寒冷的冬天，我們的抵抗力有所下降，于是感冒找上門來。怎么做才能安全過冬呢？冬季如何預(yù)防感冒？日常生活中，嘗試一下按摩以下四大穴位，能預(yù)防冬季感冒哦。

　　1.點揉風(fēng)池穴

該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

　　2.揉大椎穴

該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100-200次?？善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

冬季預(yù)防感冒可按四大穴位

　　3.拿肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

　　4.點揉足三里穴

小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)肌體免疫力，預(yù)防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

　　《人民日報海外版》(2013年01月04日 第14版)

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