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鮮魚粥--滿足胎兒所需鈣質(zhì)

2011年11月21日 15:24閱讀次數(shù)：105
魚湯、骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長發(fā)育，充足的鈣質(zhì)，會讓寶寶長得更高更健康。吃膩了魚湯，不妨應鮮魚塊煮粥，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

　　魚湯、骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長發(fā)育，充足的鈣質(zhì)，會讓寶寶長得更高更健康。吃膩了魚湯，不妨應鮮魚塊煮粥，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

鮮魚粥--滿足胎兒所需鈣質(zhì)

鮮魚粥--滿足胎兒所需鈣質(zhì)

　　材料：鮮魚塊、大米、鹽適量。
 

　　做法：

　　1.石斑魚肉蒸熟后以大匙壓成肉末。

　　2.胡蘿卜切成絲，再剁成碎末。

　　3.水和米以10:1比例入鍋，煮熟至黏稠，最后加入魚肉末、胡蘿卜末，再稍微煮一下即可。
 

　　功效：

　　魚湯、骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長發(fā)育，充足的鈣質(zhì)，會讓寶寶長得更高更健康。吃膩了魚湯，不妨應鮮魚塊煮粥，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

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