一、打噴嚏打不出怎么辦：刺激打噴嚏使用的肌肉

1、戳你的鼻子，讓它發(fā)癢

因?yàn)榇驀娞缡菫榱俗屌懦?、擺脫鼻子里的異物，所以你可以用模擬這個(gè)刺激，來(lái)誘使它發(fā)癢。拿一張薄紙巾，將紙角卷成小長(zhǎng)條。然后放進(jìn)鼻孔，轉(zhuǎn)動(dòng)、扭動(dòng)薄紙——鼻子會(huì)有點(diǎn)癢。繼續(xù)刺激你的鼻子，你最終應(yīng)該會(huì)打噴嚏。哼歌產(chǎn)生的振動(dòng)可能會(huì)有額外的幫助。

2、拔眉毛

閉上眼睛時(shí)的眼瞼肌肉的神經(jīng)是神經(jīng)網(wǎng)的一部分，這些神經(jīng)群會(huì)在打噴嚏時(shí)被激活。因此，拉扯、拔眉毛來(lái)刺激這些肌肉群能夠讓你的三叉神經(jīng)更加敏感，這也可能會(huì)觸發(fā)噴嚏。如果你不想拔你的任何毛發(fā)，可以嘗試輕輕地刮一下眉毛。這也能幫助刺激這些肌肉群。

3、拉出一根鼻毛

就像拔眉毛一個(gè)道理，拔出鼻毛可以立刻刺激身體產(chǎn)生噴嚏反射。拿一個(gè)小鑷子，然后拉住鼻子里的“一根”鼻毛，一下子拔出一撮鼻毛會(huì)很疼的，猛拔下一根鼻毛，同時(shí)準(zhǔn)備好紙巾，因?yàn)槟銜?huì)立刻打噴嚏。

4、按摩鼻梁

輕輕地前后撫摸鼻梁，來(lái)慢慢按摩它。這可以制造出一種強(qiáng)烈的瘙癢的感覺(jué)，使一些人打噴嚏。然后當(dāng)你的鼻子開(kāi)始發(fā)癢的時(shí)候，看看明亮的光，或者使用其它促使噴嚏的技巧。

5、讓你的嘴唇上部發(fā)癢

把舌頭頂?shù)阶彀陀搽癫坎⑾蚝蠡瑒?dòng)，直到感覺(jué)不到腭的堅(jiān)硬部位為止。用你的舌尖輕彈口腔后部的柔軟組織。這能幫助刺激噴嚏反射。

二、打噴嚏打不出怎么辦：使用引發(fā)噴嚏的物質(zhì)

1、吸、聞一些香味料

取出一點(diǎn)研磨好的胡椒粉、孜然、胡荽或其它調(diào)味料。在一張紙的表面撒一些調(diào)味料，用研缽和研杵盡可能地將它們碾成細(xì)粉末。放幾層紗布(或任何其他精細(xì)的不會(huì)讓辣椒漏過(guò)的過(guò)濾器)在辣椒上，把鼻子靠近它，然后輕輕地吸氣。記住，如果有些大塊的胡椒粉通過(guò)紗布進(jìn)入你的鼻子，可能會(huì)引起鼻子灼痛，所以放張餐巾紙?jiān)诟浇员隳悴帘亲印?

2、使用噴嚏粉

噴嚏粉通常是由香料粉組成的混合物，你可以在奇特物品店或網(wǎng)上找到它。在使用前，認(rèn)真閱讀包裝上的說(shuō)明。注意，不要購(gòu)買(mǎi)含有“蒜藜蘆”生物堿的致毒噴嚏粉。如果你喜歡的話，可以在家里制作噴嚏粉，在相關(guān)指南上找到自制噴嚏粉的詳細(xì)方法，進(jìn)行制作。

3、深吸冷空氣

另一種觸發(fā)噴嚏反射的方法就是深吸冷空氣。如果你在室內(nèi)且室外很冷，試著走出去并吸入冷空氣。這也可以觸發(fā)噴嚏反射。如果還不夠冷，嘗試把頭伸進(jìn)冰箱，然后吸氣。另一種方式是洗個(gè)熱水澡，然后迅速伸出頭去深吸冷空氣。

4、用鼻子吸入一點(diǎn)水

盡管這不是一個(gè)討人喜歡的方法，但是讓水進(jìn)入鼻腔確實(shí)能有效地刺激噴嚏的產(chǎn)生。倒一杯溫水，輕輕地把鼻子放進(jìn)去，然后慢慢吸入。不要一次性吸入太多水。當(dāng)溫水進(jìn)入鼻腔時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有至少2到3次的沖動(dòng)想要打噴嚏。

5、喝或聞碳酸飲料

有些人聲稱碳酸飲料會(huì)讓他們有打噴嚏的沖動(dòng)。嘗試喝一些碳酸飲料 -- 檸檬水、可樂(lè)、姜汁汽水 --看是否有作用?；蛘咦屘妓犸嬃峡拷愕谋亲尤缓笪鼩狻Ｊ褂么蜷_(kāi)一段時(shí)間的碳酸飲料來(lái)誘使噴嚏是沒(méi)有效果的。強(qiáng)烈的味道會(huì)使鼻子稍感不適，有時(shí)會(huì)讓你打噴嚏。

三、打噴嚏打不出怎么辦：欺騙你的鼻子讓它打噴嚏

1、突然看向非常明亮的光

17%到35%的人是“太陽(yáng)噴嚏者”，他們具有遺傳性的“光噴嚏反射”。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，看向明亮的光就足夠讓他們打噴嚏了。想要看看你是否就是他們的一員，可以先嘗試限制你暴露在光下的時(shí)間，并且閉上你的雙眼。當(dāng)眼睛已經(jīng)適應(yīng)了黑暗，睜開(kāi)眼睛，迅速打開(kāi)明亮的燈光。

你也可以走進(jìn)一個(gè)明亮的房間，或者看一個(gè)室外的亮點(diǎn)(但不要直接對(duì)著太陽(yáng)，這會(huì)損傷你的眼睛)，或者直接看向亮的電燈泡。如果你有光噴嚏反射，你可能會(huì)打噴嚏，并且可能會(huì)連續(xù)打幾次。

控制打噴嚏的三叉神經(jīng)也掌控著視神經(jīng)的運(yùn)行。對(duì)于某些人，視神經(jīng)刺激干擾了三叉神經(jīng)(以相同的方式，數(shù)據(jù)電纜可以“串?dāng)_”)，從而使身體通過(guò)打噴嚏來(lái)作出錯(cuò)誤的回應(yīng)。

2、接觸冰冷的表面

有部分人聲稱接觸冰冷的物體能讓他們打噴嚏。盡管目前還沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)支持這一論述，不過(guò)，嘗試一下也無(wú)傷大雅。將你的手掌放在相對(duì)冰冷的物體表面，像是金屬、石頭或窗戶。將你的手放到物體表面，然后拿下來(lái)，將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾次。如果你幸運(yùn)的話，這能觸發(fā)你打噴嚏。

3、嘗試“假打噴嚏”

假裝打噴嚏可以誘使你真的打噴嚏。由于假打噴嚏會(huì)觸發(fā)部分肌肉群，而這些肌肉群參與真正的打噴嚏動(dòng)作。所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。你可能會(huì)覺(jué)得這樣做有點(diǎn)蠢，但是確實(shí)有效。

4、向后傾斜頭部

當(dāng)你感覺(jué)你需要打噴嚏，但它又不來(lái)時(shí)，把頭向后傾。有時(shí)這將觸發(fā)噴嚏。