鐵的缺乏是一個全球性的問題,據(jù)聯(lián)合國兒童基金會統(tǒng)計,全球大約有37億人缺鐵,其中大多數(shù)是婦女,發(fā)展中國家40%~50%的5歲以下兒童和50%以上的孕婦患缺鐵病。缺鐵要多吃富含鐵元素的食物,以及多吃促進鐵吸收的食物!
缺鐵的嬰兒表情嚴(yán)肅,很少微笑。缺鐵對嬰兒早期的智力發(fā)育會帶來影響,尤其會影響小兒的注意力及短時記憶力。嚴(yán)重缺鐵者會出現(xiàn)煩躁易怒、智商水平降低。如果是看臉色的話,面色會比較蒼白,體檢的時候會有抽血檢查是否有貧血的。
孕婦缺鐵的癥狀-回答:外表好像看不出來,但是會導(dǎo)致缺鐵性貧血,胎兒也會缺血。最好去醫(yī)院驗血查一下,讓醫(yī)生告訴你怎樣補。平時注意用鐵鍋做飯,吃點動物肝臟、動物血液制品、花生、黑木耳也可以補鐵的。
孕婦缺鐵的癥狀-回答:其實就是貧血,補些動物血,花生,動物肝臟,食補是最好的,如果有必要,還得藥補。
初期,患者無明顯的自覺癥狀,只是化驗血液時表現(xiàn)為血紅蛋白低于正常值。隨著病情的進一步發(fā)展,出現(xiàn)不同程度的缺氧癥狀。
輕度貧血患者自覺經(jīng)常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。
最易被人發(fā)現(xiàn)的是由于皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的面色、眼瞼和指(趾)甲蒼白,還有兒童身高和體重增長緩慢。病情進一步發(fā)展還可出現(xiàn)心跳加快、經(jīng)常自覺心慌。肌肉缺氧常表現(xiàn)出全身乏力,容易疲倦。消化道缺氧可出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉,甚至惡心嘔吐。
孩子缺鐵可致缺鐵性貧血,3歲內(nèi)的小兒最常見。多在3、4個月以后,胎儲鐵用完,母奶含鐵少。小兒面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯),食欲不振,煩躁不安,活動后呼吸急促、脈搏加快,還可有肝、脾腫大,異食癖,小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣);幼兒及學(xué)齡兒童可有多動,注意力不集中,理解力差,上課做小動作等。還可致免疫功能降低而易患感染性疾病。輕癥血紅蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重癥6克以下。紅細胞小,為小細胞性貧血。
補鐵的水果有葡萄,櫻桃,獼猴桃,龍眼,香蕉等,人體鐵缺乏會導(dǎo)致貧血現(xiàn)象。
水果的含鐵不是很高,主要作用是幫助鐵元素的吸收,除了吃補鐵的水果還需要多吃補鐵食物,營養(yǎng)補充要多元化,多吃點豬肝、瘦肉、蛋黃、大棗、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血等來給小兒補鐵,這樣可以保證營養(yǎng)補鐵充足。
含鐵量最高的食物是苔菜和晉中紅蘑。含鐵豐富的食物還有動物血、肝臟、瘦肉、魚、禽等。雞蛋黃、兔肉中的鐵含量雖然較高,但人體僅能吸收3%。一般來說,動物性食品中的含鐵量及鐵吸收率都高于植物性食品,這也是以谷物為主的貧困地區(qū)或食素者貧血高發(fā)的主要原因。
缺鐵的話,可以通過食療補充,但是嚴(yán)重缺鐵的話,就要通過藥物來補鐵了。常見的是補鐵口服液,像多維鐵口服液、硫酸亞鐵口服液等都是比較常見的補鐵口服液。
6款豬肝的做法 黑椒耗油牛肉 雞肝芝麻粥 孕婦補鐵食物 魚泥豆腐羹 初冬季節(jié)孩子補鐵有助御寒 精選4款補鐵食譜 補血又補鐵土豆豬肝菠菜泥 孕婦補鐵粥:菠菜蝦皮粥 推薦2款孕婦補鐵補血的食譜 嬰兒吃什么補鐵 孕婦貧血多吃黑米芝麻