運動胎教的好處 運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。 體育運動可增強人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕后產生一系列生理變化，增加了心臟負擔。如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。 體育運動可增強肌肉力量。在進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量。增強的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。 體育運動可增強骨能力量，使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。 體育運動可增強神經系統功能，使人體各個器官系統更能有效地協調工

如何緩解孕期焦慮 除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是借助特殊的工具，一個放松的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達到意相不到的效果?！　ake it Easy，請放松.。.懷孕以后，不少準媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節(jié)是應該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。 現代科學證實，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會做出相應的反應。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。這樣消除你的緊張。 說

飲食胎教方法 金喜善一直堅持的最健康飲食胎教習慣！ 攝取低鹽、低熱量、高蛋白食物 過多的鹽分和熱量是孕婦的天敵。如果攝入過多，會導致各種妊娠期疾病。為了寶寶的健康，準媽媽們隨時都要銘記“高營養(yǎng)、低鹽分、低熱量”的飲食信條。 減少糖分的攝取 要記住，甜蜜的誘惑不僅會危害寶寶的健康，還會誘發(fā)妊娠期糖尿病。懷孕后，可以選擇粗紅糖、有機糖或帶有甜味的無糖人工甜味劑。烹飪時，用甘柿等水果代替糖也是個不錯的辦法呢! 與化學添加調料說“拜拜” 味精的主要成分為化學物質，會影響到胎兒的大腦發(fā)育，因此烹飪時最好不要使用。但在外出就餐時，我們很難避免食用一些添加了化學添加劑的食物，所以點餐時應格外注意。 以粗代細 懷孕后，應少吃白米、白面等細糧，而要多吃粗米雜糧。這是因為谷類在加

孕晚期的胎教 孕晚期更應該堅持各種胎教訓練。 光敏感訓練：此階段，胎兒各器官、系統發(fā)育逐漸成熟，對外界的各種刺激反應更為積極，例如：當用光源經孕婦腹壁照射胎兒頭部時，胎頭可轉向光照方向，并出現胎心率的改變，定時、定量的光照刺激是這個時期的一個胎教內容。 堅持各種訓練：懷孕晚期，孕婦常常動作笨拙、行動不便。許多孕婦因此而放棄孕晚期的胎教訓練，這樣不僅影響前期訓練對胎兒的效果，而且影響孕婦的身體與生產準備。因此，孕婦在孕晚期最好不要輕易放棄自己的運動以及對胎兒的胎教訓練。因為，適當的運動可以給胎兒軀體和前庭感覺系統自然的刺激，可以促進胎兒的運動平衡功能。為了鞏固胎兒在孕早期、孕中期對各種刺激已形成的條件反射，孕晚期更應堅持各項胎教內容。 胎教的方法很多，從始至終堅持胎教對夫婦雙方或孕婦都不是件容易的事情。但有理由相信，每

為什么要進行胎教 為什么進行胎教?胎教有科學根據嗎?任何一對準備懷孕或是剛剛懷孕的夫婦都很關心這一問題，你們將在此找到答案。為了孩子的幸福趕快開始胎教吧。 傳統胎教法 在是否進行胎教上，有的父母認為“別人都在進行胎教，我做的話肯定沒有壞處”，并沒有刻意的進行胎教，所以表現的很被動，只是把平時不怎么聽的古典音樂偶爾拿出來聽聽，或是讓丈夫偶爾讀一些童話故事，就認為胎教已經進行的很到位了。 然而近年來隨著胎教效果越來越多的得到證實，對胎教的認識發(fā)生了巨大的變化。最引人注目的是對傳統胎教法的關注呈上升態(tài)勢，這無疑是權威的專家所提示并發(fā)現的胎教訣竅和傳統胎教方法相結合的產物。 科學理論不斷證實著胎教的效果 以前，人們只是認為“進行胎教能生出聰明的孩子”這一點已經被證實。最近還有一些研究成果顯示了胎教和孩子出生

孕媽心態(tài)怎么調整 說到胎教，大多數人都不陌生，但對于“胎教的科學依據在哪里”“究竟該如何進行胎教”這些問題，不少孕婦卻懵懵懂懂。為此，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部健康教育科近日舉辦了一場專為孕媽咪量身定制的“胎教，到底教育了誰”主題講座活動。 在講座中，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長、副主任醫(yī)師曾曉琴指出，胎教并不是給寶寶提前做的智力輔導和教育，更多的是讓孕媽媽將身心調整到最佳狀態(tài)，通過音樂、運動和語言等方式幫助孕媽媽保持良好的心情、健康的身體以及平和的心態(tài)。 曾曉琴說，胎兒是由母親孕育的，母體身體棒，寶寶才夠安全。同時，準媽媽的情緒及精神狀態(tài)不可避免的為胎兒打下烙?。涸袐D愉悅，寶寶安定;孕婦緊張，寶寶也會不安。因此，在整個孕期，孕婦需要“修心養(yǎng)性”，對身體和心理調節(jié)才是胎教的重點。 以下四招，可以幫準媽媽們保持好心

胎教撫觸的方法 胎兒一接觸孕婦的手就會主動要求“玩?！?。經過鍛煉，有益于孩子出生后擁有更加健康的體魄和聰明的頭腦。 以發(fā)生學來看，妊娠8周前后，就可見胎兒頭部和軀干背部的運動;妊娠22周左右準媽媽們就能感覺出胎兒在運動了。22周后，準媽媽就能感覺出胎兒的形體。這時通過在腹部輕輕地愛撫、觸壓、推動胎兒，讓胎兒在母體內快樂地“散步”、“游戲”和“做體操”，與之玩耍和鍛煉，以促進胎兒肌肉的發(fā)育;并通過神經末梢傳遞到大腦，促進胎兒的發(fā)育成熟。 具體做法是讓孕婦仰臥后，盡量讓腹部松弛，然后雙手捧撫胎兒，用手指輕壓輕起。如能定時定量地同胎兒做這種“玩?！?，胎兒就會做出反應。胎兒如果不高興了，他就會頓足，孕婦就應停止這種“玩耍”。在開始一段時間里，胎兒只對孕婦同他“玩?！弊鞒鲰憫?，過了幾周后，胎兒一接觸孕婦的手就會主動要求“玩?！?。經過鍛煉，有益于

胎兒的小世界 科學的發(fā)展使人們逐漸認識到，在子宮內的各種經歷對胎兒的智力發(fā)展和情感發(fā)育都很重要。在降生前的最后3個月，胎兒甚至能夠偷聽大人講話，分辨男性和女性的聲音，并且“監(jiān)視”母親的情緒。 胎兒的神奇世界是怎樣的呢?最近，美國《父母雜志》載文揭示了胎兒在娘肚子里的許多鮮為人知的秘聞。 被各種聲響包圍 研究發(fā)現，胎兒的聽覺在32周到35周時就迅速敏銳起來，此時，它會把頭轉向某一個聲源。對胎兒最有吸引力的是媽媽的聲音。胎兒會在醒著的大部分時間里傾聽這種特殊的“音樂”。 音樂能增強記憶 研究人員指出，準媽媽們每天都把腳抬高并傾聽同一首舒緩的樂曲對母子都有益處。在32周時，胎兒就能夠記住自己天天都聽的那支樂曲，并能隨著音樂的節(jié)奏擺動身體。 對光的最初反應 早在25周的時候，胎兒的眼

音樂胎教選曲目 你知道嗎，4個月的胎兒即可對外界環(huán)境的聲音有所感知。胎兒在母腹中，他的音響世界里占統治地位的是母親渾濁而有節(jié)奏的心跳聲和血液流動聲，從他有聽覺的那一天起，就習慣了這種聲音。但聽久了媽媽肚子里的音響，寶寶也需要些新鮮刺激。 家庭音樂會 聽CD：最常見也最方便的辦法就是聽CD唱。試想一下，胎兒每天聽慣了媽媽渾濁的心音，突然飄來清脆優(yōu)雅、婉轉輕松的音樂，那是多么新鮮而有趣、和諧悅耳呀! 孕媽媽可從懷孕4個月起，每天聆聽有利于孕育胎寶寶的古今中外的音樂。要特別注意多聽一些舒緩的古典音樂，這是因為古典音樂的節(jié)奏與母親每分鐘72次左右的心跳音相近，而胎兒對母親的心跳音最有安全、親密感。 媽媽請注意： 1 媽媽在寶寶胎動時進行音樂胎教效果更好; 2 選擇胎教音樂時，必須充分衡量音樂的質

運動胎教好處 運動胎教的作用很多，主要包括糾正胎位、改善體質、促進食欲，還有就是增加自然分娩的機會。因此，孕婦在孕期不妨嘗試運動胎教。 準媽媽可以采取的運動形式很多，首先是孕婦瑜伽，孕婦瑜伽是對分娩很有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。其次是游泳，游泳一般是孕早期和孕中期做。由于水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。準媽媽如果有婦科疾病不要游泳，因為這可能會加速感染。 專家提醒，孕婦如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸最好都暫停一段時間，等沒有宮縮的時候再做。因為有宮縮的時候，所有的活動都可能會促進宮縮，從而發(fā)生一些流產或者早產的現象。 美國胎教的流行似乎更多地源于準爸媽們對相關科學研究的認可。早在1990年，佛羅里達州的約瑟夫

孕早期適宜的胎教方法  懷孕第2個月時的胎教面臨的一個主要問題就是處理好妊娠嘔吐，為了胎兒，母親要積極克服孕吐，讓胎兒能有一個良好的生長環(huán)境。 音樂胎教 從這個月的月末開始，可以給母親和胎兒放一些優(yōu)美、柔和的樂曲。每天放1～2次，每次放5～10分鐘。這不僅可以激發(fā)孕婦愉快的情緒，也可以給胎兒的聽覺以適應性的刺激作用，為進一步實施的音樂胎教和聽覺胎教開個好頭。 聯想胎教 在懷孕的第2個月，正是胎兒各器官進行分化的關鍵時期，孕婦可用意念胎教的方法使胎兒發(fā)育得更加完善， 最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想的，即從腦運動開始。 具體做法：首先熟悉腦的各個部位的名稱和位置，閉上眼睛， 在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位，想象腦的各個部位并叫出名字，集中意識，這樣做可提高集

中國古代胎教 據預測，我國未來15年人口將達15億，每年人口將凈增長800萬左右。這每年800萬人口應該是什么樣的出生素質，是我們今天應該關注和進行努力的，這直接關系到國家的發(fā)展和建設。 我們每一個人出生后相貌不一樣、智力水平不一樣、道德水準也不一樣。為什么會這樣呢?其根源在于每對夫婦在準備懷孕和懷孕后對孩子的胎教和胎養(yǎng)不同，造成出生后品貌各異，再加上出生后家庭教育水平參差不齊，使得孩子長大后出現各種各樣的問題。 沒有優(yōu)生就無法繼續(xù)優(yōu)育，隨著社會的進步，大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的重要，大多數人認為優(yōu)生就是要讓胎兒營養(yǎng)充分，懷孕后什么有營養(yǎng)吃什么;優(yōu)育就是開發(fā)智力，各種興趣班報一大堆，其實這只是小小的一部分。優(yōu)生應該包括孕前心理、體質、生活習慣等各方面的準備， 懷孕后認真度過孕期的280天。在這方面，我們的祖先早就教給我們許多知識，要保證我們這個民族的昌盛

怎么做撫觸胎教 撫摸胎教是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應。 懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，準媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。 但是要注意，在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使準媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中準爸爸參與尤其也顯得尤為重要。 準爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，并協助準媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。 撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進

孕期胎教方法 不少準媽媽把胎教當做是一個任務在完成，而忽略了孕期該有的愉快的情緒，其實，胎教不是要教給寶寶什么知識，而應該形成一種媽媽與寶寶愉快的互動。 現在的準媽媽們都十分重視對胎兒的教育，但是，更多的人重視對寶寶胎教內容的選擇，很多準媽媽們都是把胎教當做是一個任務在完成，即使自己在進行胎教的時候情緒并不是太好也不加以關注，但是，真正的胎教并不是為了要教給胎兒什么知識，而是要建立起媽媽與寶寶之間的一種良好的情緒以及愉快的互動，“不為胎教而胎教”，這是一個媽媽關于胎教最真實的理解。沒有專家的權威，也沒有書本上的條條框框，但卻是媽媽最真實的胎教感受。 哪個媽媽做胎教不是抱著希望寶寶出生后聰明伶俐的美好愿望，可如果這個愿望太功利，變成了“不能讓寶寶輸在起跑線上”，為胎教而胎教，拼命給自己加碼，胎教的效果可能適得其返。 其實專家

如何和胎兒互動對話 關于胎教開始的時間醫(yī)學界一直存在爭議?，旣愥t(yī)生提醒孕婦，不妨在懷孕三四個月起就開始和胎兒“對話”。 瑪麗醫(yī)生指出，有研究認為，從懷孕三四個月起，孕婦就可以與胎兒“對話”。由于胎兒還不具備認識世界的能力，所以他們不能理解談話的具體內容，但他們可以用大腦來感覺和接受母體的信息。在與胎兒對話時，孕婦要讓自己的精神和全身肌肉放松，精力集中、呼吸順暢、排除雜念，心中只想著腹中的寶寶。每天在胎兒睡醒后開始定時刺激胎兒，每次時間不宜過長，內容要豐富點，可以問候、聊天、講故事。洗臉、刷牙、梳頭、換衣服時都可以不厭其煩地向胎兒解說。最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，這樣可以不斷強化效果。 都說孩子是“天使”，天真可愛招人喜歡，但在現實生活中，由于父母言行的影響，一些孩子卻失落了天使的翅膀。下面就來看看，作為聰明的媽媽，哪些話該說，哪

夫妻感情不好影響寶寶 清晨，朵朵媽拿出一件緊身衣穿，朵朵爸覺得這件衣服太緊，對胎兒不好，就讓她換一件略微寬松的衣服穿?？啥涠鋴寘s覺得肥肥大大的衣服，不顯身材，還會給人邋遢不爽利的感覺，太破壞她形象。兩個人因此吵了一架。朵朵奶奶把小兩口叫到一起，苦口婆心地勸：“都要當父母的人了，不能再動不動就吵架了，吵架會影響夫妻感情，對朵朵的成長很不好?！? 夫妻感情對胎教的影響 夫妻感情融洽是家庭幸福的一個重要條件，也是胎教的重要因素。無論是孕前還是孕后，夫妻感情都直接影響胎教。 在幸福和諧的家庭中，寶寶有良好的生長環(huán)境，往往能健康聰明。 第一，在夫妻感情不和的情況下受孕，可能影響受精卵的生長發(fā)育，影響下一代的健康。 第二，懷孕早期如果夫妻之間經常爭吵，準媽媽情緒波動太大，可導致胎兒發(fā)生兔唇等畸形，并能影響出生后嬰

胎教音樂怎么選擇 朵朵爺爺是個葫蘆絲愛好者，這不，為了培養(yǎng)孫子從小對葫蘆絲的興趣，特意買回來兩張葫蘆絲樂曲的光盤，叮囑朵朵媽：“這幾支曲子都是我精挑細選的，你沒事的時候，就多放給朵朵聽聽。 ”“好的!”朵朵媽趕緊答應。朵朵奶奶也選出幾首鋼琴曲，并特意強調：“這幾首樂曲都是音樂大師的，有豐富的藝術內涵，給朵朵多聽聽啊!”“知道了，媽?！倍涠鋴屵B聲答應著?；仡^再看自己已經選好的胎教音樂，朵朵媽有點犯愁了：“這么多!該聽哪首呢?” 音樂胎教應根據孕媽媽的情況及孕期不同來選擇。 根據不同性格選擇胎教音樂 音樂胎教，如同中醫(yī)治病講究“辨證論治”，每個人都有各自的性格特點。因此，在選擇胎教音樂時，要因人而異，應根據準媽媽的性格特點，選擇曲調、節(jié)奏、旋律、響度不同的樂曲，絕不可用恒定的胎教樂曲，讓所有準媽媽去聆聽。 情緒不穩(wěn)

如何與胎寶寶對話準爸爸學起來 對胎兒來說，在媽媽肚子里的10個月，是培養(yǎng)智能和感性的重要時期。這一階段，如果準爸爸能給予胎兒適當的刺激，那么對于胎兒的腦發(fā)育和感性發(fā)展是很有幫助的。不能因為胎兒在一個我們看不到的地方，就武斷地認為胎兒什么都聽不到也看不到。我們要明白，胎兒是可以通過父母的眼睛和心靈來看、來聽父母所看、所聽到的一切。因此，不能只把胎兒看成是在媽媽肚子里，要看成是在我們身旁，所以，我們要經常和胎兒說話。爸爸的聲音和所講的故事，既是胎兒學習的窗口，也是增長智慧的源泉。而且，相比高音，胎兒更喜歡低音。所以，胎兒對爸爸的聲音，反應更為靈敏。爸爸們需要注意的是，不管說什么，最好都要準確。比如，即使是吃一個水果，也要把它的味道、色彩、形狀、大小等都描述清楚。和胎兒聊天時，最好加些適當的手勢，并輔以一定的韻律。就像胎兒正在看著一樣，動作要大一些，語調也要有高低起伏，音色也要

怎樣光照胎教 胎兒的視覺較其他感覺功能發(fā)育緩慢。孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激;孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續(xù)關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。通過以上各種方法，綜合地對胎兒進行教育、訓練，溝通了信息，形成父母與胎兒之間的相互結合，對于出生后嬰兒的智力開發(fā)十分有利。對孕期中進行的各種胎教訓練，均應詳細地記錄下來。例如，胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀干動等等。經過一段訓練后，即可總結一下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規(guī)律。這樣將有助于醫(yī)生對胎兒發(fā)育情況的了解。在此期間，一定不要忘記對孕婦本身實施的其他一切。光照

胎寶寶的性格 人的性格受后天因素的影響相對要多得多，但先天因素也不容忽視。寶寶的性格，在其人生的發(fā)展中具有舉足輕重的作用。人的性格雛形來源于胎兒期，這一點已被專家們所證實，在懷孕期注重對胎寶寶性格方面的培養(yǎng)很有必要。胎寶寶性格的形成離不開生活環(huán)境的影響，母親的子宮是胎寶寶生活的第一個環(huán)境，小生命在這個環(huán)境里的感受將直接影響到胎寶寶性格的形成和發(fā)展。 胎寶寶的性格訓練 胎寶寶生活的第一個地方就是孕媽媽的子宮，它就像是一個小城堡一樣保護著胎寶寶。胎寶寶和孕媽媽聯系緊密，因此，胎寶寶身心成長都受孕媽媽的直接影響。而胎寶寶的性格的形成與發(fā)展更是如此。 在孕媽媽的子宮里，胎寶寶會感受到溫暖和安全，這樣寶寶的心理發(fā)育也會變得溫和善良。胎寶寶在孕媽媽的肚子里如果感受到家人的疼愛和生活的美好，會讓胎寶寶在潛意識中對生活充滿希望和熱愛，會體會到生活中的快