春天萬物復(fù)蘇，寶寶長身體也正是時候，那么寶寶春季養(yǎng)生吃什么好呢?以下親親寶貝小編推薦兩款兒童春季養(yǎng)生食譜：玉米牛肉羹和話梅肉排! 　　一、玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，香菜1棵，姜1片。 　　做法： 　　1.雞蛋打勻;香菜洗凈切碎。 　　2.牛肉洗凈，抹干水剁細，加調(diào)味料腌10分鐘，放少許油炒至將熟，瀝去油及血水。 　　3.玉米洗凈，剔下玉米肉。 　　4.把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，撒香菜上桌即可。 　　特別說明：玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補脾胃強筋骨的作用。 　　二、話梅肉排 　　原料：話梅20粒，肉排500克，生姜少量。 　　做法： 　　1.肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水

　　春季是寶寶快速長高的季節(jié)，為了迎合寶寶對營養(yǎng)素的需求，媽媽應(yīng)該合理為寶寶安排春季進補食譜，做好寶寶在春季的養(yǎng)生工作喔。 　　方案一 選用食物滋補佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進行合理的藥補。 　　方案二 補充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。 　　方案三 注意攝取維生

　　春季是萬物生長的季節(jié)，對于孩子來說也是個長身體的時機。父母要注意給孩子原因是補鈣，才能讓孩子成長得更快喔?？纯葱【幫扑]的兒童補鈣食譜吧。 　　鯽魚豆腐湯 　　鯽魚豆腐湯：鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。先將魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈、瀝干，豆腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開，放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。 　　蝦醬炒豆腐 　　蝦醬炒豆腐：蝦醬10克、豆腐250克，蔥、姜適量。炒鍋上放油后把蔥姜炒香，放豆腐搗碎翻炒，豆腐炒至水少微干時，將用少量水調(diào)稀的蝦醬慢慢倒入鍋內(nèi)，翻炒約2～3分鐘，待水干時即可。 　　海帶燉豆腐 　　海帶燉豆腐：豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈后切成菱形片。將豆腐切成大塊，放入鍋中加

　　俗話說：又是一年春來到，春氣盎然的時候，你家寶寶在干嗎?你有觀察過它是不是也想一起迎來春天的到來呢?寶寶春季怎樣養(yǎng)生呢?下面幾句話可能會讓你恍然大悟的。 　　寶寶護理也應(yīng)“適四時” 　　自古以來，我國民俗就有“捂三春，凍八九”之說，又簡述為“春捂秋凍”。 　　三春，是指從立春到谷雨的二、三、四月份。八九是指從立秋到寒露的八、九、十月份。 　　意思是說，春天要保暖，衣服不要脫得過早。秋季，不要穿得過多。這是我們傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，亦是寶寶的護理之道。 　　天人合一，是中醫(yī)立醫(yī)之本，也是養(yǎng)生之道之根本。 　　天，有春、夏、秋、冬和冷、暖之分。人，亦應(yīng)適四時，應(yīng)陰陽，知冷暖，方可與天地共存，寶寶茁壯成長。 　　春，氣溫轉(zhuǎn)暖，但地氣尚寒，所以有春寒料峭之描述。經(jīng)過一個漫長的冬季，人體尚未適應(yīng)早來的暖意，汗孔、

　　寶寶在春季飲食上需要注意什么呢?有的寶寶還是過敏體質(zhì)，有的寶寶營養(yǎng)不良，尤其在春天的時候，那么春天到了，寶寶在飲食上應(yīng)該注意什么呢?小編從三個方面介紹寶寶春季飲食那點事。 　　注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡 　　草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”;其次，蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇，媽媽們可以將少量的雞肉、牛肉打成泥，放在粥中給小寶寶食用;另外，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。 　　注意事項二： 天氣干燥

　　牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜這些食物是媽媽們經(jīng)常為寶寶做的，媽媽都知道寶寶營養(yǎng)要均衡，但有的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶缺鈣了，今天小編為大家介紹一種春季寶寶補鈣的食譜，一起學(xué)習吧。 　　我國膳食構(gòu)成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多，影響鈣在腸道內(nèi)的吸收。造成鈣攝入量不足。因此，對幼兒補鈣而言，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等，下面介紹幾例含鈣量較高的食譜以供。 　　松子毛豆炒干丁 　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。 　　制作：1.將松子入鍋上火炒香備用。 　　2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

　　春季是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是抵抗力特別低的寶寶，應(yīng)該注意補充各種營養(yǎng)，才能有效預(yù)防疾病的侵襲。那么，寶寶春季吃什么可提高抵抗力呢? 　　寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發(fā)現(xiàn)它，肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經(jīng)常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏，不一定都是感冒了。我會密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點，也要注意了。 　　春季是感冒多發(fā)季節(jié),寶寶飲食應(yīng)該吃些什么才有利于提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的食物，可增強身體防病抗病的能力： 　　推薦食物：油菜 　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 　　推薦食物：芥菜 　　薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給

　　注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡 　　草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的豐富與均衡。 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”。 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當?shù)闹緮z取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天氣干燥謹防上火 　　(1)春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，

　　春季來臨，氣溫還比較低，那么對于幼小的寶寶而言，有什么美味適合的食物嗎?親親寶貝網(wǎng)做出了以下回答! 　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。 　　2、補給不可少：脂肪酸 　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發(fā)育。因為體內(nèi)不可以自行合成，務(wù)必從食品中攝取。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不達到最高限度

　　春天是個萬物生長的季節(jié)，寶寶也喜歡戶外活動，活動量增大后，身體也要補充足夠的營養(yǎng)和能量。媽媽應(yīng)該及時調(diào)整寶寶的飲食，適時進補，才能滿足孩子的營養(yǎng)要求喔。 　　補充維生素C：由于冬季吃的綠葉蔬菜較少，體內(nèi)容易缺乏必要的營養(yǎng)素，因此要多給孩子補充富含維生素C的食物，引導(dǎo)孩子多吃富含維生素C的蔬菜、水果。 　　媽媽參考：所有的蔬菜都含有維生素C，各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高;在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來源。 　　合理營養(yǎng)：春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量為主。如：蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、豆類等食物。每個幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物：米面雜糧150g-250g，其中面粉100g，大米和玉米共75g，肉類50g，蛋類50g，蔬菜、

　　寶寶們正在生長發(fā)育，那么對于在春季這樣的季節(jié)來說，家長們應(yīng)該注重為寶寶們增添那些食物才有助于寶寶成長呢?下面就請專家為寶寶們推薦一下春季的食物吧。 　　1、 含鈣高的食物。春天，寶寶生長發(fā)育速度加快，身體對鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。 　　     2、 水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補充白開水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當增加粥羹類食物。 　　3、 富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對保護呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲

　　春天補維生素D和鈣 　　春季是寶寶生長發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。 　　為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。 　　春天多吃青菜 　　春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。 　　春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味吃得多，厚味內(nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

　　寶寶在春天有很多飲食方面的常識需要各位做家長的朋友注意，那么您對于育嬰方面都知道嗎?下面為您做一下詳細介紹。 　　草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節(jié)，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養(yǎng)攝入的豐富與均衡。 　　注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”?！静榭磱雰貉a鈣食譜大全】 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當?shù)闹緮z取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天

　　到了春天，寶寶也得注意養(yǎng)生哦，媽媽們在繁忙的工作時，不要忘了給寶寶養(yǎng)生啊，在春暖花開的時候，也讓寶寶享受下吧，那么小編給您介紹下寶寶春季養(yǎng)生時的注意事項及怎樣養(yǎng)生。 　　Q 1.你覺得“春捂秋凍”的道理管用嗎? 　　Q 2.在春天，你是如何讓寶寶舒舒服服度過的呢? 　　Q 3.春天，你寶寶最實用的服裝是什么呢? 　　Q 4.你有寶寶皮膚問題的困擾嗎?你是如何解決的呢? 　　回答： 　　A 1. 　　我覺得非常管用，這對提高寶寶的自身身體素質(zhì)、氣候交替適應(yīng)能力及抗寒耐熱能力都起到了至關(guān)重要的作用。 　　A 2. 　　春天是萬物生長的開端，在這個季節(jié)，我要讓我的貝貝可以多多呼吸新鮮空氣。我時常會注意保持室內(nèi)通風，讓她穿上肥肥大大的連體衣，貝貝想怎么動就怎么動?？捎袝r春天也有些讓人感到不那么舒服的天氣。春天相對干燥，有時風吹得很大，貝貝稚嫩的皮膚

　　春天萬物復(fù)蘇，天氣多變，有時暖和有時超市。很多流行性的病毒由此而發(fā)，特別是寶寶的抵抗力偏低，如何才能有效預(yù)防寶寶生病呢?增強體質(zhì)，牢記寶寶春季養(yǎng)生要訣吧。 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風。 　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節(jié)并不合拍。 　　寶

　　蔬菜水果是富含天然維生素和營養(yǎng)素的食物，多吃無妨。特別是春季這個流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，寶寶最容易患感冒咳嗽。小編推薦五大食物，可以增強寶寶的抗病能力喔。 　　蜂蜜水 　　中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。 　　油菜 　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 　　芥菜 　　薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 　　菠菜 　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。

　　寶寶身體尚在發(fā)育階段，腸胃系統(tǒng)還不成熟，對細菌入侵的抗病能力比較低。因此，媽媽在烹調(diào)食物前一定要把食材洗凈，特別是春天這個細菌滋生的季節(jié)?？纯茨男┦卟颂貏e適合寶寶在春季食用的。 　　1.豆芽菜 　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。 　　推薦吃法：豆芽肉片湯。 　　2.韭菜 　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。 　　推薦吃法：韭菜煮豬血。 　　3.菠菜 　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　面對春季的來到，由于空氣溫度變動較大，寶寶容易患病。這也是小兒成長發(fā)育最快的季節(jié)，此時寶寶的免疫功能加強，進餐量會增加。那么家長應(yīng)該注重為寶寶選擇那些食物呢？　　   　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。 　　2、補給不可少：脂肪酸 　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發(fā)育。因為體內(nèi)不可以自行合

　　寶寶春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生，寶寶春季養(yǎng)生要訣有哪些呢?春天，是寶寶生長發(fā)育的季節(jié)，因此營養(yǎng)的需求量很大，那么下面，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養(yǎng)生要訣吧! 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風。 　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節(jié)并不合拍。 　　寶寶需要什

　　孩子在春季怎么養(yǎng)生呢?小孩在春季養(yǎng)生飲食要注意什么?春天天氣轉(zhuǎn)暖而且多變，孩子容易生病，那么孩子在春天應(yīng)該如何預(yù)防疾病，增強體質(zhì)呢? 　　“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。”這是古人對春季養(yǎng)生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應(yīng)隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應(yīng)春季萬物生發(fā)的時令特點，增強體質(zhì)，促進身體發(fā)育。 　　飲食方面，要讓孩子養(yǎng)成科學(xué)的飲食習慣。補充全面均衡的營養(yǎng)。一日三餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、糖分、礦物質(zhì)的種類和數(shù)量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結(jié)合孩子的口味來準備。 　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養(yǎng)一方人，中國人有自己獨特的體質(zhì)特點，像火龍果之類的生