孕早期浮腫

孕早期浮腫是女性朋友懷孕期間常見的一種現(xiàn)象。大多數(shù)孕早期浮腫的媽媽們表現(xiàn)為小腿和臉部浮腫。有些疾病也容易引起孕早期浮腫，媽媽們要多加防范。

什么是孕早期浮腫

孕早期浮腫是懷孕期間很常見的一種現(xiàn)象，大多數(shù)孕婦都會有孕早期浮腫現(xiàn)象，通過表現(xiàn)為臉部和下肢浮腫。孕早期浮腫一般情況不會很嚴(yán)重，媽媽們只要注意休息，飲食營養(yǎng)均衡，有空的時間做做按摩，就能夠解決水腫。但是有些孕早期水腫是由一些疾病引起的，孕婦懷孕期間也要多注意這些疾病。

孕早期浮腫怎么辦

1.不要久站、坐

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。

在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

2.穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

3.調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏

要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

4.如何對待病理性水腫

多數(shù)生理性水腫經(jīng)過休息和調(diào)節(jié)都會慢慢好轉(zhuǎn)，如果浮腫經(jīng)上述處理仍不見好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠期高血壓病，需立即到醫(yī)院作相關(guān)檢查，進(jìn)行積極的治療。

5.了解顯性水腫與隱性水腫

孕婦水腫可分為顯性水腫和隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)出皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，逐步發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水腫表現(xiàn)為，體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。有時疾病早期表現(xiàn)為體重增加過快過多，但沒有明顯水腫，這時可能是隱性水腫，需引起重視，尤其是在妊娠晚期出現(xiàn)時，更應(yīng)及時到醫(yī)院測量血壓，同時檢查小便，了解尿中有無蛋白，以及時診斷有無妊娠期高血壓疾病或子癇前期，因這些情況會嚴(yán)重影響母兒的健康。

6.進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬果

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，孕婦每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

所以，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕婦仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

相關(guān)推薦：

專家為準(zhǔn)媽孕期浮腫支招

致孕早期浮腫的疾病有哪些

有些疾病也容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)孕早期浮腫，有浮腫的準(zhǔn)媽媽們要多加注意了?；加行呐K病者，由于靜脈血無法正?；亓鳎院苋菀仔纬筛∧[。腎病患者，體內(nèi)血液的蛋白質(zhì)濃度降低，沒有辦法維持正常的滲透壓，水分很容易滲入組織內(nèi)，進(jìn)而造成水腫。肝硬化患者血液中的蛋白質(zhì)濃度比較低，血液在通過靜脈時阻力增加，血管中的血漿很快的流回組織內(nèi)，造成浮腫。

孕早期浮腫飲食注意事項有哪些

1.不要吃過咸的食物

有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

2.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

3.攝取高蛋白、低鹽飲食

孕期水腫，尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

4.進(jìn)食足量的蔬菜水果

準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。

5.攝取具利尿作用的食物

孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

相關(guān)推薦：

孕期浮腫須控制鹽的攝入

準(zhǔn)媽預(yù)防浮腫的飲食療法

準(zhǔn)媽媽吃鹽多易浮腫

孕婦水腫的飲食調(diào)理

孕早期浮腫的預(yù)防與護(hù)理

孕早期浮腫要做好預(yù)防和護(hù)理工作。由于孕早期浮腫很多發(fā)生在小腿部位，所以孕婦平時穿鞋最好選擇寬松舒適的鞋子，這樣能夠減輕腿的負(fù)擔(dān)。經(jīng)常給腿部和臉部做按摩，能夠使身體血液循環(huán)流暢，浮腫現(xiàn)象也會有所緩解。如果媽媽們嫌按摩麻煩，可以每天用溫水泡腳，也有舒緩浮腫功效。