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　　新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，需要保持安靜舒適的環(huán)境快速恢復(fù)。同時(shí)，在身虛體弱期間容易患上一些常見(jiàn)疾病。

　　新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，需要保持安靜舒適的環(huán)境快速恢復(fù)。同時(shí)，在身虛體弱期間容易患上一些常見(jiàn)疾病，比如常見(jiàn)的感冒，在平時(shí)來(lái)看雖說(shuō)是小病，，但對(duì)于處在恢復(fù)期中的新媽媽來(lái)說(shuō)可不能小覷哦!

　　飲食均衡全面

　　新媽咪的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)含量較高的食物。新媽咪多補(bǔ)充水分也能有效抵御感冒病毒的侵襲。而適當(dāng)喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀，對(duì)清除呼吸道病毒也有較好的效果。

　　飲食對(duì)于健康很重要哦!有了好的抵抗力才是預(yù)防感冒的最好方法。夏季新媽咪格外要注意食品保鮮，千萬(wàn)不要誤食變質(zhì)食物!

　　保持一定濕度　

　　如果是在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖氣，這就使室內(nèi)環(huán)境特別干燥，新媽咪容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時(shí)，家里最好購(gòu)買一臺(tái)加濕器，以保證室內(nèi)的適度適宜。但在使用加濕器時(shí)，要注意定時(shí)清潔，以免細(xì)菌在加濕器中滋生。

　　在夏季，也要注意空調(diào)房里的濕度。新媽咪不妨準(zhǔn)備一個(gè)濕度計(jì)來(lái)了解環(huán)境的濕度喲!

　　保持居室通風(fēng)

　　新媽咪的居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次20分鐘左右，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預(yù)防感冒。但需要注意的是，通風(fēng)時(shí)要避免對(duì)流風(fēng)直吹新媽咪和寶寶。

　　在大風(fēng)天氣里一定要注意避開(kāi)冷風(fēng)直接吹到身體，房間通風(fēng)的時(shí)候不妨離開(kāi)房間片刻。

　　衣物要清潔

　　新媽咪要注意常常擦洗身體，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽(yáng)光充足的時(shí)間，將被褥拿出去晾曬，借助陽(yáng)光中的紫外線來(lái)殺死病菌。同樣，寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。

　　注意防涼保暖

　　在分娩后第一個(gè)月，建議新媽咪盡量不要外出，在家里活動(dòng)活動(dòng)就行了。在家時(shí)不要貪涼而穿太少或開(kāi)很低溫度的空調(diào)，室溫過(guò)低或室內(nèi)外溫差也會(huì)引發(fā)新媽咪感冒和發(fā)燒。

　　在夏天里空調(diào)室內(nèi)溫度最好不要低于26℃，電扇不要直接對(duì)著人吹，最好讓電扇對(duì)著墻吹，或在室內(nèi)放一盆冰水，避免著涼!

　　自我防御

　　新媽咪經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫力、提高抵御感冒病毒能力。新媽咪還要注意腳的保暖，最好能夠穿薄一些的純棉類襪子。

　　剛患上感冒的初期，喉頭會(huì)癢痛，您應(yīng)立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。

　　隔離消毒

　　一旦有家人患上感冒，應(yīng)立即與新媽咪和嬰兒隔離開(kāi)。同時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5～10ml的比例加水將食醋稀釋2～3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，可消毒防病。