兒子這幾天感冒了，發(fā)燒，嗓子啞。開始沒太重視，只用了一些退燒藥以及維生素C等。后來有點(diǎn)喉炎的癥狀，沒辦法只好去醫(yī)院輸液抗生素。在他體溫反復(fù)升降之間，我發(fā)現(xiàn)，只要吃退燒藥后體溫一恢復(fù)正常，他的食欲就好起來，吃了不少。當(dāng)體溫再次升高，他就沒有食欲了，到吃飯的時(shí)候也吃不下去。所以，我不是根據(jù)早、中、晚的時(shí)間來安排他的飲食，而是根據(jù)他體溫變化來安排。讓他盡量在體溫正常的時(shí)候多吃一些。

         感冒期間的飲食要點(diǎn)

  1.多喝水

           大量喝水，提高體內(nèi)的水和程度，有助于抵抗病毒，促進(jìn)毒素排泄，緩解感冒癥狀。白開水、純凈水、礦泉水都可以，涼熱隨意。喝水的量一般要達(dá)到每日2000毫升或更多，或每日至少應(yīng)小解6~8次。兒子喝不動(dòng)那么多水，我就給他買飲料，平時(shí)我不贊成他喝飲料，但感冒期間，為了補(bǔ)水，我總是給他買各色飲料。同時(shí)，我們還給他自制“飲料”——用維生素C泡騰片（兒童500毫克/日，成人1000毫克/日）沖一大杯水。

        2.多喝湯

          雞湯、排骨湯、魚湯等有滋有味，不但能提供較多的水分，也能提供少量的營養(yǎng)素。還有研究發(fā)現(xiàn)，雞湯對(duì)感冒病毒有抵抗作用。一大碗熱湯，有助于緩解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒癥狀。如果湯里再稍加多一些生姜（或姜粉），效果會(huì)更好。不過，兒子向來不喜歡喝湯，他寧愿選喝飲料，也不喝熱湯。

           3.吃易消化的食物，但別過于清淡

            感冒期間應(yīng)攝入充足的營養(yǎng)，以便增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。但是，感冒往往會(huì)影響食欲，讓人吃不下。所以大部分感冒者會(huì)減少進(jìn)食量，并且以粥、青菜、水果等為主。粥、蔬菜和水果都是不錯(cuò)的食物，但如果以它們?yōu)橹鳎吞宓?，營養(yǎng)攝入不足，不利于感冒康復(fù)。因此，感冒期間還是要盡量堅(jiān)持均衡的飲食，尤其是要保證奶類、蛋類、肉類和魚蝦燈高蛋白食物的攝入量，以加強(qiáng)營養(yǎng)。