孕婦吃魚膠的做法：靈芝花膠煲豬骨湯 材料：靈芝、花膠、豬頸骨、紅蘿卜、姜片。 做法： 1、準(zhǔn)備靈芝一個(gè)，花膠三四支，紅蘿卜一兩條，用水洗凈;姜洗凈切成片。 2、將豬頸骨以清水洗凈后，放入一鍋開水里焯水，以除去浮油臟物等。 3、用煲子加入適量水煮開后，放進(jìn)全部材料，大火煮開二十分鐘左右，再用中小火煲一個(gè)半小時(shí)。 4、上煲前加入適量的鹽以調(diào)味即可。 孕婦吃魚膠的做法：魚膠燉雞湯 材料：魚膠50g、雞半只、桂圓15g、鹽適量。 做法： 1、魚膠用冷水浸泡10小時(shí)。 2、雞肉去皮切小塊。 3、雞肉和桂圓放入燉盅。 4、泡洗好的魚膠放入燉盅，一次性加入足量的清水。 5、蓋上蓋，倒上少許水封住燉盅蓋

孕早期食譜：白菜奶汁湯 材料：白菜心50克、牛奶50克、精鹽5克、味精0.5克、雞湯(肉湯 亦可)150克、濕淀粉少許、食油、雞油各少許。 做法： 1、白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長(zhǎng)，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟 撈出，控去水分。 2、另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即 可。 小貼士：此湯色澤乳白，奶味濃郁，使懷孕的你你食欲頓開。 孕早期食譜：蘿卜燉羊肉 材料：羊肉500克、蘿卜300克、生姜少許、香菜、食鹽、胡椒、醋適量。 做法： 1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊。 2、蘿卜洗凈，切成3厘米見 方的小塊。 3、香菜洗凈，切斷。

孕婦煲湯食譜：奶油磨菇湯 材料：鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。 做法： 1、火腿、口蘑切成小碎丁。 2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。 小貼士： 牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機(jī)體提供能量、無機(jī)鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望這款湯能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。 孕婦煲湯食譜：排骨海帶湯 材料：排骨150克、發(fā)好海帶100克、姜、食鹽適量。 做法： 1、排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。 2

做法一 準(zhǔn)備食材：土豆1個(gè)、五花肉150克、豆角80克、生抽1湯匙、蠔油1/2湯匙、番茄醬1/2湯匙、料酒1湯匙、白糖1/2茶匙、八角1/3茶匙、花椒粉1/3茶匙、紅椒1/2個(gè)、姜1塊、蒜2瓣。 1、五花肉、土豆切小塊，紅椒切絲，豆角斜切粗絲。 2、 鍋里不放油，放五花肉煸炒;慢慢煸炒出五花肉的油分。 3、煸炒至五花肉微微焦黃，油分全都出來后，倒出多余的油，放姜和蒜，隨后放土豆。 4、煸炒至五花肉微微焦黃，油分全都出來后，倒出多余的油，放姜和蒜，隨后放土豆。 5、兌入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)入砂煲放入豆角，大火燒開，小火燜煮40到50分鐘;出鍋前放入紅椒，在調(diào)入白糖拌勻即可。 生活小竅門： 在選購(gòu)豆角的時(shí)候要多挑選顏色深而且綠的。如果豇豆上有黃色的部位，大家就不要挑選了。過粗的豆角應(yīng)該是很老的了

孕婦吃帶魚的做法：帶魚扒白菜 材料：帶魚450g、油適量、鹽適量、白菜適量、米醋適量、白糖適量、料酒適量、生姜片適量、蒜片適量、蔥花適量、生抽適量、老抽適量。 做法： 1、帶魚和白菜洗凈，把帶魚切段，白菜葉切段。 2、熱鍋倒入油，油溫5分熱下入帶魚，煎炸至兩面金黃撈起。 3、準(zhǔn)備蔥花，生姜片和大蒜片，另起油鍋，油溫5分熱下入生姜片和蒜片爆香。 4、之后倒入白菜，一直煸炒至白菜變軟出水帶魚回鍋，倒入料酒去腥。 5、用2調(diào)羹生抽和一調(diào)羹老抽調(diào)味。 6、加入適量的啤酒，蓋上大火煮開轉(zhuǎn)小火一直燒至白菜熟透入味。 7、準(zhǔn)備調(diào)糖醋汁，用一調(diào)羹米醋和適量白糖攪拌至白糖全部融化再加入一點(diǎn)生粉便于勾芡。 8、之后打開轉(zhuǎn)大火倒入料汁煮開后熄火。 9

三色炒蝦仁 原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個(gè)、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。 做法： 1.將彩椒洗干凈，切成小丁。 2.蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。 3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。 4.起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。 5.加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：三色炒蝦仁肉質(zhì)松軟，易消化，是孕媽們補(bǔ)身子的佳品。 小芋頭燒雞翅 原料：芋頭250克、雞翅8個(gè)、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。 做法： 1.雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水

隨著孕期時(shí)間的增長(zhǎng)，胎兒也在一天天地長(zhǎng)大。如何才能保證孕婦攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶呢?孕婦半夜醒來肚子餓了，應(yīng)該吃什么食物最好呢? 習(xí)慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干相信是不少孕媽平日大愛的零食。但是，如果孕媽半夜餓醒，可千萬(wàn)不要吃這類重口味食物來解餓。 重口味的食品大多數(shù)指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過多鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。 懷孕期間本來就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕媽的身體和胎寶寶可要齊齊抗議了。 大量牛奶 有的孕媽說了：那我不吃那么重口味的東西，我喝牛奶總沒錯(cuò)了吧。牛奶那么健康又營(yíng)養(yǎng)，半夜泡杯牛奶

牛肉怎么吃補(bǔ)血效果好：香芋牛肉卷 材料：芋頭1塊、牛肉400g、雞蛋1個(gè)、料酒適量、醬油適量、雞精適量、白糖適量、生粉適量、香油適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、洗凈材料。 3、牛肉切片，加料酒、醬油、雞精、白糖、生粉、蛋清、香油。 4、腌制20分鐘。 5、芋頭去皮切小長(zhǎng)條。 6、芋頭用油炸成金黃色，撈出。 7、將一片牛肉裹上一塊芋頭。 8、卷起。 9、碼放在盤中，沸水旺火蒸籠蒸7~8分鐘。 10、蒸好的牛肉卷取出，將盤中的湯汁潷到炒鍋中，勾薄欠，淋在牛肉卷上即可。 牛肉怎么吃補(bǔ)血效果好：西芹炒牛肉 材料：西芹200g、牛肉300g、生姜適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、花生油適量、紅彩

孕婦豬肝怎么吃補(bǔ)血效果好：豬肝湯 材料：豬肝200g、菠菜100g、花生油適量、食鹽適量、姜30g、料酒適量、生粉適量、芝麻油適量。 做法： 1、準(zhǔn)備好所有材料。豬肝挑去白筋、菠菜洗干凈，生姜去皮。 2、生姜切末備用。 3、將挑去白筋的豬肝切成片。 4、在切成片的豬肝里面放入適量生粉、食鹽、料酒。 5、將4中的所有材料攪拌均勻。腌制10分鐘。 6、鍋內(nèi)放適量油。 7、下豬肝片。 8、翻炒豬肝片，至八成熟即可。 9、鍋內(nèi)放入適量的清水。 10、再放入生姜末，燒開。 11、小火撈出適量白沫。再轉(zhuǎn)大火。 12、最后放入洗好的菠菜，再放入適量的食鹽即可。 孕婦豬肝怎么吃補(bǔ)血效果好：芹菜

荔枝殼洗凈，放鍋內(nèi)加水;(一個(gè)人的份量放三五只荔枝殼，太多了會(huì)比較苦，我這次就是連荔枝核也一起煮了，很苦呢)。 大火煮開，小火煎煮10分鐘。 煮好的荔枝茶，涼溫，吃了荔枝后飲用。 荔枝殼煮水用于食用荔枝后腹脹消化不良或口渴者，亦可用于產(chǎn)后口渴不止。

孕婦喝什么牛奶好 牛奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在孕期應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶，不僅提供了自己的營(yíng)養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強(qiáng)健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶最好呢?是喝純牛奶好，還是酸奶好呢?下面小編就帶你比較一下純牛奶和酸奶哪個(gè)好。 1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn) 純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣。 2、酸奶的優(yōu)點(diǎn) 酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。 3、牛奶和酸奶交替喝最好 孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。 牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝25

椰漿可以做什么甜品：冰淇淋 材料：椰漿400ml，淡奶油320ml，綿白糖100克。 做法： 1、將所有材料倒入鍋中，中火邊加熱邊攪拌至煮開，保持原狀繼續(xù)加熱10分鐘使水分揮發(fā)。 2、離火后先自然冷卻，再放入冰箱冷凍室。 3、1小時(shí)后取出充分?jǐn)嚢瑁樆笤俜呕乇淅鋬?，重?fù)3～4次，最后裝入保鮮盒里凍過夜，吃時(shí)取出回軟即可。 椰漿可以做什么甜品：椰子凍 材料：椰漿150g，牛奶300g，淡奶油150g，吉利丁粉15g，糖50g，椰蓉適量。 做法： 1、吉利丁粉倒入碗中，加入適量牛奶泡至吸飽水份。 2、牛奶、淡奶油、椰漿、糖混合均勻隔熱水加熱攪拌至糖融化。 3、加入泡好的吉利丁繼續(xù)攪拌均勻。 4、椰奶液放涼后倒

糖尿病孕婦食譜大全：一日食譜推薦 早餐：豆?jié){200克，標(biāo)準(zhǔn)粉玉米面饅頭100克，雞蛋50克。 午餐：饅頭75克，小米粥50克，肉片豆腐油菜（瘦豬肉100克，豆腐200克，油菜200克）。 晚餐：米飯125克，牛肉白菜（牛肉100克，大白菜200克），拌茄泥100克，全日烹調(diào)用油8克。 以上食譜可供給熱能1984千卡。 糖尿病孕婦食譜大全：里脊肉炒蘆筍 材料：黑木耳適量，嫩里脊肉150克，青蘆筍3根，大蒜4瓣，鹽少許，胡椒粉1/2湯匙，淀粉1小匙，水1大匙。 做法：1、將黑木耳洗干凈，撈起后瀝干，切絲備用。2、將嫩里脊肉切成細(xì)條狀，粗細(xì)和蘆筍相當(dāng)。3、把里脊肉和蘆筍都切成小段，每小段約3厘米長(zhǎng)。4、將鍋預(yù)熱，加入少許油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、蘆筍和黑木耳拌炒均勻。5、

產(chǎn)婦分娩前要吃什么好呢?有人說，產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)候可以吃點(diǎn)蓖麻油炒雞蛋，可以加快產(chǎn)程。這是真的嗎?下面讓親親寶貝小編告訴你吧! 分娩前可多吃東西 臨產(chǎn)時(shí)，由于宮縮陣痛，有些人無法保持鎮(zhèn)靜，又不想吃東西，甚至連水也不喝。這些狀況對(duì)于分娩是不利的。在待產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量吃些東西，因?yàn)橹挥凶銐虻哪芰勘ＷC子宮的良好收縮，才有體力把孩子排出。 不好好進(jìn)食、飲水就會(huì)造成脫水，引起全身循環(huán)血容量的不足，當(dāng)然供給胎盤的血量會(huì)減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。所以在第一產(chǎn)程時(shí)，由于不需要產(chǎn)婦用力，因此產(chǎn)婦可盡可能多地吃些東西，以備在第二產(chǎn)程時(shí)有力氣分娩。當(dāng)然，在第二產(chǎn)程時(shí)，吃點(diǎn)巧克力也是不錯(cuò)的選擇。 吃蓖麻油炒雞蛋可加快產(chǎn)程 傳統(tǒng)的誘導(dǎo)宮縮和縮短產(chǎn)程的方法是靜脈滴注縮宮素。這種方法雖然有效，但產(chǎn)婦在給藥過程中活動(dòng)不自由、易疲勞，而

很多人都知道孕婦需要喝牛奶，那么孕婦喝牛奶有什么好處呢?下面由親親寶貝小編來告訴你吧，還將告訴你懷孕不同時(shí)期的鈣攝入量表。 1、補(bǔ)鈣的最好方法是喝牛奶。牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有約120毫克鈣。孕婦每天喝200～400克牛奶，就能保證鈣等礦物質(zhì)的攝入。 2、晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可，在飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí)，這對(duì)睡眠較差的人可能會(huì)有所幫助。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，具有一定的助眠作用。 不同孕期鈣的攝入量表 孕早期：800毫克 小貼士：250毫升鮮奶或酸奶，正常進(jìn)食所攝取的鈣，多曬太陽(yáng)，無需額外補(bǔ)充鈣劑。 孕中期：1000毫克 小貼士：500毫升牛奶或酸奶，分兩至三次喝，也可補(bǔ)充500毫克鈣劑。

孕婦8個(gè)月食譜之銀魚豆芽 原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克 做法： 1)銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟。 2)炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆，可調(diào)成糖醋昧。 孕婦8個(gè)月食譜之荷包鯽魚 原料：鯽魚350克、精肉200克、油100克;蔥姜少許、醬油、料酒、糖、味精少許 做法： 1)鯽魚從背脊開刀，挖去內(nèi)臟，洗凈，在身上刮幾刀;精肉切成細(xì)末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。 2)片刻后將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水;加蓋燒20分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。 孕婦8個(gè)月食譜之七彩美味丁 原料：蟹柳5條、腰果50克、白果50克、馬蹄50克、青瓜半根、紅蘿卜半根、紅棗6粒、姜片3片、

　　孕婦在剛懷孕時(shí)因?yàn)樯眢w有很多特殊的變化，因此就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣得不適應(yīng)又引起了孕婦的心理恐慌。這樣的情況下很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆。小編給孕婦們推薦這款安胎湯，讓你的身體一定適應(yīng)胎兒的成長(zhǎng)喔。 　　食譜原料： 　　春雞1只，石蓮子、川續(xù)斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，姜2片，瘦肉100克，紅棗5個(gè)，鹽、糖適量。 　　制作方法： 　　(1)將春雞剖洗干凈，瘦肉切大件，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈，待用。 　　(2)把石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子同放入煲湯袋中，再放入煲內(nèi)，加清水800克煲30分鐘，取汁待用。 　　(3)將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗及藥汁放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時(shí)，放入調(diào)料拌勻即成。 　　適合人群： 　　懷孕早期孕婦。 　　健康提示： 　　此湯味道帶苦，孕婦婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，不妨一試。此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。

蓮藕烏雞湯的做法一 材料：烏雞半只、橄欖油適量、鹽適量、綿白糖適量、料酒適量、淀粉適量、白胡椒粉適量、醬油適量、蓮藕適量、黑木耳少量、豬肉餡適量、姜適量、大蔥適量、小青菜適量、蛋清1個(gè)、黃芪10g。 做法： 1、準(zhǔn)備白蓮藕。 2、把藕洗凈刮去皮后用工具打成細(xì)絲。 3、再把細(xì)藕絲用刀剁成碎丁。 4、黑木耳洗凈并泡發(fā)。 5、然后再把黑木耳剁碎成丁。 6、豬肉餡加入少量的水朝著一個(gè)方向攪打成稍有粘性的肉餡。 7、加入蛋清繼續(xù)攪打均勻。 8、再加入適量的六月鮮特級(jí)醬油、料酒、白綿糖攪勻。 9、再把剁好的黑木耳加入攪勻。 10、再加入藕丁。 11、把姜蔥洗凈，分別剁成碎末加入肉餡中攪勻. 12、然后加入適量的鹽。

做什么菜讓孕婦開胃：小米栗子紅棗粥 材料：小米50克，栗子2兩，紅棗10粒，冰糖適量，水1500毫升。 做法： 1、栗子去皮，紅棗洗凈，小米洗凈。 2、鍋中水煮開后，下入小米，待再開鍋時(shí)放入栗子和紅棗。 3、小火熬20分鐘之后關(guān)火，蓋蓋燜10分鐘即可。 小貼士：胃口不好的準(zhǔn)媽媽，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃。同時(shí)增加了葉酸豐富的栗子，和補(bǔ)血補(bǔ)氣的紅棗，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)卻十分豐富。 做什么菜讓孕婦開胃：西紅柿雞蛋湯 材料：西紅柿2個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥花適量，香菜適量，鹽，糖，番茄沙司，掛面，高湯或清水。 做法： 1、鍋中油熱后加入蔥花熗鍋，蔥香味出來后下入西紅柿丁。 2、保持中火翻炒，加入一勺鹽、一勺糖和番茄沙司，繼續(xù)翻炒至

孕婦吃燕窩燉什么最好：木瓜燉燕窩 材料：鮮熟木瓜1/4～1/2個(gè)(視大小而定)、燕窩盞30～50克、糖50克。 做法： 1、木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。 2、將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。 3、同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。 孕婦吃燕窩燉什么最好：燕窩耳蓮子羹 材料：燕窩耳25克、鮮百合120克、鮮蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯。 做法： 1、燕窩耳泡水2小時(shí)，揀去蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)取出備用。 2