早春保健首要飲食保暖

　　早春雖然已經(jīng)到了，但是寒氣依然逼人。因此，早春要特別注意保暖，飲食保暖是最佳的方法。看看早春保健必須做的幾件事吧。

　　預(yù)防感冒和呼吸道感染 春季氣候像自然界的風(fēng)一樣“善行而數(shù)變”，尤其是早春“風(fēng)寒”的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干。”就是說(shuō)感冒和呼吸道感染主要與機(jī)體免疫功能下降有關(guān)。因此，扶“正”和祛“邪”是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。

　　提高肺活量 春季每天應(yīng)該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹(shù)下呼吸新鮮氧氣，這對(duì)鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時(shí)對(duì)鼻腔周圍皮膚進(jìn)行按摩，提高鼻腔對(duì)“邪”氣的防御能力。

　　適當(dāng)服用補(bǔ)益中藥 對(duì)容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，用黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、大棗煎湯代茶;或選用蜂蜜、人參、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。