哺乳期風(fēng)寒感冒飲食禁忌?哺乳期的媽媽在飲食上有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，當(dāng)哺乳期得了風(fēng)寒感冒的時(shí)候，就更加需要注意飲食了。那那時(shí)候媽媽們?cè)陲嬍成嫌心男┙赡?

一、哺乳期風(fēng)寒感冒飲食禁忌：甜食

哺乳期風(fēng)寒感冒咳嗽的時(shí)候吃甜的讓喉嚨舒服，但是無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。

甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。

高糖水果有:芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

常見(jiàn)甜食有：冰淇淋、棒棒糖、巧克力、蛋糕、餅干、沙琪瑪、點(diǎn)心等。

二、哺乳期風(fēng)寒感冒飲食禁忌：回奶食物

盡量避免吃或者少吃回奶作用的食物。

回奶食物有：

麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麥片、香椿、茄子、西洋參、香蕉、糊的大蒜、麥乳精，燒烤食品，太咸太辣食品。

三、哺乳期風(fēng)寒感冒飲食禁忌：生冷、涼性食物

豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳期媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。要吃的話(huà)可以做成湯食用。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，哺乳期風(fēng)寒感冒的媽媽要注意避免吃，要吃的話(huà)也要蒸熱吃。

四、哺乳期風(fēng)寒感冒飲食禁忌：油炸、刺激性食物

油膩的食物會(huì)使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營(yíng)養(yǎng)，免疫力會(huì)受到影響，感冒時(shí)吃這類(lèi)的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

油炸類(lèi)食物有：

①油炸面制品：如油炸麻花、油條、油餅等。

②油炸肉制品：如炸雞、炸牛排、炸豬排等。

③油炸果蔬類(lèi)：如油炸香蕉片、油炸麻葉、油炸堅(jiān)果等。

④油炸海鮮類(lèi)：如油炸魚(yú)片等。

五、哺乳期風(fēng)寒感冒可以吃什么?

1、多吃蔬菜水果

蔬菜類(lèi)：菠菜、冬菇、菜花、紫蘇、海帶等;

水果類(lèi)：蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、芒果、黃杏、黃桃、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴蓮、金橘、水蜜桃等。

2、生姜大棗粥

將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽或紅糖。

3、蔥白粥

糯米30g，生姜2片，連須蔥1節(jié)，米醋lmL。生姜搗爛備用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟時(shí)納入搗爛的生姜、連須蔥、米醋等，攪勻即可。

4、白玉雙粥

粳米加水熬粥，在沸騰后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大蔥和生姜，煮到白菜、大蔥變軟，粥變黏稠時(shí)，在起鍋加食鹽少許即可。粳米的用量為50克，蔥20克，姜10克即可。