春季氣候多變，很多抵抗力的群體例如老年人和寶寶都容易發(fā)病。小編建議，寶寶可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，推薦幾款適合寶寶進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)食譜。 　　玉米牛肉羹 　　用料： 　　牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。 　　菠菜湯 　　工藝：煮 　　口味：咸鮮味 　　類別：養(yǎng)顏美容調(diào)理 便秘調(diào)理 學(xué)齡前兒童食譜 學(xué)齡期兒童食譜 貧血調(diào)理 春季養(yǎng)生調(diào)理 　　主料：菠菜 500克 　　調(diào)料：醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量 　

　　立春過(guò)了，氣溫將逐步回升。寶寶的飲食也要及時(shí)從冬季進(jìn)補(bǔ)狀態(tài)進(jìn)入春季的養(yǎng)生狀態(tài)，冬春轉(zhuǎn)季適宜給寶寶添加什么食物呢?小編推薦幾款寶寶春季營(yíng)養(yǎng)食譜。 　　寶寶春季飲食建議 　?、俅禾鞂殞氁谆甲爝呇祝例l易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 　　②寶寶要少吃零食，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會(huì)有利于皮膚健康。 　?、劢o寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 　?、芏喑郧宓澄?，少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、

　　春季雖然經(jīng)常下雨，到處濕漉漉的。但是人體的皮膚還是很容易干燥易癢，特別是寶寶容易起濕疹。在春季應(yīng)該如何給寶寶護(hù)理皮膚呢?小編推薦幾個(gè)預(yù)防春季皮膚疾病的小方法。 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會(huì)干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時(shí)應(yīng)該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護(hù)理方法：家長(zhǎng)給寶寶洗澡時(shí)，用溫水沐浴，少用沐浴產(chǎn)品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設(shè)計(jì)的沐浴產(chǎn)品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無(wú)特殊添加物的嬰兒潤(rùn)膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長(zhǎng)要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤(rùn)。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)病，尤以春天多發(fā)。春天里多見(jiàn)的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會(huì)引起濕疹。濕疹對(duì)寶寶的健康影響較大，局部的瘙癢常使寶寶煩躁不

　　很多寶寶在春季都特別容易患感冒咳嗽，很多家長(zhǎng)以為自己的寶寶是“上火”了，特別是春節(jié)多吃了油炸食品。其實(shí)，很多處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶是感染了空氣的細(xì)菌才引發(fā)的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高發(fā)期，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時(shí)患感冒、咳嗽。很多家長(zhǎng)尤其是爺爺奶奶們都憑老經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服，否則可能損傷孩子身體發(fā)育所需的“陽(yáng)氣”。 　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致;內(nèi)傷咳嗽是由于小孩體質(zhì)虛弱，肺脾受損所致。很多家長(zhǎng)不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。 　　臨床雖然外感咳嗽多于內(nèi)傷咳嗽，但外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱的不同

　　春季是個(gè)感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié)，特別是寶寶的抵抗力比較差，容易感染流行性疾病。為了有效預(yù)防寶寶患病，小編建議媽媽們?cè)黾訉殞殤敉膺\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，提高生理機(jī)能。 　　跑步 父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢(shì)，讓他自由自在地奔跑，使四肢在運(yùn)動(dòng)中逐步強(qiáng)壯有力。為增加跑步的樂(lè)趣，可以玩一些跑步游戲。例如：父母當(dāng)大馬，寶寶當(dāng)小馬，跟著大馬后面奔跑;或者父母當(dāng)老鷹，寶寶當(dāng)小雞，老鷹捉小雞。 　　蹦跳 蹦跳可以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，有助于寶寶骨骼發(fā)育和身體的平衡協(xié)調(diào)。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲，在跳躍中既發(fā)揮了想象力，又滿足了表演的欲望，身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學(xué)習(xí)跳繩。先是父母搖繩，寶寶跳，再教寶寶獨(dú)自跳繩，訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)能力。 　　球類游戲 球?qū)τ趯殞殎?lái)說(shuō)非常有吸引力，因?yàn)樗兄?dú)特的特性，能夠滾動(dòng)、彈跳、轉(zhuǎn)動(dòng)。不要小看

　　春天是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，水果蔬菜成為人們進(jìn)食的首選。寶寶也要補(bǔ)充足夠的維生素和營(yíng)養(yǎng)，小編推薦幾款最適合寶寶在春天食用的水果，家長(zhǎng)們不妨試試喔。 　　草莓(VC豐富)營(yíng)養(yǎng)分析如下： 　　1. 草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。 　　2. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。 　　櫻桃 　　春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營(yíng)養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。 　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實(shí)柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者的喜愛(ài)。它屬于高檔水果。

　　寶寶在春天有很多飲食方面的常識(shí)需要各位做家長(zhǎng)的朋友注意，那么您對(duì)于育嬰方面都知道嗎?下面為您做一下詳細(xì)介紹。 　　草長(zhǎng)鶯飛，生機(jī)勃勃，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡。 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。【查看嬰兒補(bǔ)鈣食譜大全】 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。 　　(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事項(xiàng)二： 天

  　　寶寶的成長(zhǎng)在每一個(gè)季節(jié)都格外需要注意，那么在春季這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的時(shí)刻，寶寶們?cè)陴B(yǎng)生中需要各位家長(zhǎng)注意哪些細(xì)節(jié)呢？ 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽(yáng)氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對(duì)應(yīng)。春季萬(wàn)物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風(fēng)，眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要的致病因素。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風(fēng)。 　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強(qiáng)調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當(dāng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)與這個(gè)季節(jié)并不合拍。 　　寶寶需要什么? 　　春天，寶

　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但是這個(gè)時(shí)節(jié)人們總是處在犯困的狀態(tài)。寶寶就不一樣了，是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。因此，媽媽一定要給寶寶制定春季養(yǎng)生食譜，保持寶寶每天攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。 　　(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火 　　(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣多變，有時(shí)暖和有時(shí)超市。很多流行性的病毒由此而發(fā)，特別是寶寶的抵抗力偏低，如何才能有效預(yù)防寶寶生病呢?增強(qiáng)體質(zhì)，牢記寶寶春季養(yǎng)生要訣吧。 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽(yáng)氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對(duì)應(yīng)。春季萬(wàn)物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風(fēng)，眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要的致病因素。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風(fēng)。 　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強(qiáng)調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當(dāng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)與這個(gè)季節(jié)并不合拍。 　　寶

　　春季天氣多變，又潮濕又下雨，細(xì)菌很容易蔓延導(dǎo)致流行性疾病的傳播。特別是寶寶的抵抗力低下，特別容易患春季感冒。媽媽們應(yīng)該如何給寶寶喂養(yǎng)食物才能預(yù)防春季感冒呢? 　　●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　●富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 　　富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。 　　●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场? 　　肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 　　●富含維生素C

　　春天季節(jié)比較潮濕，而且天氣多變，寶寶抵抗力特別低，很容易患春季感冒。因此，要有針對(duì)性地給寶寶添加輔食，增強(qiáng)寶寶免疫力。不妨試試小編推薦的適合寶寶春季的菜肴吧。 　　春季菜肴一： 魚肉胡蘿卜粥 　　原料：草魚、胡蘿卜、大米 　　佐料：香油、蔥花、食鹽 　　做法：1.選鮮活草魚開(kāi)膛去鱗洗凈，取中段放入鍋中加水大火煮開(kāi)后，改小火煮燉30分鐘撈出，去魚皮和魚油，挑凈魚刺，剁碎成泥狀，備用; 　　2.胡蘿卜切成小丁，和大米一同入鍋加水，煮成軟粥; 　　3.將魚泥放入粥中，加入少許香油、蔥花、食鹽，即可食用。 　　春季菜肴二： 香菇雞肉粥 　　原料：雞肉、香菇、大米 　　佐料：橄欖油、食鹽、醬油、蔥花 　　做法：1.　將雞肉剁成泥狀，香菇用溫水泡軟剁碎; 　　2.鍋中倒入適量橄欖油上火加熱，待油熱后加入蔥花、雞肉、香菇翻炒，滴入少許醬油調(diào)味; 　　3.將大米放入鍋中與雞肉、

　　春季天氣多變，陰雨綿綿，寶寶的胃口不佳是常見(jiàn)的現(xiàn)象。媽媽們不妨試試多煮些開(kāi)胃的有營(yíng)養(yǎng)的粥品給寶寶食用，能夠達(dá)到增強(qiáng)免疫力，健脾消食的作用喔。 　　1、羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝) 　　原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。 　　做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。 　　功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。 　　小提示：適于脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。 　　2、玉屏風(fēng)粥(適合10個(gè)月以上的寶貝) 　　原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。 　　做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。 　　功效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。 　　小提示：這是著名方劑“玉屏風(fēng)散&r

　　雖然春季沒(méi)有冬季這么寒冷，但是春季的天氣多變，南方還有潮濕的天氣，容易引發(fā)各種流行性疾病。特別是寶寶的抵抗力低，如何預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)成為了寶寶春季養(yǎng)生首要面對(duì)的問(wèn)題。 　　1、踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩?？闪顚殞毦裼淇?，氣血流暢，有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā)，促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行，符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　3、早睡早起 　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，

　　春季慢慢進(jìn)入了潮濕多雨的天氣，會(huì)讓人感覺(jué)到由內(nèi)到外的不適，更加容易“春困”。對(duì)于兒童而言，濕氣的影響更加大，甚至可能會(huì)讓小孩腸胃不適和引發(fā)皮膚病，那么寶寶在春季怎么祛濕呢，以下親親寶貝小編推薦10大祛濕食物。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 　　3.燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 　　4.薏仁 　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代

　　春季寶寶怎么養(yǎng)生?春天是萬(wàn)物重生的季節(jié)，但是同時(shí)天氣多變，那么寶寶應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)活力又多變的春天呢，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養(yǎng)生經(jīng)的幾點(diǎn)，媽媽們可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩?？闪顚殞毦裼淇?氣血流暢,有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā),促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　● 早睡早起 　　春風(fēng)輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,流入大腦的血液相對(duì)減少,對(duì)

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，那么小孩在春季里怎么養(yǎng)生呢?小孩子在春天的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)加速，那么小孩在春天的飲食又要注意什么呢?怎么吃才科學(xué)又健康呢? 　　巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長(zhǎng)發(fā)育經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季，小兒外出減少，此時(shí)易缺鈣，加之春季生長(zhǎng)發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。 　　小兒春天生長(zhǎng)發(fā)育加速，器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 　　適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會(huì)大大影響小兒的智力發(fā)育。

　　孩子在春季怎么養(yǎng)生呢?小孩在春季養(yǎng)生飲食要注意什么?春天天氣轉(zhuǎn)暖而且多變，孩子容易生病，那么孩子在春天應(yīng)該如何預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)呢? 　　“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。”這是古人對(duì)春季養(yǎng)生的精辟觀點(diǎn)，程主任說(shuō)。對(duì)溫度百變的春天，父母應(yīng)隨天氣變化為孩子加減衣服。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，順應(yīng)春季萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)令特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育。 　　飲食方面，要讓孩子養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。一日三餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、糖分、礦物質(zhì)的種類和數(shù)量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習(xí)慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母?jìng)兛梢园凑找恍┩扑]食譜，結(jié)合孩子的口味來(lái)準(zhǔn)備。 　　另外，一些外來(lái)的水果以及反時(shí)令的水果不主張給孩子多吃，程主任說(shuō)，一方水土養(yǎng)一方人，中國(guó)人有自己獨(dú)特的體質(zhì)特點(diǎn)，像火龍果之類的生

　　春季雖然萬(wàn)物重生，但是氣候變化反復(fù)無(wú)常，其實(shí)是一個(gè)多病的季節(jié)，那么春季嬰幼兒應(yīng)該怎么養(yǎng)生保健呢，嬰幼兒應(yīng)該注意預(yù)防哪些疾病呢? 　　一、春季常見(jiàn)流行傳染病的預(yù)防及家庭護(hù)理： 　　1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預(yù)防：按時(shí)接種麻疹病毒和疫苗。護(hù)理：臥床休息，食物清淡易消化，多喝開(kāi)水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護(hù)理，注意觀察病情謹(jǐn)防并發(fā)癥。 　　2、流行性腮腺炎：是常見(jiàn)的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預(yù)防：接種疫苗，隔離患兒，接觸者可預(yù)防性服藥。護(hù)理：隔離，臥床休息，多喝開(kāi)水，注意口腔衛(wèi)生，用溫鹽水漱口，室內(nèi)要保持通風(fēng)等。 　　3、風(fēng)疹：是由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過(guò)呼吸道飛沫傳播，發(fā)生于冬春兩季，傳染性強(qiáng)。護(hù)理：病兒不要送到幼兒園。居室開(kāi)窗通風(fēng)，

　　春季雖然是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是春季天氣多變，寶寶很容易會(huì)生病，因此爸爸媽媽們要多多注意寶寶的身體狀況。那么幼兒應(yīng)該怎么春季養(yǎng)生呢?親親寶貝小編告訴你幼兒春季養(yǎng)生的四大重點(diǎn)。 　　寶寶初來(lái)人世，對(duì)季節(jié)的變化調(diào)節(jié)能力還比較差，所以在看似很舒適的春天，爸爸媽媽也不能大意，要一如既往地做好寶寶的照顧工作。 　　春季幼兒常見(jiàn)的季節(jié)病 　　春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是對(duì)付春季多發(fā)病、常見(jiàn)病的“上上策”。 　　春季幼兒易發(fā)病種如下： 　　1、傳染性疾病，含流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、風(fēng)疹、小兒急疹。春季幼兒易發(fā)的傳染性疾病詳細(xì)防護(hù)及治療知識(shí);