夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，此時(shí)人體新陳代謝旺盛，陽(yáng)氣外發(fā)，付陰在內(nèi)，腠理開(kāi)泄，汗液外泄，容易引發(fā)感冒、中暑及各種心血管、胃腸道疾病。因此，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)生要在精神、生活飲食、起居等各方面加以調(diào)攝，尤其是在飲食上。

　　夏天是西瓜、葡萄、桃子、冬瓜、絲瓜、黃瓜等多種蔬果的上市季節(jié)。中醫(yī)向來(lái)就有藥食同源的說(shuō)法，這些時(shí)令蔬果怎么吃才更有利于健康。為大家整理了一些夏季時(shí)令蔬果食用的注意事項(xiàng)。

　　感冒時(shí)吃西瓜時(shí)間有講究

　　西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。關(guān)于西瓜吃多了會(huì)傷脾胃、加重口腔潰瘍，以及使血糖升高等，相信大多數(shù)人都已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)。陳主任說(shuō)，感冒患者什么時(shí)候能吃西瓜，也是非常講究的。

　　“無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，初期時(shí)都屬于表癥，應(yīng)該采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。如果此時(shí)吃西瓜的話，就相當(dāng)于服用了清里熱的藥物，反倒會(huì)將本來(lái)在表面的病邪引到里面，從而使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。”陳醫(yī)生說(shuō)。

　　不過(guò)，等到感冒加重，又適合吃西瓜了。因?yàn)楦忻凹又貢r(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

　　吃葡萄應(yīng)該不吐葡萄皮

　　關(guān)于葡萄的好處，陳醫(yī)生引用了《神農(nóng)本草經(jīng)》中的記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”所以除了糖尿病人之外，一般人都適合食用，尤其是貧血、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)該多吃一點(diǎn)。