瓜子
瓜子
瓜子是我們日常生活中必不可少的零食，它的種類較多，有有葵花子、海瓜子、白瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等等。有些瓜子還可以作為制作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料。
瓜子的營養(yǎng)分析
瓜子營養(yǎng)豐富，香氣誘人，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 適量吃瓜子好處很多。瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內膽固醇；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，西瓜子能健胃、利肺、潤腸。飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。?？墓献舆€能促進面部肌肉的運動。
吃瓜子的注意事項
瓜子好吃，但瓜子含鹽分太高，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體后會引起水鈉潴留，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，對人的生命健康都是有威脅和害處?，F(xiàn)在市面上售的多味瓜子，多數(shù)用的是人造香料，各種添加劑對人體健康帶來潛在危害，不宜過多食。
葵花子
葵花子是我們最常見的一種，它不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點的原料。同時，它還含有大量的油脂，是重要的榨油原料?？ㄗ赢斨懈缓伙柡椭舅?，還有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。葵花子當中有大量的食用纖維，其中維生素E的含量非常高，因此每天多吃一些葵花子對補充身體內的維生素是有宜的。
“親親寶貝網(wǎng)（www.digitaltwinbuildings.com）原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯(lián)系電話：0755-83677366”
相關百科推薦
冰糖燉檸檬用什么冰糖 這種冰糖效果才最好冰糖燉檸檬用什么冰糖？冰糖燉檸檬是很常見的一種檸檬的做法，具有美容養(yǎng)顏的效果，那冰糖燉檸檬用什么冰糖效果好呢？下面就來具體看看吧。
冰糖燉檸檬什么時候喝好 這個時候喝效果才最棒冰糖燉檸檬什么時候喝好？冰糖燉檸檬是一道很有營養(yǎng)價值的食品，制作方法簡單，功效大，對于女性的美容養(yǎng)顏有很大的幫助，那冰糖燉檸檬什么時候喝效果好呢？下面就來具體看看吧。
冰糖燉檸檬可以放多久 怎么保存才最好呢冰糖燉檸檬可以放多久？冰糖燉檸檬是很受歡迎的一種吃法，具有美白養(yǎng)顏，潤肺止咳的功效，那冰糖燉檸檬可以放多久呢？下面就來具體看看吧。
冰糖燉什么治咳嗽 最有效的治咳嗽的偏方冰糖燉什么治咳嗽？冰糖是生活中常見的食品，具有滋陰潤肺的功效，那冰糖燉什么治療咳嗽效果好呢？下面就來具體看看吧。
這樣做催奶湯，下奶不胖還健康！產后，很多寶媽都會選擇給寶寶母乳喂養(yǎng)，因此寶媽的奶水也是需要非常重視的。在哺乳期里，媽媽的每天攝水量也會影響奶水的分泌量，想要奶水就得每天要多喝水，更要多喝湯。
火腿腸，孕婦可不可以吃呢？提到火腿腸，相信還是有很多人非常追捧的，不得不說它是一種美味的食物，適當吃火腿腸有利于改善食欲，增加胃口。
那么，孕婦可以吃火腿腸嗎？
冬天給寶寶吃上這一碗，營養(yǎng)和味道翻倍給寶寶吃什么能夠幫助寶寶消化呢？還能給寶寶足夠的營養(yǎng)？冬天給寶寶吃上這一碗，營養(yǎng)和味道翻倍，寶寶準會喜歡！
孕期冬季進補四大坑，你躲開了嗎？有句話說得好“藥補不如食補”，那么關于準媽媽的營養(yǎng)問題更是不容忽視的，但是在食補的時候，也會有很多的誤區(qū)，孕媽要注意。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！