夏天喝鐵觀音好嗎 夏季適量喝一些鐵觀音是非常好的，夏天喝鐵觀音茶散熱降溫效果最好，尤其是出汗后更適合喝溫茶，每排泄10克的汗液，可散發(fā)5.8千卡的熱量，9分鐘后可使體表皮膚溫度下降1-2攝氏度，有明顯的涼爽感。而且鐵觀音中所含的咖啡堿還有利尿作用，隨著尿液的排出又可帶走一部分熱量。另外茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。再者，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、敵煙醒酒等功效。 健康小貼士：夏天喝熱茶解暑效果會更佳，因為水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40—50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進胃的幽門開啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。所以，喝熱茶，能盡快地滿足人體對水的需要?！?/p>

白蘿卜 白蘿卜中含有含有糖化酶、木質素、維生素、萊菔素、尼克酸，以及鈣、磷、鐵等豐富的營養(yǎng)物質，具有很高的藥用保健價值。中醫(yī)認為蘿卜有消食、化痰定喘、養(yǎng)肺順氣、消腫散淤之功能。 民間有一個驗方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。 推薦食譜：白蘿卜排骨湯 材料：排骨一斤、蘿卜一個、生姜一塊、鹽、雞精少許。 做法：排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應該能聞到香味了;蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開;蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。 山藥 山藥因富含18種氨

夏天喝大麥茶好嗎 大麥茶具有消積進食、平胃止渴、消暑除熱等功效，因此炎熱的夏季喝一些大麥茶是非常好的，而且夏季容易脾胃不好，比較明顯的感覺就是沒有胃口，怕油膩。這個時候，喝點大麥茶，能很好地調理脾胃功能。 另外在夏季飲用大麥茶的話，還可以將大麥茶泡好后，放涼后再放進冰箱，冰鎮(zhèn)大麥茶，夏天口感更爽。喜歡喝甜的朋友，還可以加點糖，焦香清甜，口味獨特。但是，不論是冰鎮(zhèn)也好，加糖也好，切記都不可過，因為冰冷和甜，都是不太利于養(yǎng)生的。不過懷了寶寶的準媽媽們盡量不要喝大麥茶,因為大麥茶可能會引起孕婦回奶的情況出現(xiàn)。 生活小貼士：隔夜的大麥茶用來刷眉毛，眉毛會變得濃密，用溫熱的新鮮大麥茶來洗臉，也可以達到美白的效果。 飲用大麥茶注意事項 1、腸胃不好的人最好不要喝大麥茶，因為如果這一類人群喝了大麥茶之后會導致腸胃出現(xiàn)不舒服

　　夏季天氣炎熱，氣候干燥，人體需要不斷地補充水分才可以保證營養(yǎng)的攝入。小編推薦在夏季多吃清熱利濕的食物，看看哪些食物適合夏至食用吧。 　　夏至時節(jié)應多吃清熱利濕食物 　　夏至過后是一年中最熱的時候，專家建議，此間飲食應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物。 　　云南省健康教育專家熊世杰說，炎熱的夏季，人的消化功能較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，因此要更加注意飲食的選擇。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業(yè)或在室內高溫環(huán)境下工作的人可以經常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間，否則容易傷及脾胃。 　　夏至時節(jié)，多雨、濕熱，細菌易生長繁殖，食物易腐爛變質，導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經常發(fā)生。可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、

　　處暑來了，很多人都會有同樣的感覺，夏天總是覺得什么食物都不想吃，食后腹脹，人懶乏力，四肢沒勁。這就是脾虛的表現(xiàn)。我們應該吃什么防止這些現(xiàn)象呢?下面小編為大家介紹7種豆類蔬菜，讓你們不再因為處暑吃什么而感到煩惱，遠離脾虛問題。豆類蔬菜中所含植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其他蔬菜高，能夠提高食欲，補充能量。 　　豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。 　　豌豆：味甘、性平，歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質還有抗菌消炎、加強新陳

夏天喝姜湯好嗎 夏天適量喝一些姜湯是非常好的，夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點姜糖水，有助于驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。而且生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的余熱，有一定的防暑作用。 另外夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀，喝一些姜湯有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。 姜湯的做法推薦 1、紅糖姜湯 做法：，堅持服用將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入紅糖即可。 功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。 2、大棗姜湯

　　很多朋友喜歡夏天吃涼拌菜，起到降溫解熱的功效。夏季哪些蔬菜適合制作涼拌菜，又能起到養(yǎng)生保健的功效呢?小編推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧。 　　適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食，或僅以熱水氽燙就能散發(fā)香氣。適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養(yǎng)分及口感，通常只需洗凈即可直接調味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。 　　生熟食皆宜的蔬菜：這類蔬菜氣味獨特，口感脆切，常含有大量纖維質。洗凈后直接調拌生食，口味十分清鮮;若以熱 水氽燙后拌食，則口感會變得稍軟，但還不致減損原味，如芹菜、甜椒、蘆筍、秋葵、苦瓜、白蘿卜、海帶等。須氽燙后食用的蔬菜：這類蔬菜通常淀粉含量較高或具生澀氣味，但只要以熱水氽燙后即可有脆嫩口感及清鮮滋味，再加調味料調拌即可食用，如四季豆、蓮藕、山藥等。 　　香菜，香菜有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、

　　夏天是個炎熱的季節(jié)，應該吃些什么能夠預防上火，又可以清熱解毒呢?考慮到解渴去噪的同時，更多的是注重養(yǎng)生保健。因此，小編推薦一些適合夏天吃的涼性蔬菜。 　　1：苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養(yǎng)顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黃瓜很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。 　　3：番茄是夏季餐桌上經常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。 　　4

山藥 山藥有益腎、健脾、補肺的功用。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果更好。對于現(xiàn)代愛美的女性而言，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地食用而無發(fā)胖的后顧之憂，是一種天然的纖體美食。 推薦食譜：山藥枸杞雞湯 雞300克、山藥200克、枸杞少許、蔥姜、料酒、鹽、雞精適量。 做法： 1、山藥去皮洗凈切片，熟雞撕成條，枸杞沖洗一下。 2、砂鍋放入雞、山藥、枸杞、蔥姜、料酒，加3、4碗清水。 3、燒開后燜煮15分鐘，加鹽和雞精調味即可。 牡蠣 牡蠣是所有食物中鋅含量最高的鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關重要，

　　夏季多雨，而且天氣炎熱，那么夏季應該如何養(yǎng)生呢?夏季的飲食應該注意什么呢?親親寶貝小編在這里建議天熱飯后可以吃烏梅健胃護脾。 　　清淡飲食 　　夏季多雨潮濕，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、沒有食欲，脾胃的消化功能變差，因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，做粥時不妨放點，或煮點薏米水，外出時帶上一瓶，當作飲料來喝。除薏米外，冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯選擇。 　　飲食還要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，以免增加胃腸道負擔。飯后適當吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說：天熱食“苦”勝似進補，所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。 　　另外，由于立夏以后，天氣比較熱，以致出汗較多，有些人喜歡吃冰糕、喝飲料解渴消暑，但是飲料、冰糕過冷也容易刺激腸胃，因此不建議吃冰糕、喝飲料代替水，水是最佳解渴飲品，多汗者可

　　人的體質有燥熱、虛寒區(qū)分，你知道原來茶葉也有涼性與溫性之分嗎?因此，人喝茶也要根據(jù)體質，才能發(fā)揮茶的最大功效。當然，喝茶的季節(jié)也有一定的講究。具體應該怎么區(qū)分，快看下文吧。 　　喝什么茶好?常見茶葉的特性分析 　　常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。 　　夏天喝什么茶好?愛抽煙的人喝涼茶 　　有抽煙喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他

　　炎熱的夏天，不僅讓人汗流浹背，而且火氣大。如何才能降燥呢?小編推薦一款靚湯---野葛菜生魚湯，可以起到消暑止渴的作用，去燥效果一流喔。 　　用料:         野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量。 　　做法: 　　(1)野葛菜連根洗凈;生魚劏好，去鱗、內臟，洗凈;豬骨洗凈 　　(2)燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調味。 　　附注: 　　(1)野葛菜有清燥、下火、除煩的功效 　　(2)有人不除生魚膽而食之，認為較有營養(yǎng)，但生魚吃下的污物均積存在胃中，故去魚膽再煲湯食之更安全。

金銀花茶 材料：金銀花7g、紅棗30g、冰糖適量、水1000g、陳皮3g、甘草2g、枸杞10g。 做法：將金銀花放入水中浸泡，放入陳皮、枸杞和紅棗放入冰糖，攪勻，靜置半小時，倒入燉鍋中，加蓋，高溫燉約60分鐘，燉好后用漏網過濾一下，即可飲用。 養(yǎng)生小貼士：如果問夏天喝什么花茶好，金銀花茶絕對是首選，金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝，因此特別適合夏季食用。 洛神花茶 材料：冰糖20g、干無花果3粒、洛神花5朵、蘋果1個。 做法：將蘋果洗凈不用去皮，切成小塊，放入湯鍋中，加入清水，大火燒開，轉小火煮至5分鐘?？梢月劦教O果的香味，茶壺中加入洛神花、無花果、冰糖，用煮開的蘋果水沖茶蓋上蓋子，燜出紅色即可。 養(yǎng)生小貼士：洛神花茶可消除疲勞及便

今天要給大家?guī)淼氖且坏狼逅某跸拈_胃菜：香拌茼蒿血珊瑚草 原料： 茼蒿……100克 血珊瑚草……50克 紅椒……1個 香辣花生……30克 香蔥……1根 準備： 血珊瑚草提前用清水泡軟，麻辣花生切碎，蔥和紅椒切末； 調料： 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 雞精……1/2茶匙 香油……1茶匙 醋……1茶匙 做法： 1．  鍋中燒水，水開后放入茼蒿焯燙30秒； 2．  焯燙后的茼蒿切碎，擠去水分待用； 3．  再放入血珊瑚草焯燙1分鐘，撈出瀝干水分、切碎； 4．  將血珊瑚草和茼蒿混合，加入蔥末、紅椒末； 5．  再加入糖、鹽、雞精、香油和醋； 6．  最后撒上花生碎，拌勻即可。

夏天吃葡萄干好嗎 夏天適量吃一些葡萄干是非常好的，因為夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，這個時候適量吃一些酸酸甜甜的葡萄干能夠起到很好的開胃效果。此外夏季特別容易倦怠疲乏、精神不振，而葡萄干含有多種礦物質、維生素和氨基酸，經常食用有效的緩解疲勞癥狀。 葡萄干中含有酒石酸還可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。每天吃一把葡萄干(約30～40克)，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。 健康小貼士：經常食用葡萄還有助于保護心血管，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤

夏天可以吃當歸煮蛋嗎 夏天是可以吃當歸煮蛋的，尤其對于女性來說夏季吃一些當歸煮蛋是非常必要的，因為夏季炎熱高溫，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。而當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。用于眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、血虛萎黃有良好的功效。另外雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。 食用當歸煮蛋注意事項 1、孕婦不宜食用當歸煮蛋，因為孕婦使用當歸有可能對子宮造成刺激作用，對胎兒的正常發(fā)育很不利。 2、少兒不宜食用當歸煮蛋，少兒的身體的尚未發(fā)育成熟，通俗的來說，當歸大補，少兒往往出現(xiàn)不受補的現(xiàn)象或出現(xiàn)早熟。對其健康成長產生不利的影響。 3、當歸煮蛋最好在冬天吃，在冬天進補最好，不要在早上吃，在晚飯后

夏天吃什么粥最好—綠豆小米粥 材料：小米適量、大米適量、綠豆適量。 做法： 1、綠豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分鐘。 2、水燒開后倒入淋干水分的大米。 3、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆。 4、轉小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。 健康小貼士：綠豆性味甘、涼，入心、胃經，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。 夏天吃什么粥最好—絲瓜粥 材料：白米1杯、絲瓜1根、蝦米2大匙、水8杯、鹽1茶匙、胡椒粉少許。 做法： 1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。 2、絲瓜削皮、洗凈、切片，蝦米泡軟，一同放八粥內煮至熟軟，再加入鹽、胡椒粉拌

夏天吃六味地黃丸好嗎  夏天吃六味地黃丸一定要在醫(yī)生指導下服用，六味地黃丸藥性滋膩，長時間服用，會引起脾胃運化不良，從而導致一些病理產物的堆積而生濕生熱，進而導致上火問題。 中醫(yī)認為腎主骨生髓，腦為髓海，就是說中醫(yī)認為人體的骨頭、骨頭里的骨髓，以至于脊髓，直到大腦，都是與腎密切相關的，如果過度用腦，則會產生一些比如耳鳴、疲憊無力、頭暈、腰腿無力等情況，所以想要補充用腦過度產生的身體失調的情況，要從補腎下手，這個時候可以服用六味地黃丸，它可以對身體進行調整，使物質得到及時的補充。房事過度也會引起一些身體上的失調，如出現(xiàn)腎陰虛的癥狀 ，但是不要誤認為六味地黃丸是壯陽藥，它并不能起到壯陽的作用。 六味地黃丸的功效 1、治療糖尿?。好看畏昧兜攸S丸9克，每日服2-3次，治療輕(中)型糖尿病效果良好，對重型糖尿病也有

西洋參 夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)虛火煩躁，食欲缺乏，口干口渴，而西洋參補氣養(yǎng)陰，清火除煩，養(yǎng)胃生津，為夏季補益佳品。 不過西洋參與其他藥物一樣，如果不能對癥服用，也會出現(xiàn)不良反應。如有的人服用西洋參后，會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉;也有的會發(fā)生痛經和經期延遲;還有的人會發(fā)生過敏反應，如上下肢會出現(xiàn)散狀性大小不等的水泡，瘙癢異常。在出現(xiàn)上述癥狀時，應立即停服西洋參。 西洋參的食用方法： 1、含化法：將無皮西洋參放在飯鍋內蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片晾干，每次口含1片，每天用量2～4克。 2、沖粉法：將本品研為細粉狀，每次5克，用紗布或濾紙包好，放入沸水中沖泡后代茶飲服。 3、蒸法：將本品研成細粉狀，每次用1個雞蛋拌入本品5克，蒸熟后服食。 4、將西洋參切成薄片，煮粥或做湯時每次放

按照膚質來看 1、混合偏油肌膚和油性肌膚： 一周使用3-4次白醋洗臉。 2、中性肌膚： 一周使用2-3次白醋洗臉。 3、混合偏干肌膚和干性肌膚： 一周使用1-2次白醋洗臉。 4、敏感肌膚和角質層薄弱的肌膚： 最好不要使用白醋洗臉。 按照美膚需求來看 1、有祛痘需求的： 一周使用4-5次白醋洗臉，待到痘痘消除之后要適當減少使用次數(shù); 2、祛斑、美白、嫩膚、減皺： 一周使用2-3次，并且要長期使用。 注意： 如果天天使用白醋洗臉，很容易會損傷肌膚的角質層，使肌膚脆弱敏感;但是天天用白醋洗臉在某種程度上可以達到刷酸的效果，可以改變膚質，調節(jié)肌膚的水油平衡，但是一定要在肌膚承受不住之前及時調整使用頻率