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海帶粥--促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

2011年11月21日 15:08閱讀次數(shù)：399

研究表明，母體中卻碘會(huì)影響甲狀腺的形成，從而影響胎兒的智力發(fā)育，我們常見(jiàn)的食物海帶含碘量非常豐富，孕婦只要每天吃海帶30克～50克，便可滿足身體所需，美味的海帶粥是不錯(cuò)的選擇，孕媽不妨試試!

海帶粥--促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

　　原料：

　　海帶、綠豆、米(按照1：1：2的比例來(lái)放，米呢可以用糯米或是一般的米都行，看你喜歡啦)再有一點(diǎn)陳皮10g，姜絲，冰糖就行了。

　　做法：

　　1、海帶泡水洗干凈切片，陳皮泡水軟后切絲(我連切絲這步都省了，呵呵)，綠豆和米淘洗干凈備用;

　　2、按照高壓鍋煲粥的方法，把所有材料一起放在高壓鍋里加水煲就行。我一般是等高壓鍋冒氣后開(kāi)小火25～30分鐘就行。

　　功效：這個(gè)粥的味道很不錯(cuò)!在綠豆海帶味的基礎(chǔ)上，又隱隱約約透露出一股陳皮的桔子味，非常香甜可口。

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