩子認(rèn)識(shí)世界。雨水滴在臉上會(huì)有什么感覺？風(fēng)吹樹葉為什么會(huì)動(dòng)？小魚在水里游動(dòng)是什么樣子？孩子要探究的東西太多了，這些都需要帶孩子親自體驗(yàn)和感受才行。

在戶外，孩子的視、聽、觸、嗅，各個(gè)器官都被調(diào)動(dòng)了起來(lái)，這種全方位的感知效果，是孩子在培訓(xùn)班里無(wú)法達(dá)到的。

而且，孩子在戶外受到的制約大大減少，通過(guò)跑、跳、爬等動(dòng)作，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)，哦，原來(lái)我還可以跳這么遠(yuǎn)，我還可以這樣爬。

這種對(duì)自己身體掌控能力的認(rèn)知，是孩子自信建立的第一步。你們沒發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)孩子成功完成一個(gè)他多次嘗試的動(dòng)作時(shí)，滿臉都是開心和驕傲嗎？

學(xué)習(xí)社會(huì)的基本規(guī)則

戶外活動(dòng)經(jīng)常是和其他小朋友一起展開的，即使是簡(jiǎn)單的游戲活動(dòng)，也有不少規(guī)則。比如小朋友在一起滑滑梯，就有一個(gè)先后次序問(wèn)題；一起搭積木、踢球，就有合作與配合的問(wèn)題。

可以說(shuō)，戶外活動(dòng)把孩子帶入了小社會(huì)，讓他們自己學(xué)習(xí)如何與人相處、體會(huì)為人處世的規(guī)范。孩子們往往會(huì)從游戲中積累經(jīng)驗(yàn)并遷移到將來(lái)的日常生活中去。

預(yù)防近視和抑制近視的發(fā)展

戶外活動(dòng)能預(yù)防近視，這是我之前完全不知道的。因?yàn)槲液托爸爸都是近視眼，所以對(duì)小C的眼睛發(fā)育格外關(guān)注。翻閱了很多權(quán)威資料，才知道預(yù)防近視最有效的方法就是多帶孩子戶外活動(dòng)。

在戶外時(shí)，孩子眼睛和身體接觸的太陽(yáng)光可促使人體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以抑制眼球的增長(zhǎng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

另外，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，而且戶外活動(dòng)時(shí)會(huì)更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這些都可以很有效的保護(hù)視力。

說(shuō)了這么多戶外運(yùn)動(dòng)的好處，那么，在戶外活動(dòng)中父母要注意些什呢？

1、孩子安全問(wèn)題是第一位的

在夏天，防曬、防蚊蟲、防中暑、防脫水是最為關(guān)鍵的幾點(diǎn)。夏天紫外線強(qiáng)烈，要避免在陽(yáng)光下暴曬，盡量選擇陰涼的地方，并做好防曬措施。

孩子玩耍過(guò)程中出汗多，要及時(shí)把汗擦干，并要多喝水。另外也不要讓孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)度，太過(guò)勞累免疫力下降容易生病。還有一點(diǎn)是要注意防止寵物抓傷咬傷，盡量不要讓孩子靠近大型寵物。

2、不要怕臟怕煩

娃到了戶外，臟是一定的，不要怕孩子把衣服弄臟弄濕，不要處處設(shè)限。手臟了，衣服臟了，也就是洗洗的事，如果不讓娃親自去摸一摸，碰一碰，他們?cè)趺凑J(rèn)識(shí)這個(gè)世界呢？

我記得小C有一次到公園玩，那里有幾個(gè)高矮不一的石墩子，小C非常開心，一直在幾個(gè)墩子間爬上爬下，她的褲子很快就被磨出了兩個(gè)洞。

我當(dāng)時(shí)一急，幾乎脫口而出“不要爬了”，但這句話卻被我壓了回去，因?yàn)槟菚r(shí)我突然想起幾天前路過(guò)幼兒體操班，看到那些孩子也是在器械上爬上爬下，比起昂貴的培訓(xùn)班費(fèi)用，這條褲子實(shí)在算不上什么。我們花大價(jià)錢讓孩子去培訓(xùn)班運(yùn)動(dòng)都愿意，那么，對(duì)于這類免費(fèi)且效果又好的早教活動(dòng)，何樂(lè)而不為呢？

3、大人不要干預(yù)太多

我曾經(jīng)也是一個(gè)管不住嘴的媽媽。小C小時(shí)候出去玩，我神經(jīng)繃的緊緊的，不停的提醒她，小心，前面有坡；別這么跑，會(huì)摔；爬這里，這里好爬......

直到有一天，小C沖我喊，媽媽你別說(shuō)了，我都不知道該怎么玩了！我才猛的發(fā)現(xiàn)自己就像只蒼蠅一樣在孩子耳邊嗡嗡嗡，自以為是在關(guān)心她，其實(shí)一直在干擾她用自己的方式感受這個(gè)世界。

有時(shí)候會(huì)遇到一些老人，孩子在玩的時(shí)候一直在旁邊念叨：腳不要這樣放，要先踩這里；球要用腳來(lái)踢，不要用手抱?。荒阍趺打T的，你看她都會(huì)騎了......諸如此類的話實(shí)在太多了。

其實(shí)，只要在保證安全的前提下，玩耍的方式?jīng)]有對(duì)與錯(cuò)。只要孩子在玩耍的時(shí)候是開心快樂(lè)的，目的就達(dá)到了，好奇心，探索欲都會(huì)在開心的玩耍中被滿足和增強(qiáng)，大人盡量少站在自己的角度去干預(yù)和指導(dǎo)。

小C已經(jīng)4歲多了，從她1歲起，只要天氣適宜，我一直堅(jiān)持帶她到戶外活動(dòng)。而她也非常喜歡在外面玩，每次要回家的時(shí)候總會(huì)說(shuō)，媽媽我還沒玩夠。

多帶孩子到戶外去玩耍吧，在孩子的歡笑和奔跑中，不管是大人還是孩子，必定都是收獲滿滿。