感冒是你一輩子中絕對不會錯過的疾病，無論多么強健的人，他總會有那么幾次感冒的機會。我們能做的，不是完全拒絕感冒的來臨，完全不生病的人其實更危險;我們要做的，只是保持跟感冒一定的距離，減少被它才纏上的機會。

　　人最常見和最容易患得的疾病，就是感冒

　　據(jù)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的一生最常見和最容易患得的疾病，就是感冒。

　　如果一個人在40歲以前，經(jīng)常與感冒結(jié)緣，不斷的感冒，其不好的結(jié)果就是;積小病變大病，自身免疫系統(tǒng)喪失抵御疾病的功能，最終讓諸如癌癥等致命的大病，在體內(nèi)安家落戶，危害我們的生命。

　　防治感冒的最好方法就是預(yù)防為主，把感冒消滅在萌芽狀態(tài)，及時清除產(chǎn)生感冒的載體和病灶。

　　感冒雖然是一個小病，但得上此病以后，既花錢，又費時間。起碼讓你寶貴的健康的人生停滯一星期。

　　實際上，預(yù)防感冒很簡單且實用，每天占用你的時間寥寥無幾。只要你愿意并堅持下去，你一定會擁有一個完美健康的人生。享受美好的生活。

　　預(yù)防感冒的方法

　　從今天起，我將我9年不感冒的預(yù)防方法整理出來，與各位健康人生的朋友共勉。

　　長時期不與感冒這種病牽手，這得益于平常堅持不懈簡單的預(yù)防措施預(yù)防感冒，以至于不得感冒，讓這種疾病遠離我們，只要有好的方法，并且能堅持不懈的保持下去，最終，使我們少花錢，長期擁有一個健康的身體。

　　1.每天早，中，晚，各一次，用雙手的食指用力揉迎香穴，閉嘴揉80次。盡量不要呼吸，實在難受，就張開嘴呼吸一下后，用力擤出鼻孔內(nèi)的贓物切記，必須每天都要做，不可偷懶。

　　我們每天要通過鼻孔呼吸空氣和排除體內(nèi)廢氣呼吸時吸附很多灰塵，其中包含有細菌和病毒。若不及時清理，容易形成病灶，體質(zhì)弱的人就容易感冒所以要及時清理鼻孔，保持鼻孔處于清潔狀態(tài)。

　　保持鼻孔處于清潔狀態(tài)

　　平常，經(jīng)常用食指和大拇指捏捏鼻翼。如果鼻翼是軟的，就表明身體是正常的反之，如果發(fā)硬疼痛，就離感冒很近了，這時，要用力捏鼻翼，直到變軟為止。

　　記住，這個時候，你離感冒還有不到2天的距離，及時去做，你可以完全躲過感冒。

　　保持體內(nèi)陰陽平衡

　　2.平時多參加戶外快走與暴走，以達到保持體內(nèi)陰陽平衡，不儲存多余能量經(jīng)常保持充沛的體力。經(jīng)常根據(jù)天氣變化及時添加衣物，以免受涼感冒，參加暴走后要及時更換內(nèi)衣，注意保暖。

　　經(jīng)常出沒于戶外，有時遇上刮風(fēng)下雨，難免受涼。這是，除了做第一條外，還要立即臥床休息，要有充足的睡眠。這樣，就避免因體質(zhì)下降，體弱積虛引起的感冒。

　　3.每天早起與晚上睡覺前，適度用力咳幾下，把嗓子眼的污物顏色呈淡黑色的黃豆大小塊狀咳出來記住，每天都要堅持做，咳后，立即用鹽開水溫?zé)?，冬天不宜太涼嗽口?/p>

　　4.鼻翼發(fā)硬，鼻孔內(nèi)出現(xiàn)血絲狀物時，要及時捏揉，并用鹽水清潔鼻腔。

　　如果積聚多了，就容易形成病灶，引起咽喉發(fā)炎，以至于引發(fā)上呼吸道感染，并延伸引發(fā)出終端副產(chǎn)品——感冒。

　　清理鼻腔的方法

　　找一個茶杯或小碗，放一小匙鹽，用開水沖開至溫涼。將鹽水倒于手心，低頭用鼻孔勻力吸一下。記住，不要動作過猛，以免嗆著喉管，然后用力擤出。反復(fù)5——7次。

　　這樣，鼻孔就很清潔了，細菌和病毒積聚的數(shù)量與能力就大大減少了，不至于形成病灶。