防止孩子感冒的食物

　　孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事，專家們推薦合理飲食是一個(gè)既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。本文介紹幾類常用的有預(yù)防感冒效果的食物，供父母?jìng)冊(cè)趦龃杭镜纫赘忻凹竟?jié)給孩子選用。

　　母乳。

　　母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少.另外,尚有一定量的對(duì)感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶\乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多，這也是我們?yōu)槭裁匆岢溉槲桂B(yǎng)的一個(gè)重要緣由。

　　風(fēng)熱感冒不宜喝姜糖水

　　感冒時(shí)喝上一碗姜紅糖水是民間常用的方法，但需注意，風(fēng)熱感冒不宜喝姜糖水。

　　中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒和暑濕感冒三個(gè)類型，它們一般是風(fēng)邪侵入人體所引起的以惡寒、發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等為主癥的外感疾病。感冒除在醫(yī)療上應(yīng)辨證審因、分型施治以外，在飲食配合方面也應(yīng)有所講究。

　　抗流感吃什么

　　公共衛(wèi)生學(xué)家們預(yù)測(cè)，今冬我國(guó)將有流感流行。防治流感的關(guān)鍵是依靠人體自身的免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)的活力則依靠適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，因此，良好的營(yíng)養(yǎng)會(huì)為您的免疫力提供支持。某些食物可預(yù)防您發(fā)生流感，并使您的免疫功能始終保持在良好的狀態(tài)，而它們就擺放在我們身邊的食品商店里。

　　預(yù)防感冒的食物

　　春天，預(yù)防感冒，防患于未然。你知道嗎?在你身邊就有不少抗感冒的食物——

　　雞湯雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。

　　西紅柿西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅(jiān)果一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　紅衣食品抗感冒

　　冬季感冒盛行。奇怪的是，在食品上有特殊嗜好的人，例如有的人喜歡吃辣椒，感冒就不會(huì)輕易沖著他來(lái)。

　　科研人員經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，類似辣椒這樣身穿“大紅袍”的食品，天生具有促使人體組織中巨噬細(xì)胞活力增強(qiáng)的功能。顏色比辣椒稍淺的胡蘿卜，進(jìn)入人體以后，不但它所含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，而且胡蘿卜素對(duì)人體上皮組織如呼吸道黏膜有很強(qiáng)的護(hù)衛(wèi)作用，所以食之可以增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。

　　在我們周圍，身穿紅色外衣的食品很多很多。除了紅辣椒、胡蘿卜以外，還有洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果和柿子，感冒流行季節(jié)，不妨選擇食用。