中學(xué)生早餐食譜推薦

　　眾所周知，早餐作為一天中的第一餐是很重要的。中學(xué)生正在成長(zhǎng)階段，特別需要各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，因此中學(xué)生早餐絕對(duì)不能忽視。

　　中學(xué)生的早餐一定要吃好，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐有利于中學(xué)生的健康與學(xué)習(xí)，那中學(xué)生早餐吃什么好呢?

    中學(xué)生早餐食譜

　　(一)

　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。

　　(二)

　　燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

　　燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。

　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

　　什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

　　(三)

　　黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

　　黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

　　鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。

　　苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

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