有沒有什么非藥物方式治療神經(jīng)性偏頭痛呢？生病了，大多數(shù)人都不愿意吃那么苦澀的藥物。以下這些日常生活中可以緩解神經(jīng)性頭痛的方法，大家不妨試試。

　　一、均衡膳食：

　　均衡食譜非常有用,加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),支持你的神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復(fù)合碳水化合物 (全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動尤其有幫助,少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;吃飯不要急。不要吸煙,不要過量飲酒或服藥，不要過量飲用咖啡。這樣做毫無益處。

神經(jīng)性頭痛怎么進(jìn)行非藥物治療

　　二、盡量保持心態(tài)平衡：

　　確保你每天都有一定的放松時間,如聽音樂、閱讀、散步、看搞笑片來放松。此外,每天保證睡眠充足。

　　三、深呼吸消除焦慮：

　　深呼吸既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習(xí)的方法很多，最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉丹田(腹底)，然后屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

　　四、堅持鍛煉：

　　把鍛煉當(dāng)成生活中的一部分。開始不需要太高難度，輕松散步即可。進(jìn)行室外活動但運(yùn)動量不要太劇烈，可以進(jìn)行戶外長距離散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理調(diào)整之外，還可以從環(huán)境和生理的角度來調(diào)整人體，以減輕頭痛及焦慮發(fā)作。