細(xì)菌感染和感冒發(fā)燒都可能導(dǎo)致嗓子痛。嗓子痛時(shí)，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復(fù)?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文，刊出了對嗓子痛有緩解作用的9種食物。

　　1、香蕉。香蕉是一種非酸*柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　2、雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

　　3、檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　4、炒雞蛋或雞蛋白。炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。

　　5、生姜茶或蜂蜜茶。溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

　　6、燕麥片。燕麥片富含可溶*纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　7、全麥面條。吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。

　　8、水煮胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素A 、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

　　小貼士：嗓子痛吃什么藥

　　1、甘草合劑片，感冒嗓子不舒服時(shí)吃這個(gè)，效果不錯(cuò)哦?？梢钥诜蚝贿^含服時(shí)味道比較重，受不了的朋友不妨選用京都念慈庵枇杷糖，里面主要原料就是枇杷葉、甘草等，含在嘴里，味道清涼舒爽，可以有效的清咽潤喉。

　　2、喝水的時(shí)候加進(jìn)一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花都可以，只是要注意一個(gè)誤區(qū)，那就是嗓子疼光喝水是不行的，反而會加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　3、這時(shí)要看有沒有咳嗽，有沒有痰，痰是什么樣的。如果是黃痰應(yīng)該是細(xì)菌感染，吃抗生素。如果沒有痰，或者清痰，可能是病毒感染，抗生素?zé)o效，可以用雙黃連之類的中藥，如果疼得厲害，可以含些建民咽喉片、金嗓子喉寶暫時(shí)緩解下癥狀。