冬季寶寶感冒是常有的事，媽媽們也很擔(dān)心寶寶安全過冬的問題，預(yù)防寶寶感冒就顯得很重要了。日常飲食方面也可入手，那么預(yù)防寶寶冬季感冒吃什么好呢？

　　一、冬季預(yù)防感冒的營養(yǎng)元素

　　1、富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

　　2、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

　　3、富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

　　4、富含鐵質(zhì)的食物。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

　　那么，這些預(yù)防感冒的營養(yǎng)元素什么食物里有呢?

冬季預(yù)防寶寶感冒吃什么食物好

　　二、冬季預(yù)防感冒的食物

　　1、紅色果蔬

　　西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　2、雞湯

　　雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

想與媽媽一起討論？請點擊進入健康論壇>>