體能鍛鍊 經(jīng)常性的加強健身，是可以增加體內睪固酮的。中年人適合步行、跑步或是游泳都是很不錯的運動?？梢灾赜谙掳肷?，腰部以及腿的部分關乎性功能的興衰!健康的體能，與強健的體魄是拾回男性尊嚴的第一步!不過要注意過度健身或運動，讓身體沒有充足的休息恢復體力，反而會影響性能力喔! 心理方面 不管是早洩還是陽痿，都跟你的精神以及心理狀況有著很大的關係。性情陰郁、壓力大、陷入低潮都是造成性功能障礙的主因。保持身心健康，培養(yǎng)自己的興趣、多做自己喜愛的事情并專研，都是途徑。也別忘了多多的跟朋友、家人，一些關心你、愛你的人加強交流，適時地說出自己的煩惱，保持心理健康。 冷熱水澡交替 你知道連洗澡都有方法嗎?先于澡盆內注入熱水，讓身體浸泡溫熱之后出澡盆，對重要部位加冷水大約3分鐘。之后再進熱水澡盆，這樣循環(huán)個4次、

第一代事后避孕藥Levonorgestrel 第一代事后避孕藥的成分是高劑量黃體素 Levonorgestrel ， Levonorgestrel 是一種類似黃體素的成份，女性體內的黃體素如果一直維持在較高的血中濃度下，就會影響正常排卵的時間，因此 Levonorgestrel 具有抑制或延遲排卵時間的效果。一旦延遲了正常排卵的時間，女性體內的精子就沒辦法在存活期內(存活的狀態(tài)下)成功地與卵子結合。此外， Levonorgestrel 同時也有影響子宮內膜成熟的作用。對受精卵來說，成熟增厚的子宮內膜是為了懷孕所準備的著床環(huán)境，如果女性的子宮內沒有創(chuàng)造出良好的著床環(huán)境，即使精子和卵子結合為受精卵也沒辦法順利的在子宮內著床使女性懷孕，因此 Levonorgestrel 也可以利用干擾受精卵著床的作用來達到事后避孕的效果。 Levonor

馬上風會出現(xiàn)什么癥狀 所謂的「馬上風」是指在性交中發(fā)生突發(fā)性的全身無力、心臟不適甚至是猝死的情況，目前醫(yī)學上的了解，馬上風大部分是因為出血性腦中風或者是心肌梗塞的發(fā)作，因為在性交中，會有血壓心跳的上升，因此會造成腦中風或者心臟病發(fā)作的機會增加。 其實目前在醫(yī)學上認為，性交中間或是結束之后，發(fā)生腦中風的機會是很低的，大家不需要太過于擔心。 目前在性交后發(fā)生腦中風的情況大部分是零星的報導，頻率并不高，但是也因為可以研究的病例數(shù)目不多，因此醫(yī)學上還是有一些不了解的。 大部分會發(fā)生的是出血性腦中風(或稱為腦溢血)，這樣的臨床表現(xiàn)通常是在性交中發(fā)生劇烈的腦痛，隨即發(fā)生四肢無力全身癱軟的情況，因此造成社會上的許多報導與傳聞。 現(xiàn)今醫(yī)學上發(fā)現(xiàn)這種出血性腦中風大部分是因為腦部血壓上升造成腦中的動脈瘤流破裂，因為動脈瘤在發(fā)作之前幾乎沒有任何癥狀可以被我們提早

女性掉頭發(fā)嚴重怎么辦，頭發(fā)的脫落對女性影響的不僅是精神，還有頭皮的健康，那么女性掉頭發(fā)嚴重怎么辦呢，給自已一個放松的心情，勤于梳發(fā)對改善頭發(fā)間的通風，還要注意膳食上的合理性，下面再來看一下掉發(fā)嚴重的原因吧。 1，保持頭部的清潔，我們在講究光鮮亮麗的同時，還應該講究個人頭部衛(wèi)生。洗頭不需要太頻繁，但要保持頭部清潔，洗的太多對頭發(fā)不好，會使發(fā)根失去相應的保護而長時間裸露，致使其提前進入休止期。 2，放松心情，心情愉快對身體健康有很大幫助。同時在工作之余，多去戶外走走，讓緊張的精神放松一下。因為精神長期處于緊張狀態(tài)，會是毛乳頭發(fā)生改變，造成頭發(fā)掉落，所以每天給自己放松一下是很有必要的。 3，女性掉頭發(fā)嚴重怎么辦。要合理膳食，營養(yǎng)均衡搭配，多吃一些對身體和頭發(fā)生長有好處的食物，給頭發(fā)的生長提供充足的營養(yǎng)物質，給頭發(fā)提供一個健康的生

很多人都在感慨當男人不容易，其實想當一個女人并不是那么簡單。許多女性都被婦科病纏繞，比如說每個月例假來的時候，會讓許多女性痛不欲生。那么女性應該如何呵護好自己呢？首先從女人的內褲上看看吧。 女性陰道分泌物一般指的就是白帶，它在正常情況下量比較少，顏色呈白色，有黏性，無異味，這些都是由陰道黏膜滲出物、子宮內膜及宮頸腺體的分泌物混合而成。 但如果，女性白帶出現(xiàn)異常，比如性狀、顏色、排量以及氣味改變了，那么女性朋友們你就注意了，這往往都是在提醒你，你的私密處出現(xiàn)健康問題了。因此，女人需要學會看自己分泌物的情況，來掌握自己的健康。 其實分泌物是隨著月經(jīng)的來臨而有變化的 月經(jīng)周期的前半期，也就是女性的排卵前期，卵巢主要分泌的是雌性激素，由于雌性激素逐漸增多，女性宮頸粘液量也慢慢增加，而且越來越稀薄、透亮。這時候，女性本來較干燥的下身逐漸變得潮濕。

完美夫妻生活的步驟一 至少兩次浪漫接觸 對女性來說，同房不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡的那一刻。愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調情短信，這些舉動都會延長對夫妻生活的期待，尤其能夠讓女性更快進入狀態(tài)。 完美夫妻生活的步驟二 做到三“凈、靜、凈” 同房前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內心清凈”。干凈整潔的床品是同房的的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的挑選。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。 完美夫妻生活的步驟三 達到6分鐘 適當?shù)氖虑靶∮螒驅﹄p方都特別重要，它能幫助女性產生分泌物，幫助男性增強硬度。必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些曖昧的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6-10分鐘較

同房知識大全一 鴛鴦浴 夫妻一起活動有助于拉近距離，提升感情，還能增加趣味性。假期兩人有了更多時間，可以一起玩玩打賭小游戲，共享美食，還可以共同沐浴，為對方清洗身體，彼此欣賞、嬉戲，增加激情。 同房知識大全二 情趣很重要 別以為那些昂貴的情趣內衣華而不實，它們真的能讓男人為此瘋狂。尤其是帶有蕾絲和薄紗的內衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，雙方肌膚接觸時，爆發(fā)力和興奮感都會更加強烈。夫妻生活是夫妻雙方共同的努力，更是不能少了情趣用品的配合，更加不能少了滿足感。 同房知識大全三 適時羞澀更激情 如果你們彼此已經(jīng)很熟悉，批次也已經(jīng)沒什么秘密了，不妨嘗試突然轉變一下風格。想想當年你是如何紅著臉接受他親熱請求的，那樣羞澀的你一定會讓他悸動。男性可以輕問她是否可以一起相擁著看“小”電影。

提升男人生育能力的方法有什么呢?要想提高男性生育能力，就必須保證男性精液的充足營養(yǎng)物質，可以說食物就是提高男性生育能力的唯一法寶。 1、鈣 在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性、受精等過程中，鈣起著舉足輕重的作用。而且如果男性體內缺鈣的話，就會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。因此男性在平時對于鈣質的攝取量也必須要充足，像牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物都可以多加食用。 2、 含鎂食物 在男性精液中含有50多種物質，而鎂就是其中一種，而且還是非常重要的一種。它能調節(jié)人體的心臟活動，并且提高男性的生育能力，因此男性在平時不妨多吃些大豆、馬鈴薯、燕麥粥、海產品等食物，以此來補充鎂的含量，從而提高生育能力。 3、精氨酸 男性的精子主要構成成分是精氨酸，多補充這類物質能夠有效的提高精子的活動能力，而且還能增強胎兒的后天

不吃全素食 德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。 不輕易減肥 臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。 　　要想寶寶來臨 對癥改善身體 經(jīng)期不同房 雖然有規(guī)律的夫妻生活有助于受孕，然而

乳腺纖維瘤患者要多吃什么 1、乳腺纖維瘤患者要多吃抗乳腺纖維瘤作用的食物。如甲魚、蘑菇、黑木耳、海帶、海藻等食物可以多吃。 2、多食含維生素豐富的食品，如新鮮的水果蔬菜、胡蘿卜、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。 3、還應多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。 乳腺纖維瘤不能吃什么 1、禁食快餐食品。快餐食品往往含鹽也較高。 快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺纖維瘤更嚴重，也應當盡量少吃。 2、少食用肉類。吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。 而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。日常飲食中應適當控制肉食攝入，內臟也要少吃。

吃吃喝喝，自然孕育 男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形; 拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿： 拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦! 保持清爽，輕松穿著 男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降

子宮不喜歡的事情要說NO 1：少吃寒涼食物 中醫(yī)認為女性體質屬陰，因此即使是在炎熱的夏季，寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多，若是從冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。 2：不要快速減肥 快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虛而入，進入子宮。想要減肥的女性，一定要采取循序漸進的方式，一個月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。 3：不穿低腰褲 露出腰腹的低腰褲雖然性感，常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環(huán)境，一定要記住這一點。 4：不要久坐 久坐是許多職業(yè)女性不可避免的，但長此以往卻會導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮的疾

在經(jīng)期總是情緒激動 在經(jīng)期應與平時保持愉快的心情，遇事不要激動。有些女性一情緒激動或抑郁憤怒會導致月經(jīng)痛經(jīng)、閉經(jīng)或月經(jīng)延后的情況出現(xiàn)，不過這種情況是因人而異，并不是說所以女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)這種情況。 在經(jīng)期不注意防寒 未免月經(jīng)失調，在經(jīng)期女性切勿游泳或坐在陰涼、潮濕的地方，注意保暖。 在經(jīng)期食用活血化瘀藥 在經(jīng)期使用活血化瘀的藥物，不僅會擴張血管、加速血液流動，還可能會引起不必要的經(jīng)血過多，還有就是經(jīng)期出血也會影響藥物的療效。 在經(jīng)期飲酒 女性在經(jīng)期體內分解酶的活動能力不平時低，所以分解消化酒精的能力也隨之下降，如果在這時期女性還喝酒，酒精不能快速從血液中排泄出去，滯留在身體內就會演變成有害物質，并且喝酒不僅會加速人體血液循環(huán)，還可能誘發(fā)女性月經(jīng)量增多，甚至引起女性痛經(jīng)。

1、適當控制性頻率 不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明頻率是合適的。 當然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。對于有些性欲過于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過后，雙方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生活過頻，應適當調整。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。 2、冬季的食療 冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應以藏精御寒為主?？啥鄶z入營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。 3

紅糖水什么時候喝最好一 絕大部分女性都會在月經(jīng)來潮時有腹痛的情況下緊急喝一杯紅糖水來緩解這種疼痛感，其實并不是這樣的，喝紅糖水是有一定的學問的，月經(jīng)期間喝紅糖水有實務的功能，它可以舒筋活血，緩解疼痛，暖胃健脾等作用，眾然它有這么多好的作用，它也是挑時候才適合喝，比如炎熱的夏天不易喝，容易引起上火，紅糖本身就屬于熱性的食品，紅糖中含有大量的糖分，食用過多還會引起肥胖，容易得糖尿病等疾病，尤其不易在晚上睡覺前喝，喝后不運動積在體內對身體無益處。可以選擇中午在午飯前喝一杯紅糖水，它會緩解或者提前預防女性月經(jīng)來潮時的痛感，早上起床后不要喝，早上剛起新經(jīng)過晚上的睡眠體內的新陳代謝還沒有排出，這個時候要喝一杯白開水而非紅糖水。 紅糖水什么時候喝最好二 紅糖水并不是只是適合女性在月經(jīng)來潮時為了緩解疼痛而準備的，它適合所有人

都市女性怎么購買護理液好？我們發(fā)現(xiàn)如今在市場上，很多產品會讓女性們不知道如何選擇，所以如何選擇適合的護理液很關鍵。 如何選擇護理液 女性護理產品比較多，但是大致可以這樣分類：從功效上可分為兩類，一類是普通保健用的外陰沖洗液，并不能治病，可能是一些含有營養(yǎng)物質單純的護理液;從使用途徑上也可分兩種，一種是帶有沖洗器的一種則沒有。帶沖洗器的是有過性生活的女士可以使用的人可以分為健康、亞健康和非健康人群。 女性如何選擇護理液呢? 1、如果你是青春期少女或者處女，處女膜是最好的防護膜，所以你不用太緊張，不用護理液好了。婦康栓不是給你用的，會損害處女膜。 2、如果你是陰道炎患者，切忌自己亂用洗液，情況未明時建議只用清水洗。

如何使用衛(wèi)生巾遠離女人??？對于愛健康的女性來說，會格外重視私處的保健。因此，夏季女性如何使用衛(wèi)生巾呢? 提醒1： 夏季女性如何使用衛(wèi)生巾?更換，還應更勤快。經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養(yǎng)基’，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換?！? 有兩種錯誤的做法：一是使用了吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關系;二是在經(jīng)血量少的時候忘記更換。 提醒2： 慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用。正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾，原材料是經(jīng)過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發(fā)生了過敏，通常是由于我們的體質問題——跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。 阻止過敏的惟一辦法就是回避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛(wèi)生巾，最好還能找出引起過敏的成分(最多見的是衛(wèi)生巾中的香精)，含相同成分的衛(wèi)

學習女神如何挑選內衣褲？女神對自身的要求很高的，尤其是在私處保健方面，那么，你知道女神是如何挑選內衣褲的嗎? 在夏季，你知道女神是如何挑選內衣褲的嗎?其實，女人挑選自己喜愛的內衣褲是一件幸福的事情。但是，在炎熱的夏季，女性如何選擇好的內衣褲呢?那么，針對年輕的美眉們來說，我們就一起來看看。 如何挑選內衣褲——選擇新一代的內褲 你知道我們女性在夏季最適合穿什么內衣褲嗎?那么，我們女性如何挑選內衣褲根據(jù)內褲的設計與發(fā)展，當今流行趨勢是配合腰裙，后臀不留褲痕，提臀剪裁，修飾臀部贅肉，使臀部曲線自然托高，展示美好臀形的新一代內褲。 這種內褲更多采用當今杜邦公司的萊卡面料，有部分鏤空，并有獨一無二的彈性纖維特質貼身，穿在身上格外吸汗透氣、柔滑，適合各年齡段的女性穿著。 女性如何挑選內衣褲嗎?這內褲是徹底的西方自然主義流派，后片部是嵌入

什么原因會引發(fā)宮頸炎呢？宮頸炎是現(xiàn)在很多女性會患上的一種常見疾病，而這種常見的婦科疾病會影響女性健康，因此，女人們在日常生活中需要注意預防宮頸炎的發(fā)生，可是，宮頸炎究竟是怎么患上的呢? 原因一：人工流產 人工流產會對女性宮頸帶來損失，尤其是反復多次進行人工流產可能給子宮帶來不同程度的傷害，并容易帶來病菌的入侵，從而誘發(fā)宮頸炎等疾病的發(fā)生。所以在平時在性生活中，要盡量做好避孕措施，避免意外懷孕的情況出現(xiàn)，從而避免人工流產帶來的損傷。 原因二：機械性傷害 不管是正常的分娩還是意外流產，都可能導致宮頸裂傷繼而發(fā)生感染，這種屬于宮頸機械性的損失。除此之外，過于頻繁的性生活、過早的性生活、過于混亂的性生活都可能增加宮頸發(fā)生炎癥的概率，這些屬于機械性的刺激帶來的傷害。 原因三：過度清潔 注意個人衛(wèi)生是沒有錯的，但是如果過度的

1、牡蠣促進女人懷孕 牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。 2、麥芽油促進女人懷孕 歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養(yǎng),又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E 的作用。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),維生素E 能夠刺激男性精子的產生。防止流產和早產。預防男女的不育癥。想提高性功能最好直接食用麥芽油。 3、助孕育鱗方促進女人懷孕 在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克,川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在經(jīng)凈后服7劑。具有益腎通絡、調補沖任的功效。對不孕癥、排卵功能異常或卵巢黃體功能不健者有效。