雖然對寶寶的出生充滿著期待，但很少有哪位孕媽媽不會對分娩產(chǎn)生恐懼。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷的發(fā)展，醫(yī)學(xué)界對分娩方式也在不斷的探索，從手術(shù)分娩到無痛分娩是一種進(jìn)步，那在在無痛分娩之中，又出現(xiàn)了笑氣分娩。那什么是笑氣分娩呢? 笑氣是一種能夠減輕分娩疼痛的氣體，含有一半氧氣和一半一氧化二氮，可以在順產(chǎn)時使用，達(dá)到無痛分娩的效果。醫(yī)院通常都是用像氧氣瓶一樣的瓶子儲存笑氣，需要使用時放在產(chǎn)婦身邊，氣體用完后更換瓶子。笑氣無色無味，如果出現(xiàn)泄漏，醫(yī)院的“排污系統(tǒng)”能把泄漏的笑氣從空氣中排出去。 在分娩過程中，從理論上，只要準(zhǔn)媽媽想要使用笑氣，就可以使用。在中國現(xiàn)在的大部分醫(yī)院會提供面罩來讓你使用笑氣，在你吸氣時用面罩罩住口鼻，吸入笑氣，呼氣時拿開面罩。你可以利用吸氣的深淺來調(diào)節(jié)吸入笑氣的多少，緩解分娩疼痛。 之所以推廣笑氣無痛分娩，是因為笑氣無痛分娩具有下列優(yōu)點：

在雙胞胎寶寶預(yù)產(chǎn)期到來之前，你還要就是否實施剖腹產(chǎn)的問題預(yù)先與家人和醫(yī)生達(dá)成一致，并為此做好準(zhǔn)備。大家都知道，自然分娩是最理想不過的，但實際上為了確保安全，大部分多胞胎最終實施的都是剖腹產(chǎn)。 因此，在分娩日期到來之前，要詳細(xì)了解這兩種生產(chǎn)的知識。你了解得越多，準(zhǔn)備越充分，生產(chǎn)就越順利，痛苦就更小些。 如果是雙胞胎，正常情況下可以自然分娩。通常每次只出生一個胎兒，下一個胎兒間隔一小時左右出生。而且，由于胎兒體形較單胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那么大。通常情況下，第一個胎兒會順產(chǎn)，即頭朝下進(jìn)入產(chǎn)道，第二個方向相反，會屁股朝下，或者雙腳先出來。比較麻煩的是橫在產(chǎn)道口的，一般就必須實施剖腹產(chǎn)了。 多胞胎實施剖腹產(chǎn)的幾率極高。在即將分娩時，由于胎兒處于活躍狀態(tài)而相互擁擠，容易造成胎盤緊縮和臍帶纏繞，嚴(yán)重時會對胎兒生命構(gòu)成威脅，也令母親極度痛苦。在這種情

總算整理出來了，朋友們一直喊我分享這段經(jīng)歷27周898g超早產(chǎn)超低體重寶寶記錄，這確實是我人生中經(jīng)歷的最大的事情，很艱辛，但還好一切都過去了~來交作業(yè)了~

塞球囊催產(chǎn)多久有反應(yīng) 塞球囊催產(chǎn)由于孕婦的體質(zhì)不相同，所以每個人的反應(yīng)時間也不一樣，有的孕婦塞進(jìn)去以后幾個小時就有反應(yīng)，有的孕婦卻遲遲沒有反應(yīng)，所以說不同的人反應(yīng)時間也是不一樣的。 塞球囊催產(chǎn)的好處 1.胎兒足月了但是沒反應(yīng)，這個時候如果還不想辦法讓胎兒出生的話，對孕婦和胎兒都是沒有好處的，針對孕婦宮頸的不成熟，宮頸口得不到擴(kuò)張這一現(xiàn)象，塞球囊會使宮頸很快的成熟，也可以擴(kuò)張宮頸口，并且沒有副作用。這樣有利于胎兒的出生。 2.球囊是一人一個并且不能重復(fù)使用的，所以很干凈衛(wèi)生，不用擔(dān)心任何細(xì)菌感染，并且在塞完囊球以后，孕婦可以任意的自由走動走動，比起打催產(chǎn)素來要方便很多，孕婦多走動可以為胎兒的降生以及宮頸的擴(kuò)張起到很好的促進(jìn)作用。 3.球囊是很容易放進(jìn)去的，也很方便拿出來，不會對孕婦造成任何的痛苦。

1.順產(chǎn)的好處 了解剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)好的問題之前，我們先來看看順產(chǎn)的好處。專家指出，我們在分娩時最好是選擇順產(chǎn)的方式，以下幾個就是自然分娩的好處： (1)胎兒從依賴母體的習(xí)慣，到出生后的獨立，這是一個很大的轉(zhuǎn)變，如果沒有一個很好的適應(yīng)過程勢必會導(dǎo)致一系列情況的發(fā)生。而如果采用順產(chǎn)的話，子宮有節(jié)奏的收縮會讓胎兒胸部受到壓迫和擴(kuò)張，使出生后嬰兒的肺泡富有彈性，容易擴(kuò)張。經(jīng)過陰道時其胸部受壓，娩出后胸腔突然減壓而擴(kuò)大，有利于胎兒出生后建立自然呼吸。 (2)很多人之所以不采取自然分娩的方法，還有一個原因是害怕胎兒頭部在擠壓的時候會拉長變形。專家指出，這是很正常的現(xiàn)象，并且這種變形是一種適應(yīng)性變化，出生后1～2天內(nèi)即可以恢復(fù)既不會損傷大腦，也不會影響胎兒的智力。 (3)經(jīng)過大量的研究證明，采用陰道自然分娩的產(chǎn)婦，幾乎很少會出現(xiàn)產(chǎn)后出血

懷胎十月，終于迎來了生產(chǎn)的時候。選擇順產(chǎn)的孕媽們，你們知道嗎？在生產(chǎn)過程中用力也是講究要領(lǐng)的。下面就給孕媽們介紹介紹。 在分娩的時候，相信每個孕媽對于這種痛苦都是不想再次承受的。如果是新手媽媽，很多不得分娩要領(lǐng)，或者還會在宮口挨上一刀。如果產(chǎn)婦能夠掌握這些分娩要領(lǐng)，那么不僅可以減少分娩的痛苦，還能讓孕媽還挨一刀喲！ 等到全開的時候，也是就是宮口開到十指的時候，有經(jīng)驗的產(chǎn)婦，這個時候會配合宮縮而進(jìn)行有技巧的用力，仰臥、雙手抓住一個支點，等宮縮非常厲害的時候用力。 這個時候呼吸也是很重要的。孕媽這個時候，應(yīng)該深深地吸入一口氣，憋一會，然后像排便一樣的使勁，不要擔(dān)心，真的將大便排出來了。 為了寶寶能夠順利娩出這些都是情有可原的。等孕媽這口氣憋不住的時候，需要再換一口氣，緊接著吸氣，在重復(fù)剛才的動作。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人在生孩子時都會選擇剖腹產(chǎn)，相較與順產(chǎn)而言，剖腹產(chǎn)對母嬰身體健康有著比較明顯的負(fù)面影響，尤其是對胎寶寶而言，有六大危害是不能忽視的。 醫(yī)生說：剖腹產(chǎn)雖然方便省事，卻不是人人適用,專家認(rèn)為，適當(dāng)比例的剖腹產(chǎn)可以降低產(chǎn)兒死亡率，對胎兒較安全，但對嬰兒來說，是很不利的。以下，來一起說說剖腹產(chǎn)的六大危害。 1、剖腹產(chǎn)男嬰免疫力更低 同樣是剖腹產(chǎn)，男嬰比女嬰的免疫力更容易下降。剖腹產(chǎn)真的對不同性別的嬰兒有不同影響嗎? 產(chǎn)科醫(yī)生抽取剛剛出生的63名女嬰和69名男嬰的靜脈血，將其中的免疫球蛋白進(jìn)行對比。 其中自然分娩68例，剖宮產(chǎn)64例。研究表明，自然分娩的男嬰與女嬰免疫力差別不大;與自然分娩相比，剖腹產(chǎn)新生兒的免疫力及抗感染能力相對較差，這一現(xiàn)象在男嬰身上表現(xiàn)得更為突出。 專家解

剖腹產(chǎn)吃什么水果有助于傷口恢復(fù) 多吃一些溫性的水果 水果分為溫性、熱性以及涼性，涼性的水果剖腹產(chǎn)女性吃了容易導(dǎo)致身體受寒，是最好不要吃的;熱性的吃多了會導(dǎo)致上火，不利于傷口的恢復(fù)。所以最好是吃一些溫性的水果，比如蘋果，火龍果、橙子、桃子、等。能及時補(bǔ)充婦女產(chǎn)后缺乏的維生素，同時還應(yīng)該多吃補(bǔ)血的水果，如圣果、火龍果、葡萄、木瓜、桃子等水果，這些水果具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，所以產(chǎn)后婦女可以多吃這些水果。 剖腹產(chǎn)后吃什么食物能幫助刀口恢復(fù) 對于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，才能夠幫助傷口愈合，比如說牛奶，蛋類食品以及瘦肉類的食品當(dāng)中都富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多吃這些食物就能夠使傷口的愈合變快，讓感染的幾率降低。 與此同時，吃一些富含維生素a以及富含維生素c的食物，也能夠使傷口盡快的愈合，比如說西紅柿胡蘿卜

如何緩解分娩的痛苦？相信是很多產(chǎn)婦都想知道的，分娩承受著巨大的痛苦，這讓怕痛的女性更是心驚膽顫，那么，怎么減緩分娩時的痛苦呢？ 1、深呼吸運動。產(chǎn)婦在宮縮時，先均勻的深呼吸，再均勻的慢慢呼出。宮縮間歇時可以由深呼吸轉(zhuǎn)為正常呼吸。深呼吸可以減輕宮縮的疼痛。 2、上產(chǎn)床后，即進(jìn)入第一產(chǎn)程后，按照接生人員的囑咐，產(chǎn)婦應(yīng)在子宮收縮時雙手握緊產(chǎn)床兩邊的扶手，在產(chǎn)床上不要隨意亂動，以免墜下摔傷或弄臟接生所用的消毒物品，甚至可能會造成很多意想不到的嚴(yán)重后果。 如何緩解產(chǎn)婦分娩的痛苦 3、有規(guī)律的宮縮到宮口開全持續(xù)時間在12小時左右，因此產(chǎn)婦要特別注意，宮口未開全前不要向下用力，因為這有可能會引起宮頸水腫，從而阻礙宮口開全，同時需要為分娩儲備足夠的體力。 4、第二產(chǎn)程時，產(chǎn)婦用勁的方法要科學(xué)，根據(jù)宮縮頻率用力，宮縮開始

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，孕婦分娩方式越來越多，產(chǎn)婦的選擇面更廣，那么，最常見的分娩方式有哪些呢？這些分娩方式各有什么優(yōu)缺點？ 也許你已經(jīng)打定主意，無論多么疼，也要自己把孩子生下來。那么告訴你一些分娩辦法讓你可以不那么痛，你愿意嘗試嗎? 隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，能夠緩解產(chǎn)痛的方法越來越多，這里我們搜集了全國5大城市的10所醫(yī)院，幫助準(zhǔn)媽媽們匯集了7種輕松分娩的方法，希望能使你的分娩更加順利! 導(dǎo)樂分娩 分娩是人類繁衍的自然過程，但據(jù)有關(guān)資料顯示：有95%的女性在分娩過程中會產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感、孤獨感，而幾乎100%的產(chǎn)婦都希望在分娩時身邊有人陪伴。于是1996年在美國出現(xiàn)了一種新的分娩方式----導(dǎo)樂陪產(chǎn)。所謂的"導(dǎo)樂陪產(chǎn)"就是在分娩過程中雇請一名有過生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識的專業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時提供心理、生理上的專業(yè)知識，這些

剖腹產(chǎn)要挨多少刀？縫多少層肚皮？弄清這個問題不僅僅是為了滿足好奇心，更是讓大家都了解分娩的真相——生下一個孩子，女人到底多不容易。 一、剖腹產(chǎn)要挨幾刀？ “剖腹產(chǎn)”，學(xué)名“剖宮產(chǎn)”，叫這兩個名字可能跟剖腹產(chǎn)時，醫(yī)生會對準(zhǔn)媽做兩個切口有關(guān)，一刀切在產(chǎn)婦腹腔，一刀切在產(chǎn)婦子宮，所以剖腹產(chǎn)時，準(zhǔn)媽都會挨兩刀。 二、那么剖腹產(chǎn)時，準(zhǔn)媽要縫幾層肚皮呢？ 1、普通熟練醫(yī)生做剖腹產(chǎn)，切開腹腔和宮腔只需5分鐘左右： 2、拿出孩子和胎盤也很快： 但縫合傷口卻需要30分鐘以上，因為雖然只在媽媽身上切了2刀，卻切開了媽媽身上的7層組織，切得時候兩刀完事兒，縫卻需要一層層慢慢縫： 1、首先要縫子宮切口2層（宮肌肉全層、漿膜層）： 2、然后再縫腹膜1層

產(chǎn)程過長，胎兒窘迫 產(chǎn)婦在順產(chǎn)的時候，寶寶也在為此做出了努力。他努力地擠破羊水，從產(chǎn)道口拼命擠出來。 這時候如果產(chǎn)程時間過長，胎兒又在如此擁擠的環(huán)境里，沒有羊水保護(hù)，呼吸又困難，是非常容易造成胎兒窘迫，如果不及時把胎兒分娩出來，非常容易使胎兒窒息。 產(chǎn)婦羊水栓塞 產(chǎn)婦在順產(chǎn)的時候，出現(xiàn)了突發(fā)情況。羊水進(jìn)入了產(chǎn)婦的血管里，造成了產(chǎn)婦呼吸困難，休克等癥狀。 這時候醫(yī)生一定會要求產(chǎn)婦進(jìn)行剖腹，等把胎兒順利剖腹出來，再為產(chǎn)婦進(jìn)行相應(yīng)的治療，這種情況非常危急，如果產(chǎn)婦有這樣的情況，一定要讓產(chǎn)婦及時順轉(zhuǎn)剖。 妊娠并發(fā)癥嚴(yán)重 產(chǎn)婦在懷孕時期，妊娠并發(fā)癥特別嚴(yán)重，常見為：孕吐、孕期水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿病。 如果沒有控制好病情，在順產(chǎn)過程中產(chǎn)婦會出現(xiàn)頭暈、嘔吐的現(xiàn)象，根本沒

催產(chǎn)針沒反應(yīng)必須剖嗎 不一定。 若是產(chǎn)婦打了催產(chǎn)針等了幾天后還是沒出現(xiàn)宮縮，可先做胎心監(jiān)護(hù)和B超檢查，了解胎兒的發(fā)育情況。若是一切正常的話，可繼續(xù)待產(chǎn)，等到自然分娩。若發(fā)現(xiàn)異常，比如胎兒缺氧、胎位異常等情況，則建議最好選擇剖腹產(chǎn)分娩。 催產(chǎn)針沒反應(yīng)是怎么回事 每個產(chǎn)婦的體質(zhì)都是不同的，對藥物的耐受程度也不一樣，還是產(chǎn)婦自身內(nèi)分泌指標(biāo)都不同，所以就會出現(xiàn)打了催產(chǎn)針沒反應(yīng)的情況，這是正常的，準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心，應(yīng)聽從醫(yī)生建議選擇合適的分娩方式。 哪些產(chǎn)婦應(yīng)剖腹產(chǎn)分娩 1、胎兒問題：胎兒過小或過大(體重超過4kg);胎兒在分娩過程中缺氧;出現(xiàn)臍帶脫垂等情況。 2、胎位不正：如橫位、臀位。 3、產(chǎn)前大量出血。 4、前置胎盤(低位胎盤)。如果胎盤附著在子

定義不同 側(cè)切：是在分娩過程中，產(chǎn)道彈性不好或者胎兒頭大不能順利產(chǎn)出的情況時，醫(yī)生為了避免陰道嚴(yán)重撕裂、讓胎兒快速健康分娩出來的一種操作。 為了幫助分娩避免撕裂嚴(yán)重，保護(hù)骨盆肌肉，在產(chǎn)婦會陰處斜45°切1-2刀。 撕裂：是指生產(chǎn)過程中，由于用力不當(dāng)、胎兒太大又或者胎兒娩出太快，而引起的會陰撕裂。 傷口位置不同 側(cè)切：主要在會陰處，一般是斜45°切1-2刀。 撕裂：一般在陰道、會陰和肛門括約肌處的撕裂，位置一般在會陰正心中。 傷口形狀不同 側(cè)切：傷口形狀規(guī)則、平整，容易縫合和恢復(fù)。 撕裂：傷口是歪歪曲曲的，不直不平整，傷口形狀也是不規(guī)則形的，不好縫針。 傷口長度不同 側(cè)切：長度一般為4-5厘米，能允許胎兒通過即可，

大家都知道生孩子順產(chǎn)身體恢復(fù)的比較快，所以都覺得順產(chǎn)好，其實相比順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)也有比順產(chǎn)的優(yōu)點，一起來看看吧！ 說到剖腹產(chǎn)，遭遇的產(chǎn)婦總有一肚子牢騷要抱怨，這不好那不行，似乎剖腹產(chǎn)的存在似乎一無是處，這讓很多不能順的孕媽聽得膽戰(zhàn)心驚，總怕后遺癥多。但在窈窕姐我來看，這些都是危言聳聽罷了。 剖腹產(chǎn)確實存在缺點，畢竟違背自然規(guī)律，但好處也不少，怎么就沒人宣揚一下呢，欺負(fù)剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦沒人權(quán)？ 所以窈窕姐今天就要來做個好處總結(jié)，細(xì)細(xì)列舉下剖腹產(chǎn)對孕媽的好處。生孩子一定順產(chǎn)比較好？并不是，剖腹產(chǎn)這4點好處是順產(chǎn)想不到的。 剖產(chǎn)婦不用經(jīng)歷側(cè)切 不知道大家聽說過沒，中國產(chǎn)婦的側(cè)切率一度高達(dá)92%，也就是說，絕大多數(shù)的順產(chǎn)婦都要經(jīng)歷這么“溫柔一刀”。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦或許不清楚這一刀要在哪下手，就是在會陰處，醫(yī)生會用手

很多準(zhǔn)媽媽，臨近預(yù)產(chǎn)期，既有幾分即將卸貨的期待，又夾雜著一股對分娩的忐忑。最近有個姐妹就是，沒幾天就預(yù)產(chǎn)期了，不出意外的話她應(yīng)該會順產(chǎn)，按理說能順產(chǎn)應(yīng)該是件喜事，她卻有一絲焦慮，因為她聽說順產(chǎn)可能也會挨刀，也就是常說的會陰側(cè)切，一想到這個她就有點害怕。 額，看來她對這個不是很了解，相信很多孕媽對此“會陰側(cè)切”也存在疑問，今天就給大家講講會陰側(cè)切到底是怎么一回事？有那么可怕嗎？ 01 什么是會陰側(cè)切？ 會陰側(cè)切，也就大家平常聽到的側(cè)切，是在自然分娩過程中，當(dāng)產(chǎn)婦無法順暢娩出胎兒，為了避免會陰撕裂嚴(yán)重、增大陰道開口，更為了讓胎兒順利面世，而采取的一種措施。醫(yī)生會在陰道口的左側(cè)方，傾斜著切開一個開口。 02 順產(chǎn)的都要側(cè)切么？ 這個絕對不是，只能說是大多數(shù)。會陰側(cè)切在世界范圍內(nèi)，都是產(chǎn)科非

陰道分娩對母嬰的健康有著積極的影響，選擇陰道分娩的產(chǎn)婦是需要很大的勇氣的，在這之前必定是先做好了相關(guān)的心理準(zhǔn)備，那么，到陰道分娩的好處底都有哪些呢？ 孕婦在妊娠后應(yīng)做好充分的思想及心理準(zhǔn)備，如果沒有異常情況，為了母親和嬰兒的健康，應(yīng)盡量爭取陰道分娩。 側(cè)切和側(cè)切麻醉 可采用陰部阻滯,進(jìn)行局麻或全麻。陰部阻滯麻醉,即通過陰道壁注入局麻藥,阻滯穿過坐骨棘的陰部神經(jīng),以麻醉陰道下端、會陰和外陰后部。外陰前部由腰部的脊神經(jīng)所支配,故而不在麻醉范圍之內(nèi)。陰部阻滯麻醉適用于無禁忌癥、并發(fā)癥,能積極配合分娩的產(chǎn)婦。雖然會陰浸潤麻醉效果較陰部阻滯麻醉略差,但也經(jīng)常使用。 會陰切開術(shù)只用于會陰未充分?jǐn)U展,阻礙分娩或足月初產(chǎn)者。該術(shù)可防止會陰過度擴(kuò)展撕裂,且切開后縫合較撕裂易修補(bǔ),并能避免前壁撕裂。最常采用的有：會陰正中切開，沿會陰后聯(lián)合中央向直腸

無痛分娩好不好 什么是無痛分娩 我們通常所說的無痛分娩，在醫(yī)學(xué)上其實叫做“分娩鎮(zhèn)痛”，是用各種方法使分娩時的疼痛最大程度的減輕。 分娩鎮(zhèn)痛一般是應(yīng)用麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥來達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，可以讓產(chǎn)婦不再經(jīng)歷疼痛的折磨，減少分娩時的恐懼和產(chǎn)后的疲倦，讓她們在時間最長的第一產(chǎn)程得到休息，當(dāng)宮口開全時，由于前期積攢體力而有足夠的力量完成分娩。 無痛分娩好不好 哪些人不能進(jìn)行無痛分娩 因各種理由產(chǎn)婦拒絕硬膜外阻滯者; 有穿刺局部或全身性感染者; 有任何導(dǎo)致產(chǎn)婦凝血功能障礙或使用抗凝劑的患者; 有胎盤早剝、前置胎盤、胎兒窘迫、疤痕子宮、多胎妊娠等患者; 過度肥胖，穿刺標(biāo)志不清者; 危急重產(chǎn)婦。 無痛分娩好不好

成功生下還后，許多人都會有一個疑問，為什么順產(chǎn)的產(chǎn)婦反而需要留在產(chǎn)房觀察，而剖腹產(chǎn)的卻能立馬回病房呢？下面就帶大家了解下。 順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的不同 順產(chǎn)：順產(chǎn)是瓜熟蒂落的過程，胎寶寶在孕媽腹中發(fā)育成熟后，在胎兒和孕媽的一起努力下，新生兒經(jīng)孕媽產(chǎn)道，平安產(chǎn)出的過程。 順產(chǎn)孕媽要經(jīng)歷三個產(chǎn)程，第一產(chǎn)程（開骨縫），第二產(chǎn)程（胎兒娩出），第三產(chǎn)程（胎盤及附屬物娩出）。相對于剖腹產(chǎn)來將，順產(chǎn)疼痛在先，寶寶未免出之前更疼痛，寶寶出生后疼痛緩解。順產(chǎn)更符合人體的生理規(guī)律，身體條件允許的情況下，孕媽能順產(chǎn)更好。 剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)是醫(yī)學(xué)技術(shù)上大的進(jìn)步，是醫(yī)生通過剖腹手術(shù)，人為的將胎兒從孕媽腹中取出的過程。 剖腹產(chǎn)在解決孕媽的一些特殊情況上，起到了明顯的優(yōu)勢作用。比如，胎位不正，胎兒過大，孕媽骨盆狹窄等情況，此時強(qiáng)行順產(chǎn)可能出現(xiàn)難產(chǎn)，

眾所周知，順產(chǎn)是對母嬰都最好的分娩方式，很多孕媽媽都選擇順產(chǎn)，但因為各種原因，不少媽媽最后只能剖宮產(chǎn)，其實，孕媽媽們在懷孕的最后幾個月多多做幾個動作，對順產(chǎn)有很大的幫助哦。 盤腿對腳坐： 盤腿坐對順產(chǎn)有益，當(dāng)然，坐法還是有講究的，需要孕媽媽們保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強(qiáng)下身的血液循環(huán)。 如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。 上下?lián)u擺骨盆： 用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。