坐月子吃蛋糕可以嗎

坐月子的時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蛋糕。

蛋糕主要原料是雞蛋和面粉，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食之可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。但蛋糕中同樣含有大量的甜、反式脂肪及各種添加劑等，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，也可能會(huì)通過(guò)哺乳影響到孩子的發(fā)育。因此，產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以吃蛋糕，但不宜過(guò)多。

坐月子吃蛋糕注意事項(xiàng)

1、有高血糖高血壓、糖尿病及濕熱病狀的產(chǎn)婦不能吃蛋糕。

2、選擇動(dòng)物性鮮奶油制成的蛋糕。植物奶油含有大量的反式脂肪酸，不具備營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且對(duì)人體有害，多食可能會(huì)影響到孩子的發(fā)育。

3、購(gòu)買(mǎi)蛋糕時(shí)選擇粗制一點(diǎn)的蛋糕，盡量自制蛋糕。越是精美的蛋糕，其各種添加劑越多，這些添加劑大多對(duì)人體有害。自制蛋糕可以確保使用最好的材料，無(wú)添加劑，將對(duì)人體的危害降至最小。

4、食用蛋糕后應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，消化吸收的糖分。

坐月子飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)注意保暖，多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于腸胃吸收消化，也不利于惡露的排出。

2、忌食辛辣刺激性食物

產(chǎn)婦應(yīng)多食性溫的食物，不宜進(jìn)食辛辣刺激類(lèi)食物，容易讓產(chǎn)婦虛火上升，引起產(chǎn)婦大便干燥和上火癥狀，引發(fā)炎癥的復(fù)發(fā)，也會(huì)通過(guò)哺乳讓寶寶上火。

3、忌食過(guò)咸食物

產(chǎn)婦吃過(guò)咸的食物，如腌制品，不僅可能會(huì)造成產(chǎn)婦水腫，也會(huì)通過(guò)哺乳影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是腎臟和皮膚，讓寶寶容易得皮炎皮疹等。

4、忌食大麥及其制品

大麥及其制品有回奶的作用，產(chǎn)婦食用會(huì)斷奶。

5、忌食過(guò)硬、不易消化的食物

產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

6、忌食加工食物

產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過(guò)的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會(huì)含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。