23日我們進(jìn)入二十四節(jié)氣中的“霜降”，它告訴我們秋天只剩條尾巴了，天也會(huì)更冷了。我們的身體也該為此做些準(zhǔn)備，有倆事兒比較重要，一是預(yù)防感冒，再是抵抗秋乏。

　　從省氣象臺(tái)短期預(yù)報(bào)來看，23日開始，將有冷空氣南下影響我省，受其影響，我省氣溫將有所下降。在最低氣溫出現(xiàn)的早晨前后，部分地區(qū)最低氣溫降至5℃以下，可能出現(xiàn)霜凍或輕霜凍。

　　養(yǎng)生專家建議，主要有兩個(gè)日常保養(yǎng)關(guān)鍵點(diǎn)：一是抗秋乏。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。其實(shí)長時(shí)間睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，往往不但越睡越困，有時(shí)還容易頭暈惡心，因此這個(gè)時(shí)節(jié)需要適當(dāng)控制睡眠時(shí)間，再賴也不要超過10個(gè)小時(shí)喲。

　　二是防感冒。換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出。

　　此外，霜降應(yīng)淡補(bǔ)，飲食上以清淡為宜，鹽的食用量不要太多。長期大量攝取鹽可能導(dǎo)致身體浮腫，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。