刮痧通過對體表的良性刺激，起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、增強免疫功能的保健養(yǎng)生作用。用手指代替刮痧板來刮痧對防治感冒(發(fā)熱、鼻塞、頭痛等癥狀)，療效顯著。

　　緩解一般感冒頭痛時，可將食指和中指彎起來，用彎曲的手指關節(jié)在印堂穴和兩眉間刮，也可在百會穴(頭頂正中央處)和印堂穴之間來回刮。

　　前額痛時，可用彎曲的手指關節(jié)來回刮面部兩側太陽穴，或用拇指和食指反復按摩此部位。

　　頭兩側痛時，可用彎曲的手指關節(jié)來回刮兩耳后。

　　鼻塞時，可用彎曲的手指關節(jié)分別刮鼻翼兩側的迎香穴。

　　發(fā)熱時，可用彎曲的手指關節(jié)反復刮肘窩處。

　　每次刮一個部位，可反復刮2～3分鐘，一般刮到皮膚偏紅并略微發(fā)紫為止。刮痧力度要適中，以感覺刮痧的部位稍有疼痛感為宜。另外，刮痧時還可以在刮的部位擦一點洗干凈的生姜，可以起到刺激毛細血管的作用，還可幫助祛除風寒和出痧。刮痧后，應多喝些熱水。

　　如果用手刮痧后沒有效果，可以嘗試著用一些輔助工具，如牛角梳子的鈍頭部位，或用開水消過毒的瓷湯勺或不銹鋼勺，刮刮手掌、腳心等部位均可。