霧霾天如何護(hù)理寶寶

霧霾天寶寶能出門(mén)活動(dòng)嗎?霧霾天氣，空氣中的粉塵和微小顆粒會(huì)增多，容易多寶寶的呼吸系統(tǒng)造成傷害。加上寶寶身體脆弱，抵抗力低，在霧霾天氣就很容易感冒、呼吸道感染。所以，霧霾天，家長(zhǎng)最好少帶寶寶出門(mén)。如果要出門(mén)，應(yīng)該做好防護(hù)措施。

霧霾天寶寶能出門(mén)活動(dòng)嗎?

霧霾天寶寶能出門(mén)活動(dòng)。但醫(yī)生建議：霧霾天盡量少帶寶寶出門(mén)。

原因：

霧霾天氣，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)最容易造成傷害，很多孩子由于體質(zhì)不好，再加上在外面呼吸到空氣中的粉塵和微小顆粒，就很容易感冒、呼吸道感染，甚至對(duì)肺部造成影響。

如果霧霾天家長(zhǎng)要帶寶寶出門(mén)的話，應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施。如帶防霾口罩，圍上圍巾等。

父母在出門(mén)時(shí)為孩子帶上口罩、圍上圍巾，但這些防護(hù)措施效果也還是不理想。

霧霾天出門(mén)對(duì)寶寶的影響

霧霾中有毒物質(zhì)多達(dá)20多種，是引起人類(lèi)疾病的罪魁禍?zhǔn)祝绕涫俏覀兊膶殞毟巧钍芷浜?

霧霾有毒物質(zhì)排名：

PM2.5細(xì)顆粒物 致癌/毒性指數(shù)：★★★★★

PM10懸浮顆粒物 致癌/毒性指數(shù)：★★★★

二氧化氮 致癌/毒性指數(shù)：★★

二氧化硫 致癌/毒性指數(shù)：★★

霧霾天出門(mén)對(duì)寶寶的影響：

1、霧霾天是病毒的溫床，沒(méi)有新鮮流通的空氣，人流密集的地方病毒的濃度也大，使得空氣不好，病毒性感冒疾病高發(fā)。

2、霧霾天，小孩并不適合專(zhuān)業(yè)的防霾口罩，防護(hù)效果越好的口罩，佩戴后呼吸就會(huì)越困難。

3、大量研究發(fā)現(xiàn)PM2.5濃度的增高與心肺疾病的發(fā)病率、死亡率相關(guān)。兒童相對(duì)于成人是大氣污染的易感人群。嬰兒、新生兒尤需防護(hù)，在污染天減少戶外活動(dòng)。

4、霧霾中的顆?？梢赃M(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)健康造成巨大危害。且對(duì)正處于成長(zhǎng)期的兒童的危害比成人更大，某些惡性疾病會(huì)出現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì)。

霧霾天寶寶出門(mén)注意事項(xiàng)

如果霧霾天，家長(zhǎng)需要帶寶寶出門(mén)，一定要注意以下幾點(diǎn)，盡量減少霧霾天氣對(duì)寶寶的傷害。

1、選擇外出的時(shí)間

霧霾天不要選擇早晨出門(mén)，要等太陽(yáng)出來(lái)霧散去之后再出門(mén)。出門(mén)時(shí)間最好選擇在9點(diǎn)半之后，此時(shí)太陽(yáng)升起霧霾散去，室外也變得暖和了，再帶寶寶出門(mén)較為合適。

2、選擇合適的口罩

霧霾天如果一定要出門(mén)的話，要給寶寶配戴口罩。口罩一下要選擇專(zhuān)業(yè)的防霧霾口罩，現(xiàn)在市面上那些花花綠綠的口罩都起不到保護(hù)作用?？谡值拇笮∫m合寶寶，能有效的與寶寶臉部結(jié)合。

3、外出回來(lái)做好清潔工作

外出回來(lái)后要給寶寶用溫水洗臉、洗手、漱口，寶寶在外面皮膚上會(huì)沾上不少有害物質(zhì)，用溫水清洗可以把附在寶寶皮膚上的細(xì)菌清洗掉。

4、外出回來(lái)清理鼻腔

同樣寶寶的鼻腔里也會(huì)沾附有害物質(zhì)，外出回來(lái)后媽媽要給寶寶清理一下鼻腔。媽媽可用棉簽沾溫水，輕輕的在寶寶鼻腔里轉(zhuǎn)動(dòng)，把附在鼻腔里的有害物質(zhì)清理出來(lái)。

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霧霾天寶寶怎么出門(mén)

霧霾天寶寶怎么出門(mén)?霧霾天，空氣中灰塵顆粒、細(xì)菌、病毒都很多，寶寶如果出門(mén)的話會(huì)對(duì)他們的呼吸系統(tǒng)造成傷害。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該避免寶寶戶外活動(dòng)，可以在家玩游戲或者去游樂(lè)場(chǎng)等室內(nèi)環(huán)境玩耍。不過(guò)，如果寶寶霧霾天因?yàn)楦鞣N原因不得不出門(mén)，家長(zhǎng)該怎么防護(hù)才能把霧霾天對(duì)寶寶的影響降到最低呢?

霧霾天寶寶怎么出門(mén)：選擇外出的時(shí)間

霧霾天不要選擇早晨出門(mén)，要等太陽(yáng)出來(lái)霧散去之后再出門(mén)。出門(mén)時(shí)間最好選擇在9點(diǎn)半之后，此時(shí)太陽(yáng)升起霧霾散去，室外也變得暖和了，再帶寶寶出門(mén)較為合適。

霧霾天寶寶怎么出門(mén)：選擇合適的口罩

霧霾天如果一定要出門(mén)的話，要給寶寶配戴口罩?？谡忠幌乱x擇專(zhuān)業(yè)的防霧霾口罩，現(xiàn)在市面上那些花花綠綠的口罩都起不到保護(hù)作用?？谡值拇笮∫m合寶寶，能有效的與寶寶臉部結(jié)合。

如何挑選口罩：

1、阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細(xì)顆粒物;

2、能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入;

3、呼吸阻力小、輕，佩戴舒適?？谡值倪^(guò)濾作用重點(diǎn)在鼻部，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過(guò)小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)入，影響過(guò)濾作用。

4、一個(gè)最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

霧霾天寶寶怎么出門(mén)：外出回來(lái)要洗臉

外出回來(lái)后要給寶寶用溫水洗臉、洗手、漱口，寶寶在外面皮膚上會(huì)沾上不少有害物質(zhì)，用溫水清洗可以把附在寶寶皮膚上的細(xì)菌清洗掉。

霧霾天寶寶怎么出門(mén)：外出后回來(lái)要清理鼻腔

同樣寶寶的鼻腔里也會(huì)沾附有害物質(zhì)，外出回來(lái)后媽媽要給寶寶清理一下鼻腔。媽媽可用棉簽沾溫水，輕輕的在寶寶鼻腔里轉(zhuǎn)動(dòng)，把附在鼻腔里的有害物質(zhì)清理出來(lái)。

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霧霾天寶寶出門(mén)的影響

1、小兒呼吸道感染或肺癌

霾如果被寶寶從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于寶寶的肺泡里，沉積肺泡的煙塵會(huì)溶解后進(jìn)入血液，從而損傷血紅蛋白輸送氧的能力，這樣就會(huì)造成血液中毒。霾里所含有的其他有害物質(zhì)還會(huì)刺激寶寶的呼吸道，對(duì)寶寶的危害會(huì)更大。所以如果陰霾很?chē)?yán)重，污染物雜質(zhì)會(huì)讓寶寶的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，從而引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當(dāng)寶寶吸入肺部，就有可能誘發(fā)肺癌。

2、小兒佝僂病

在霧霾天，由于日照減少，寶寶的紫外線照射不足。而太陽(yáng)里的紫外線是人體合成維生素D的唯一途徑，而紫外線輻射的減弱會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，這樣會(huì)直接增加寶寶患上小兒佝僂病的機(jī)率。

另外，紫外線可以殺滅大氣微生物比如細(xì)菌、病毒等，而灰霾天氣會(huì)導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，這樣讓空氣里的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，增加寶寶患傳染病的機(jī)會(huì)。

3、情緒不穩(wěn)定

陰霾天會(huì)影響寶寶的情緒，因?yàn)殛幊恋撵F霾天氣光線會(huì)比較弱，從而會(huì)導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落與悲觀的情緒。如果寶寶整天都在陰霾天氣里，身體里的松果體會(huì)分泌出很多的松果體素，讓甲狀腺素、腎上腺素的濃度變低。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，如果減少細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得很不活躍，這樣寶寶就會(huì)顯得很沒(méi)精采。

如果寶寶曾患有呼吸道疾病史、鼻竇炎、皮膚過(guò)敏等，霧霾天會(huì)讓他們變得更容易生病。所以說(shuō)家長(zhǎng)一定要注意，盡量不要讓寶寶在霧霾天出門(mén)?，F(xiàn)在家長(zhǎng)知道寶寶總喜歡出去玩好不好?了吧!平時(shí)多閱讀關(guān)于寶寶日常護(hù)理專(zhuān)題。

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霧霾天對(duì)寶寶的危害

昨天北京有網(wǎng)友放出一張堪比恐怖片的霧霾照片：在公園跳廣場(chǎng)舞的大媽如行走在迷霧中的幽靈?？梢?jiàn)霧霾之重。而愈加嚴(yán)重的霧霾也引發(fā)了媽媽們對(duì)嬰兒健康的擔(dān)憂：霧霾對(duì)嬰兒的危害，霧霾對(duì)寶寶有哪些危害!

霧霾對(duì)嬰兒的影響

1、對(duì)整體健康狀況良好的嬰兒來(lái)說(shuō)，霧霾帶來(lái)的影響通常比較緩和，處理起來(lái)也相對(duì)容易。

這些影響包括：

? 霧霾可能會(huì)刺激寶寶的鼻子、嗓子、氣管、皮膚和眼睛。

? 有些寶寶可能會(huì)長(zhǎng)皮疹。

? 寶寶可能會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼睛不舒服、嗓子干、咳嗽等現(xiàn)象。

2、如果你的寶寶有呼吸道問(wèn)題疾病史、鼻竇炎、皮膚過(guò)敏等情況，霧霾天可能會(huì)讓他變得更容易生病。舉個(gè)例子，如果寶寶有哮喘，有霧霾時(shí)，他的癥狀會(huì)變得更嚴(yán)重。

總之，不管是原本健康的寶寶還是有病的孩子，如果空氣質(zhì)量達(dá)到臨界水平，霧霾中的細(xì)顆粒物也會(huì)滲透到寶寶的肺里。

霧霾對(duì)嬰兒的危害1：呼吸道感染

如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。

霧霾天氣，空氣中會(huì)漂浮著大量的微小顆粒，空氣中污染物的增加，容易引起寶寶機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)，這些微小顆粒直接進(jìn)入并粘附在寶寶的呼吸道甚至肺泡里面，引發(fā)小兒呼吸道疾病如鼻炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病，霧霾中的PM2.5會(huì)誘發(fā)氣道的高過(guò)敏反應(yīng)，同時(shí)對(duì)呼吸系統(tǒng)的黏膜也會(huì)造成損害，致使黏膜排毒能力下降。如果寶寶呼吸道粘膜防御能力不強(qiáng)，自身免疫功能差，則這些疾病的發(fā)病率將會(huì)成倍增加。

霧霾對(duì)嬰兒的危害2：肺癌

陰霾嚴(yán)重時(shí)，污染物雜質(zhì)可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變，當(dāng)寶寶吸入肺部，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。

柴靜的《穹頂之下》提到了她的女兒因?yàn)殪F霾在出生前就患上了腫瘤，雖然腫瘤或者說(shuō)肺癌和霧霾的相關(guān)性尚未得到醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的明確證實(shí)，但可以確定的是，二者是有關(guān)聯(lián)性的。幾個(gè)月前國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)正式公布大氣污染作為一類(lèi)致癌物，就是因?yàn)榍皟赡暌呀?jīng)有2到3個(gè)比較大型的隊(duì)列研究結(jié)果。在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家確認(rèn)，長(zhǎng)期暴露于大氣污染中以后，肺癌明顯是增高的。

霧霾對(duì)嬰兒的危害3：小兒佝僂病

由于太陽(yáng)中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導(dǎo)致寶寶患小兒佝僂病的機(jī)率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細(xì)菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

霧霾對(duì)嬰兒的危害4 ：情緒不穩(wěn)定

陰霾天還會(huì)影響寶寶的情緒，因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸?，太?yáng)昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會(huì)顯得無(wú)精打采。

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霧霾天如何護(hù)理寶寶

霧霾天如何護(hù)理寶寶?近段時(shí)間北方流傳著一句話“北上廣不相信眼淚，京津冀不相信好肺”，可見(jiàn)霧霾天對(duì)人身體的危害。寶寶呼吸系統(tǒng)脆弱、發(fā)育不完善，更容易受到影響，那么，霧霾天如何護(hù)理寶寶呢?

霧霾天護(hù)理寶寶：注意房間通風(fēng)的時(shí)間

很多人知道要開(kāi)窗通風(fēng)，特別是很多家長(zhǎng)晚上開(kāi)空調(diào)帶寶寶睡覺(jué)，更要注意通風(fēng)，但霧霾天氣下不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)，而且要注意開(kāi)窗的時(shí)間，不宜開(kāi)窗時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡量避免開(kāi)北面的窗子。

霧霾天護(hù)理寶寶：要注意衛(wèi)生、保濕

要保證房間的衛(wèi)生，霧霾天氣下衛(wèi)生很重要，否則極易引發(fā)呼吸道疾病，清理衛(wèi)生不給病菌以滋生之地;其次要保 濕，保證房間相對(duì)的濕度，讓漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面，盡量使用濕的抹布擦拭干凈灰塵，以免被吸入呼吸道。

霧霾天護(hù)理寶寶：寶寶要減少戶外活動(dòng)

在霧霾天氣時(shí)最好不要帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其早晨空氣質(zhì)量特別差，要等能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好;另外也不要帶寶寶到人多的地方活動(dòng)，人多容易交叉感染，引發(fā)疾病。

霧霾天護(hù)理寶寶：多喝水

霧霾天我們要給多喝水，PM2.5通過(guò)呼吸進(jìn)入人體，呼吸道首先受到影響。多喝水可以有效預(yù)防患上呼吸道疾病; 另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等。

霧霾天護(hù)理寶寶：補(bǔ)充維生素D

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢，要注意維生素D的補(bǔ)充。

霧霾天護(hù)理寶寶：外出戴口罩

霧霾天外出父母最好讓寶寶戴上口罩。這樣既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道，又可以防寒。要提醒父母的是，寶寶戴口罩不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般6小時(shí)為上限，否則，長(zhǎng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會(huì)使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。

霧霾天護(hù)理寶寶：給寶寶選個(gè)好口罩

當(dāng)有預(yù)報(bào)已經(jīng)出現(xiàn)陰霾天氣時(shí)，爸爸媽媽?xiě)?yīng)減少寶寶的戶外活動(dòng)，以免吸入更多的大氣污染物。在這種霧霾的天氣里，的確不太適宜帶著寶寶到外面做劇烈的活動(dòng)，但是也總不能宅在家里不出門(mén)，所以在減少寶寶戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以選擇樹(shù)木比較茂盛的地方，這些地方負(fù)氧離子發(fā)生量比較大，危害性相對(duì)要小。

霧霾天護(hù)理寶寶：口罩記得清洗

口罩如果使用不當(dāng)，或者不及時(shí)清潔，不但起不到防護(hù)的作用，還容易滋生細(xì)菌，引發(fā)更多的疾病。因此父母在選擇兒童口罩時(shí)，應(yīng)盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且有生產(chǎn)批號(hào)的口罩，不要購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。棉質(zhì)口罩防塵防污染效果更好，不過(guò)因重復(fù)使用，每次使用前最好進(jìn)行消毒處理。

口罩不能兩面輪流戴，因?yàn)槌獾囊幻嫒菀孜讲【?，如果沒(méi)有清洗干凈就把朝外的一面再朝內(nèi)戴，容易感染病菌?？谡诌€要經(jīng)常清洗，一般外出使用后用開(kāi)水燙后清洗即可，如和患有呼吸道傳染病的人接觸過(guò)，要將口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要經(jīng)常換洗。

霧霾天護(hù)理寶寶：經(jīng)常洗手

手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個(gè)小時(shí)，而干凈的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便后、平時(shí)玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

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霧霾天寶寶清肺食物

霧霾天寶寶清肺食物?霧霾天氣除了減少寶寶的外出，做好相應(yīng)的護(hù)理工作，家長(zhǎng)還應(yīng)該多給寶寶吃一些清肺的食物，幫助寶寶增強(qiáng)肺的自我清潔能力，排除吸入的煙塵毒素，增強(qiáng)寶寶抵抗力。下面，一起來(lái)看看霧霾天寶寶吃什么能夠幫助清肺吧!

霧霾天寶寶吃：蘿卜

食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

推薦食譜：蘿卜排骨湯

做法：

1、排骨清洗干凈，與部分姜片一起冷水入鍋煮到沸騰，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉。

2、燉排骨的時(shí)候?qū)滋}卜洗凈，切扇形片。

3、排骨燉20分鐘，加入白蘿卜，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉。

4、燉到排骨酥爛即可

霧霾天寶寶吃：黑木耳

食物簡(jiǎn)介：中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

推薦食譜：木耳肉絲

做法：

1、鍋內(nèi)放油燒到7成熱，下姜、蒜絲爆炒出香;(注意火候，最重要)

2、下豬肉爆炒變色,放醬油調(diào)味;

3、下青、紅椒，木耳，加鹽、少許辣椒油大火快炒至熟;

4、起鍋前加蔥即可。

霧霾天寶寶吃：蘑菇

食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦食譜：鵝血蘑菇湯

做法：

1、將凝固鵝血切小塊，蘑菇水發(fā)后切條塊，

2、起鍋倒入植物油先炒蘑菇5分鐘后，倒入鵝血塊，

3、旺火速翻炒至熟透調(diào)味即可食用。

霧霾天寶寶吃：雪梨

食物簡(jiǎn)介：含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

霧霾天寶寶吃：蓮藕

食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

推薦食譜：蓮藕排骨湯

做法：

1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長(zhǎng)的塊;

2、蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊;

3、高壓鍋中倒入適量開(kāi)水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋;

4、放在旺火上燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。

霧霾天寶寶吃：山藥

食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

推薦食譜：山藥豬肚湯

做法：

1、豬肚洗凈用鹽、醋少許面粉搓洗沖凈、焯水倒掉水，另起一鍋水放入、蔥段、姜片、大蒜、八角、料酒放入豬肚開(kāi)鍋后改文火煲1小時(shí)至豬肚軟熟。

2、山藥削皮洗凈切片,豬肚切段。

3、原湯加入豬肚、山藥片、紅棗、加鹽、胡椒、少許雞精調(diào)味略煮即可出鍋。

霧霾天寶寶吃：銀耳

食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng)。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

推薦食譜：銀耳蓮子羹

做法：

1、先將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。

2、再把蓮子、銀耳放入碗中，加清水適量，

3、在快半小時(shí)后加冰糖、紅棗入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。

霧霾天寶寶吃：豬血

食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

推薦食譜：豬血湯

做法：

1、豬血切片，先用開(kāi)水氽燙過(guò)，撈出。

2、高湯放鍋內(nèi)，加入洗凈切好的酸菜絲，先煮5分鐘再放入豬血，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味。

3、韭菜洗凈切小段，和沙茶醬一起放在湯碗中，再盛入豬血湯，拌勻即成。

霧霾天寶寶吃：枇杷

食物簡(jiǎn)介：有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。

清肺原理：枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾的作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

霧霾天寶寶吃：百合

食物簡(jiǎn)介：百合味甘、性微寒。

清肺原理：歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于久咳、驚悸、失眠、多夢(mèng)、精神恍惚等癥狀。

推薦食譜：百合粥

做法：

1、將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內(nèi)，加適量水，

2、燒沸后改為文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

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霧霾天寶寶常見(jiàn)問(wèn)題

霧霾天寶寶能出門(mén)活動(dòng)嗎?

霧霾天寶寶能出門(mén)活動(dòng)。但醫(yī)生建議：霧霾天盡量少帶寶寶出門(mén)。

原因：

霧霾天氣，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)最容易造成傷害，很多孩子由于體質(zhì)不好，再加上在外面呼吸到空氣中的粉塵和微小顆粒，就很容易感冒、呼吸道感染，甚至對(duì)肺部造成影響。

如果霧霾天家長(zhǎng)要帶寶寶出門(mén)的話，應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施。如帶防霾口罩，圍上圍巾等。

父母在出門(mén)時(shí)為孩子帶上口罩、圍上圍巾，但這些防護(hù)措施效果也還是不理想。

霧霾天寶寶短時(shí)間在外活動(dòng)影響嗎?

霧霾天對(duì)短時(shí)間在外活動(dòng)的寶寶也有影響。

原因：

霾是由懸浮在大氣中的細(xì)微煙、塵或者鹽粒等形成。它的形成是區(qū)域性的，是大氣近地面層出現(xiàn)了逆溫層所引起。這個(gè)逆溫層如同一個(gè)大蓋子一樣罩在了地表，蓋子下面的煙塵擴(kuò)散不出去，于是就出現(xiàn)了霾。所以霾出現(xiàn)時(shí)，不利于大氣污染物擴(kuò)散，它與空氣污染有一定的關(guān)系。所以，只要寶寶在霧霾天外出了、呼吸了就會(huì)收到霧霾的影響。

霧霾天寶寶冬天是否要補(bǔ)維生素D ?

霧霾天寶寶冬天可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

原因：

1、霧霾天孩子曬不到太陽(yáng)，可能會(huì)影響體內(nèi)維生素D含量

維生素D被譽(yù)為陽(yáng)光維生素，有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。曬太陽(yáng)是兒童獲取維生素D的一個(gè)方式，它能幫助皮膚中的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽(yáng)遮住了，孩子完全接觸不到太陽(yáng)光照，就會(huì)影響體內(nèi)維D的正常含量。

2、霧霾天影響維生素D的吸收，增加小兒佝僂病的幾率

在霧霾天，由于日照減少，寶寶的紫外線照射不足。而太陽(yáng)里的紫外線是人體合成維生素D的唯一途徑，而紫外線輻射的減弱會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，這樣會(huì)直接增加寶寶患上小兒佝僂病的機(jī)率。

所以說(shuō)，霧霾天寶寶冬天可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

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如何預(yù)防霧霾對(duì)寶寶的傷害

面對(duì)日益嚴(yán)重的霧霾天氣，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不可以輕易忽視!霧霾的環(huán)境我們不能立刻改變，但是爸爸媽媽們可以想辦法提高寶寶的抵抗力和免疫力，做到盡量避免霧霾對(duì)寶寶的危害。下面，我們來(lái)看看有哪些辦法可以有效預(yù)防霧霾對(duì)寶寶的傷害吧!

室內(nèi)篇1：通風(fēng)換氣

在風(fēng)大的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開(kāi)窗。

室內(nèi)篇2：置綠植

雖然，綠植的光合作用在霧霾天氣受限，它們改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯，但是，家長(zhǎng)可以在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)近窗處，多種植綠蘿、萬(wàn)年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因?yàn)樗鼈兊娜~片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

室內(nèi)篇3：空氣凈化器和加濕器

如果有條件的家庭，可以安裝空氣凈化器，它能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量，以減少霧霾天氣對(duì)孩子的傷害，但要提醒的是，在使用空氣凈化器時(shí)，注意定期更換過(guò)濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備。

另外，霧霾天氣，家長(zhǎng)也可以打開(kāi)加濕器，使空氣里的濕度增加，使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面，減少孩子的吸入。

外出篇1：較少外出

霧霾天氣時(shí)，孩子應(yīng)該盡量避免出行，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴偕形窗l(fā)育成熟，更易受霧霾傷害。還有，戶外活動(dòng)往往較室內(nèi)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量大，孩子就更加容易吸進(jìn)有害顆粒。因此，霧霾天氣，建議孩子減少戶外活動(dòng)，讓他們?cè)谑覂?nèi)閱讀、畫(huà)畫(huà)、做手工及其玩益智玩具等。

外出篇2：佩戴口罩

為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部，當(dāng)孩子外出時(shí)，讓他們佩戴口罩。

愛(ài)心提醒：給寶寶挑選口罩的3個(gè)要點(diǎn)

1、阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細(xì)顆粒物;

2、能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入;

3、呼吸阻力小、輕，佩戴舒適?？谡值倪^(guò)濾作用重點(diǎn)在鼻部，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過(guò)小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)入，影響過(guò)濾作用。一個(gè)最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

外出篇3：外出歸來(lái)及時(shí)洗臉

寶寶外出歸來(lái)后，有害物質(zhì)容易吸附在臉部皮膚上，建議及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。

外出篇4：合理鍛煉提高免疫力

家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶做運(yùn)動(dòng)，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

專(zhuān)家提醒

1、如遇霧霾天應(yīng)盡量避免外出，避免長(zhǎng)時(shí)間到公眾場(chǎng)所逗留。

2、此外還應(yīng)多喝水，在家中盡量做到勤洗手，適時(shí)給家中做加濕，以減少患病幾率。這對(duì)于有孩子的家庭尤為重要。

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